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Grace,还有其他朋友们,不知道你们现在都怎样,我现在正处于失眠的痛苦之中,今天早上醒来竟然觉得,生活的意义在哪里,真想逃离这个世界。我半年前就来到这个网站了,期间时好时坏,我的失眠已经有十几年的历史了,但中间也好过三四年,最近一年又开始严重起来,那次好完全是无意识的,换了一个新环境,好像忘记了失眠的事情,并没有真正正视过这个问题,现在到了不得不面对的时候。我发现失眠的症状和感受、原因基本都是一样的。就是对失眠的恐惧,担心影响工作,担心伤害身体、还有加速衰老,这种害怕是控制不住的,好像已经站据了潜意识高地,难以抹去。人都是向往美好的,我觉得这是本能,所以经常为此焦虑,尤其是失眠的时候。森田疗法我几年前就接触过,治好了我的思维强迫症,但我现在用它治疗我的失眠症就觉得很难。说到底就是放不下,控制不住的担忧。我每天都照常工作、生活,在外人看来似乎没有什么影响,但是我心里知道不舒服,心情不能自己左右,失眠的时候心情总是低沉、抑郁。今天又重新看了帖子,每次看都收到鼓励,但晚上有时依然担心,不知道怎么能够不怕?请大家指点迷津,谢谢了! |
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