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分享森田 “为所当为” 量力而行: 冥99 17-1-4 22:38; 和网友们交流，很多朋友强调，我必须等我的抑郁症好了，我才能去做事；我必须等我的焦虑消失了，我才能做事，否则心里不踏实；我必须等我的恐惧症好了，我才敢面对人群。但是，在这里，我要说的是，你们完全把顺序搞反了。并不是康复了，我才能做。事实上，正是由于我们当前的这种坐、等、靠的思想阻碍了你的行动，让你看不到希望，看不到希望，你更不愿行动，不愿行动，更看不到希望，由此陷入恶性循环，于是更加消极抑郁、焦虑、恐惧。森田为什么会说“为所当为”，就是在最痛苦最恐惧的时候也没有让坐在那不动，仍然是让你带着症状去生活，就是这个道理，必须去行动，去做，在做中去积累，哪怕只有微小的一点点，都是可以让你感觉到变化和希望，日积月累，必然能康复。但在身处抑郁期间，要注意培育、增强自己微弱的“生的欲望”，不能让自己过于劳累而导致自己刚刚出现的、微弱的“生的欲望”受到打击，即要避免在厌倦感、疲劳感很重时，还在“应该主义”认知（这是一种不合理、非理性的认知）的驱使下，强迫自己勉强地去行动，导致自己的心身能量进一步消耗，让原本由于心身康复的仅有的能量都耗费殆尽了。这是一种“过度”的表现。所谓，物极必反。过于坚持，就变成固执了。这是对我们的康复有害无益的。; 个人分类: 方法|0 个评论

分享关于吃药的几个疑问？: dhy666 16-4-19 09:06; 我从09年开始，单项抑郁，断断续续，吃吃停停也吃药5、6年了，期间有不吃药状态好，不抑郁的情况。也有吃药期间遇到事情又复发的情况。我的疑问是：1、为什么不吃药也会完全好转？2、为什么吃药期间，并且已经稳定一年的情形下，遇到诱发事情，也同样会复发？有没有类似经历的朋友，分享一下！谢谢; 个人分类: 药物治疗|327 次阅读|0 个评论

分享告别一个人的孤单: lazylll 15-12-31 19:15; 与我的抑郁抗击多年，一直很孤单，自从加入阳光后，感觉自己不再孤单，找到了组织。有很多彼此理解的朋友相伴; 321 次阅读|0 个评论

分享 2015.2.23: linger 15-2-23 12:55; 爸爸跟我崩了，没什么，我并不觉得特别难过，这也是早晚的事儿。原因是我觉得他从来就不曾真正的关心过我，总是装着一个好爸爸的形象，我之所以绝望是因为以前我还仅仅是怀疑而已，现在我越来越觉得这真的是真的！我很不能接受，一个父亲不爱自己的妻子，儿女。如果说我也有错，那就是不应该投胎到这家来！很多我不能改变的事，从出生就已经注定了。我是觉得你们欠我的，事实上就是你们欠的！有哪个父亲二十几年都不跟子女说过一句真心话，自己做着自以为伟大的，是个好爸爸。我说我的需要，难受，等等的时候，你根本就心不在焉，随声附和，我心凉啊，你以为我不知道吗。自欺欺人当别人都是傻子。我是不值得你用点心的对待吗？如果这样，你也不必装了，大可抛妻弃子，不必装个好人给亲戚朋友看。动不动就变脸，喝了点酒什么无情的话都能说，跟平常的老好人形象判若两人，事后请求我的原谅，我这一次真的无可原谅了，因为我知道你根本不觉得自己错了，也不知道自己错在哪儿了，你绝对，200%到你需要的时候仍然会不顾一切的伤害我。哪怕我们断绝关系也无所谓，反正这关系在我眼中早是空壳子了的。喝酒我也喝过，不至于2两猫尿上头就不知道说的是什么了，一切不过是你找个借口发泄。; 515 次阅读|0 个评论

