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本帖最后由 李远山 于 15-11-6 03:43 编辑
论坛朋友发言:我在实践森田理论的时候遇到了一个困扰我的问题:理论中说,遇到症状和不良情绪的时候,不去理会它,而要将注意力投入到有意义的事情中去为所当为。那么问题来了,当我有症状的时候,我去做事情,如果我对症状不加以任何的干预,而去为所当为,手上确实在做事情,可是注意力还是在症状上,手里的事情也做不好,我认为这样一来为所当为就成了一个形式。所以我认为可不可以在遇到症状后,我努力不去想症状,然后再去做事情,当再次想到症状后,我再次将注意力集中在有意义的事情上,如此往复。
我的理解是:这样理解不正确,你努力的不想症状(你的想法),然后去做别的事,症状既然是强迫性质,越主观排斥反而越厉害,最后你的症状会充分泛化。所以说, 任“症状”兴风作浪,抑或偃旗息鼓,周而复始,我们要做到“巍然不动”。这个“巍然不动”怎么理解呢,很简单,刚开始也许就是痛苦的接受,渐而从接受到理解,最后从理解到纳悦,这是一个循序渐进和蜕变的过程,中间也许会有反复,这也是正常的。你还没有经过痛苦的接受,需要坚持一段时间去实践和体会。慢慢就会有豁然开朗的领悟,从而最后达到醍醐灌顶。 一句话,强迫症状是什么样的表现和存在,并不是我们主观能左右的。哪怕刚开始是带着痛苦情绪的”为所当为“也是正确的,千万不要想办法去排斥和躲避,我们只需要携带好“强迫”,去坚持做“有意义事情”即可。
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