我的康复之旅

饭团

第一次病发时间：09年。其实那之前就已经抑郁了，只是自己不觉得。后来很严重，父母看出我的不对劲，赶紧送我到心理医院治疗。这是我比较幸运的地方。第一次就得到正规的治疗，对我以后的康复影响很大。

第一次治疗经历：住院一个多月+吃药+心理治疗。出院之后，吃药二年，心理治疗三年。

第二次病发时间：11年。就是在我停药的那一年。当时正在谈恋爱，情绪波动比较大。于是复发。

第二次治疗经历：住院+吃药。个人觉得没有第一次住院的治疗效果好，因为少了心理治疗。

目前状况：停药，停心理治疗。正常上班生活。

严重时的症状：幻听，幻视，情绪低落，把幻想当成是真实存在的。头疼。
诊断：有精神病症状的抑郁症。
曾吃过的药：维思通，博思清，米氮平，奥氮平等。都是很贵的药。

个人经验总结：心理治疗作用大于药物。体育锻炼很重要。生活规律很重要。看相关的书不错。

针对女性抑友的建议：
我先说下我的情感经历。
第一个：我跟他坦白我有抑郁。直接短信不回，电话不接。
第二个：我跟他坦白，他没太大反应。但是几天之后，也一样不回短信。
第三个，我跟他坦白，他表示能接受。我很感动。于是，跟他领证一起生活。但是发现，他其实并不了解抑郁，也没有主动去了解。我要是情绪不佳，跟他闹情绪他会觉得烦。所以，即使我结了婚，有了另一半，但是依然是孤军奋战，而且生活比以前更复杂，更多负担。坦白讲，我的婚姻生活质量并不高。虽然在这段关系中，当我跟另一个人生活的时候，我学着去沟通，去了解对方，也有我自己的收获。因此，我对女抑友的建议是：不要轻易跟他坦白你的抑郁，之前你可以旁敲侧击，问他怎么看待抑郁的人，对抑郁了解不了解。然后，在你们确定男女朋友关系之前，你可以告诉他你有抑郁。但不要说得太详细。问他能不能接受。如果能，叫他去了解一点关于抑郁方面的知识。这是必须的。如果你们要在一起生活，就要过这一关。别逃避。再告诉他，你需要他做些什么。然后，观察他愿不愿意为你发自内心的去做这些。因为，我个人觉得我们抑友更需要是精神层面的需求。找个真心爱你的人，才是最重要的。还有，他的父母也很重要。你可以选择不告诉他的父母，但是他父母的为人一定要好。知道善待你。最后，千万不要把自己康复的希望寄托在自己的另一半上。俗话说，自助者天助。自己帮助自己的人，老天爷也会帮助他。就算你的另一半愿意发自内心的关心你，爱你，他对你的抑郁所能做的也有限。毕竟，他没有经历过，也不是专业人士。我的心理医生打过一个很形象的比喻：在人临死的那一刻，亲人朋友都陪在他身边，关注着他。可是，就算身边人再多，死亡的这个过程也只能他一个人去面对。这个，谁也帮不了。

抑郁带给我的财富：在这里，我并不想说，抑郁带给我多少痛苦。因为，我觉得这个对大家的帮助不大。我更想说的是，抑郁的确带给我人生很大一笔财富。通过它，我对自己更了解了，我明白我之所以抑郁，有我的家庭因素，性格因素和环境因素。我在心理治疗的过程中，学着去了解自己，理解自己，宽容自己，改善自己。它帮助我成长，功不可没。第一次抑郁康复之后，我决定做些什么。我做瑜伽。我做老乡群的群主，组织群活动，结识了一些不错的老乡朋友。我的心，在慢慢的一点一点的敞开。这个转变的过程难以用语言形容。也是我抑郁以前从没想过要做的事。我变得比以前成熟了。

以后的计划：自从我抑郁之后，对心理学产生浓厚的兴趣。我想考心理咨询师。把我在这上面损失的钱捞回来。呵呵，开玩笑~ 也知道锻炼的重要性。我想跑步，做瑜伽。可是，我总是不能坚持。所以，希望大家监督我，我们一起进步。

三句话与大家共勉：
学会欣赏自己的优点宽容自己的缺点。这才是爱自己的表现。
心灵的成长是一辈子的事情。不要急，慢慢来。要为自己的每一个小进步喝彩！
我爱抑郁的你们，更爱抑郁的自己。

ykq2013

阅~~~

幸福甜蜜蜜

写的很好，你的建议和我想的一样，所以我曾经的男朋友都知道我抑郁的事，真心爱我的一直在我身边，如果不爱的就会离开，省得以后病重了他离开更是雪上加霜，所以我坦白的时候，我希望对方看到的不只是我的病，还希望他们能看到我的真诚。

治雅的美裙

确实唯有自己能帮自己。支持楼主。
楼主坚强开朗聪慧。

Maise

写得很好~

皮特2010

停药要谨慎。对所谓心理治疗保持谨慎乐观。要看长期效果。

xhlbudd

感谢饭团分享自己的体会，抑郁症给我们带来很多痛苦，但是这个过程也让我们收获很多，让我们花更多的时间面对自己。相信从抑郁症走出来的人，都是非常坚强和成熟的！

现在的我

抑郁虽然痛苦，但走出来，才发现生活如此简单和美好。这就是抑郁留给我们的财富，真正的无价之宝。
感谢分享。

小丁

不是俺们乌鸦嘴~停药必然极易复发~有精神病症状的抑郁症是严重的类型~照颜文伟的论点这诊断不能完全除外精分~用的是维思通，博思清，奥氮平等这些“好东西”~更加说明病情不是那么简单~医生让停的？

foresteyes

真的康復了嗎？对所谓心理治疗保持谨慎乐观。

pumalxq

看到了康复的希望

饭团

是的。你很勇敢。

饭团

4# 治雅的美裙
谢谢你的支持，我会继续努力的。

饭团

5# 砚谷墨清
谢谢！

饭团

11# 小丁
你说的对。其实，当时我也觉得自己是精分，跟医生讨论过这个问题。她说我不是。我当时确实症状比较严重。但是我的病的特点是，来得快去得也快。而且，我个人觉得是由于长期情绪问题导致的。停药的事情，我跟我的医生讨论过。他支持我。说如果在关键时候需要心理治疗的话可以再找他。我会跟我的心理医生保持联系。我停药的主要目的是想通过自己调节。两次病发，让我感触到，如果我不会自己去面对和调节，这个问题光靠药物也不是个办法。我目前的状况，是能正常工作和生活，情绪比较稳定。如果不是这样，我肯定不会停药。还有，既然我敢停，就做好了容易复发的心理准备。之前，我会注意观察自己，努力从锻炼，阅读各个方面调整自己。即使再病发，这个经验对我也是宝贵的。而且，我也跟我老公说了，如果觉得不对劲，就给医生打电话，或者直接送我去医院。我确实觉得是比较冒险的事情，也不推荐大家这么做。这只是我个人的选择。