《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》

ge2006

我以前让狗咬过，现在后面有一条狗，特别是那种凶猛的，我总想着它咬我的腿，而恐惧，这属于什么情况哇？

邓云天

心有余悸而已
就入成语一遭被蛇咬，十年怕井绳。

没有关系的，接受自己有怕，但不用太在意了，继续做自己的去就好。

shengu

“强迫症患者与正常健康人的区别是什么？其实他们之间最大的区别就在于强迫症患者忘记了“为所当为”，忘记自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等等等，而是把自己的所有注意力都全都放在了内心中的一个念头、一个情绪中，所以所以久而久之，他们的心理就形成了一直恶性的、喜欢固着念头以及情绪的习惯中，因此强迫症就这样产生了。
而我们正常的健康人呢？他们之所以没有得强迫症，则是因为他们则是一直在“为所当为”，他们的注意力不是关注在某一个念头以及某一个情绪上，而是关注在现实生活中他们应该去做的一些事情上，所以强迫症就不会发生在他们身上。
那么反过来，我们要怎样才能消除强迫的症状呢？不言而喻，从现在开始，你就得“为所当为”，既立即得把自己的注意力放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等这些你应该去做的事情，并努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会自己的些症状，那么久而久之，就会改变那种恶性的、喜欢固着念头以及情绪的习惯，所有的强迫症状也就会在你“为所当为”中自然而然地消失了。”
好文章，写的很好，很受启发，谢谢邓老师。

邓云天

客气了，对大家有帮助就好

shengu

请问邓老师对抑郁和焦虑症有没有什么高见呀？

邓云天

其实，抑郁和焦虑，以及强迫的本质都是一样的。只是症状的表现有些差差别。因为他们都是神经症的范畴。

焦虑和抑郁，仍然仍然是我们在内心里对自己要求很高，总是苛求自己，于是很焦虑，而如果长期焦虑，那么就可能对自己感到失望或绝望，于是抑郁就产生了。

真真

得花点功夫看，我阅读能力也不强。

邓云天

慢慢看

仙毯

强迫症的好帖子，

仙毯

大家都来学习

智空

萨瓦那狮子

昨天看了邓老师的文章，只看了1页，心中很多关于读了森田疗法后的疑问都消除了，感觉自己心情特别舒畅。
我觉得学森田，千万不能死板。就像有一句话提到：其实森田说什么了吗，森田其实什么也没有说。把森田的理论渗透到日常生活中去。
还要做到适度，不能把顺其自然就简单理解为什么都不干或是坐等成功；不能就是因为“莫要矛盾”就非得把不合于人际的话、行为做出来。
还得改变自己的“唯我主义”，多关心下别人、社会

邓云天

恩,要正确理解森田.
加油。

ge2006

见山还是山，说说简单啊，真这样的话也就走出来啊

邓云天

这是个过程。