我们大家一起在施教授指示下，用森田疗法抗击失眠

WF3582895 · 发表于 08-9-6 12:21:00

呵呵，论坛密码忘掉了，好久没来了。
再次看到以前的旧贴，感慨啊。想当初，幸亏来到了阳光，现在虽然还会遇到反复，但比以前精神状态好多了。希望我的这个贴子能给和我一样遇到困难的朋友带来希望。

shiwanghong · 发表于 08-9-6 21:47:20

常回来看看！

WF3582895 · 发表于 08-9-7 21:02:32

施教授好，我有时间就会回到这个大家庭的，这里对我的影响巨大，谢谢教授。

远离颠倒梦想 · 发表于 08-9-15 17:38:32

原帖由 abtc0510 于 08-8-19 14:45 发表
我也是一名失眠患者，但是我持续的时间没那么长。失眠给我带来了很多苦恼，特别是焦虑和不自信。因为我是一名刚毕业的硕士研究生，现在一事业单位工作，正因为是研究生所以单位特别重视，由于我的不自信，我没有很好 ...

接受只有2个字，非你自己实践不能体会其奥妙。
反反复复正是你解脱的康庄大道，不要期待一帆风顺。

远离颠倒梦想 · 发表于 08-9-30 00:04:37

老师引进门，修行在个人。

再读教授的森田指导贴，感动于教授的奉献！

银碗盛雪 · 发表于 09-1-14 18:48:46

新年收到楼主的祝福！

祝福楼主平安快乐。

丁丁~ · 发表于 09-2-24 09:09:04

呵呵，很认真的把这个帖子看了一遍，上周我再决定接受这个事情后，睡眠很快恢复，昨天晚上，我开始紧张，等着自己睡着，结果却又失眠了，并且早上起来后心情紧张到不行，胃口也很差！
看了这个帖子，我重新有了新的认识，为了睡觉而接受，仍然会睡不着！
强迫自己不去想，又陷入了强迫的境界！
就把失眠当作吃饭一样平常吧！饿了要吃不饿不吃~
哈哈~无所谓了！生命中还有那么多重要的事情等着我们呢！

只看该作者 · 发表于 09-2-28 02:34:25

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

xlhljp · 发表于 09-2-28 09:43:01

原帖由 wanghu000 于 09-2-28 02:34 发表
本人，20岁，男，大学生。去年十月底开始莫名其妙的失眠，晚上到两点才能睡着，后来越来越严重，现在一天只能睡两个小时，还不知道自己究竟睡着没有，已经对失眠产生了严重的恐惧感。安定吃过两次头晕很难受，还是没 ...

中药会慢，看医生吃点西药吧，要足量按医生要求天天服药。
看看这个帖子，慢慢体会，如有疑问，可另行开贴。

康复需要过程，但告诉你山高有峰，不会无限的高下去，需要你的耐心，你的冷静，需要药物的帮助，也欢迎来这里聊天。

云栖竹径 · 发表于 09-5-4 18:59:39

原帖由 远离颠倒梦想 于 08-9-15 17:38 发表

接受只有2个字，非你自己实践不能体会其奥妙。
反反复复正是你解脱的康庄大道，不要期待一帆风顺。

是啊，你说得很对，可是这两个字很难做到啊。我每天也在不停地告诉自己要接受，可还是会有接受不了的时候。所以，总是反反复复，真的害怕永远都这样啊。

远离颠倒梦想 · 发表于 09-5-4 19:12:23

反反复复
是常态，接受了这个就不反复了。

云栖竹径 · 发表于 09-5-4 20:25:52

原帖由 远离颠倒梦想 于 09-5-4 19:12 发表
反反复复
是常态，接受了这个就不反复了。

谢谢你，小萝卜头，我觉得我就是没有能有彻底的接受失眠，总想着，我接受了，就好了吧，其实这不是彻底的接受。尤其是连着睡了几天好觉以后，就想着，别再复发了，希望从此就好了，结果就又睡不着，然后就更加痛苦。这说明我还是惧怕失眠。
不知道大家最后都是怎么接受的。

yzs3911 · 发表于 09-6-25 15:17:07

wf3582895：你好，这么长时间没发贴子了，完全好了吗？我失眠非常严重，特别是怕噪音（如邻居家的空调响），非常希望能和你沟通一下，希望能得到你的帮助，多谢！杨忠善 qq:907124595,手机：１３８５２０３８５８５

银碗盛雪 · 发表于 09-6-25 16:44:59

她很少上来了，很多神经症患者不喜欢听人谈症状，怕传染，呵呵。

这个帖子讲的已经很清楚了。

newfaust · 发表于 09-6-26 09:10:10

安睡的关键是不要异化睡眠，即把睡眠看成自身之外的需要通过主观努力完成的任务。其实睡眠是人的内在需要，不以人的意志为转移，和人想睡不想睡关系不大，因为这些生理现象都由人的内脏调节，是人的意志不能到达的地方。就像人会定时饿肚子上厕所一样。饿了才吃，渴了才喝其实有点晚，最好是主动按时饮食主动喝水。睡觉也可以主动进行。10-11点之间，不管有无睡意都可以躺下，躺下以后别去在意何时入睡，以一种十分自信一定能睡着的心态对待睡眠，就像吃饭时不会思考能否咽下一样。只要没有器质性病变就会自然入睡。有了这种心态，每天7。8小时的睡眠根本不成问题。

呵呵我这可是现身说法。因为我也曾受所谓的“失眠”困扰一年之久。当时是毕业前，纯粹被学习压力吓出来的，躺在床上为还未到来的考试预期恐怖，这样就失眠了，真是万念俱灰，愿意以一切换睡眠。当时休止是失眠，还有噪音恐怖，连表的声音都不能忍受。楼上楼上开门关门人走动声声声入耳。洗手间的水流声。因为不能睡觉，长了一脸痘痘。那叫一个抓狂！

毕业以后立即可以睡觉，而且还睡得不想起。从那以后明白了原来睡眠如此简单，自那以后哪怕是坐夜班火车也能高枕无忧。现在回想起来，也是不自觉地用森田治好了失眠。

五月份学森田，更加恍然大悟，理明白了当时的所谓“失眠”不过是自己主诉，实际上很多时间是睡着的，只是自己硬要认为没睡着，东施效频啊。呵呵。

仅以这段经历鼓励睡不着的人。路其实就在脚下。：）

以我的

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wanghu000 该用户已被删除	113^# 发表于 09-2-28 02:34:25 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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我们大家一起在施教授指示下，用森田疗法抗击失眠

欲求而已不可得。