分享 10月11日福州悦舞减压工作坊: meloncat 14-8-29 15:07; 亲爱的朋友，你是否还记得孩童的你可以自由自在手舞足蹈？曾几何时，我们的身躯已不再柔软，曾几何时，我们的心灵已不再敞开。随着年龄的增长，我们是否越来越机械？如此重复、乏味的生活，还要继续多久？来悦舞生命吧自由的舞蹈扩展身体的正能量压力释放卸去身体沉积的情绪负荷舞*道瑜伽带着心与身体联结深度静心还生命智慧与轻盈轻饮素食善待这座灵魂的庙宇与自然母亲的联结让我们重新根植大地来吧!给身体放个假让身体带领你触摸内在的天空开始悦舞这生命! 工作坊内容：　　《悦舞生命*静心减压排毒工作坊》不同于其它工作坊，不是各种法门各种方式的拼接，而是道法自然，依循身体之“道”带领我们重新回归身体，慢慢靠近自己触摸内在。工作坊以肢体扩展探索为主体，例如觉醒之舞、疗愈之舞、联结之舞、生命之舞、舞*道瑜伽、静心探索等，深度唤醒身体的感知能力。再加上舞道导师团队独特且智慧的引导，让我们了解自身的能量系统运作，打开堵塞身体的能量结，深度放松身体。藉此打破旧有的惯性模式，重获新生的活力与喜悦，更轻松融入各种关系之中，更能接受、创造与展现自己的独特价值，珍爱生命、珍爱自己，对生活充满活力与热情。本课程无须任何舞蹈、瑜伽和静心的基础，只要你愿意敞开，就是迈向身心自由的第一步。只要你愿意信任身体，全然地参与，生命的不可思议就会润物细无声地发生。工作坊对象：处于亚健康，感觉身心疲惫需要释放压力的人士常常会情绪失控，常常消极悲观的人士尝试过各种方式想要改变自己发现效果有限的人士课程导师: 李艾儒老师刘芳JOJO 时间：10月11 日地址：另行通知主办单位：灵性舞道(公众微信平台 lingxingwudao) 费用：（待定) 联系方式：15960273295如灵 QQ632521609 QQ群2020599090 13616022806 悠悠 QQ1728277073 导师团队简介：舞道导师团队是李艾儒老师带领她的学生们组成。五年来，我们专注于身心灵整合治疗，积极传递正能量，帮助了几百个家庭过上更和谐幸福的生活。李艾儒老师是灵性舞道的创始人，是一位灵性舞者，也是一位不可多得的身心灵整合治疗师。在学员眼中，她是个神奇的生命魔术师。因为与她结缘，许多人的生命开始开花。刘芳老师是公务员团体里的精英骨干。多年来，繁杂的工作压力并没有阻止她向内探索自己的热情，如实地在职场上在家庭里践行着舞道的理念，生命品质不断地提升。当身体潜能逐渐被打开，她的心愈加柔软，她愿意毫无保留地分享她的生命经验。 JOJO 老师曾经是叱咤商海的女强人。当她在生活里遭遇考验的时候，她选择在事业中转身，全然开始探索自我改变自我。人到中年她成了一名专业高级瑜伽导师。身心柔软的智慧教会她在生活中柔软，家庭事业相得益彰。她满怀虔诚地分享她生命里发生的奇迹。工作坊可预期收益：身体上：觉知身体的同时打通能量“卡”点，消除身体肌肉及脊椎的紧绷；还身体舒展与轻盈。精神上：释放深层的负面情绪，告别恐惧愤怒和焦虑，你将变得真正地接纳自己，关爱自己，活力洋溢。心灵上：你将变得放松而自然，变得真实。当你卸下了无意识的控制和面具，真实的笑容就会爬上你脸庞，你和身边的人都会感觉到无限的宁静和喜悦洋溢在生活里•••••• 整体健康上：　　随着觉知的成长，能量的激活，你会深度释放长期被压制的情绪，再度与内在那个新鲜美好的自己相遇。同时，随着身体免疫力的节节攀升，你不仅免受像感冒、胃溃疡、高血压、糖尿病、癌症等疾病的威胁，还无形中悄然滋长了面对困难、创伤时的自我治疗能力。你不仅睡得着，还睡得深；不仅吃得下，还吃得香。不需要任何理由，你会油然感叹：这天，这地，这人，这清风白云花草虫鱼——活着，原来是一件如此美好的事！注意事项： 1. 本课程食宿费用自理。 2. 如您缴费后，在开班前一周决定取消此次课程学习并要求退款，需以书面形式提前通知助教，我们将会在一个月内向您退回全款。如果是与邱兴宗慧命断骨术工作坊一起配套的课程，无法退款。 3. 您一旦进入课程学习，将无法退款。若有特殊情况无法一次完成课程者，与助教沟通确认后，可为其保留半年学籍。 4. 上课期间请穿宽松运动衣裤、毛巾和舞鞋或厚袜子，自带有盖的杯子进入课室。 5. 为达到更好的效果，上课期间，建议学员将手机关机或调至静音状态。 6. 轻饮素食有利于身体健康，建议您提前一天或三天清淡饮食或素食，尽量不去酒吧等夜间娱乐场所。 7. 过往病史请提前与助教或老师沟通，确保安全。; 555 次阅读|0 个评论

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