那是在2013年末，当时我正陷在抑郁的泥潭中，但情况还不算十分的糟糕，抑郁的程度不算很重。有天上午，我突然产生了一个从未有过的想法，我觉得应该从头到尾仔仔细细的审视一下自己，应该换个活法，我要拯救自己。再不拯救自己，这辈子就彻彻底底的完蛋了。我不想一生都活在痛苦和失败中。
十六年来，从我开始走向颓废的那一刻起，从未仔细思考自己的处境。一直过着有一天算一天，得过且过，混吃等死的日子。这是我的精神倒下后，没能重新振作的最根本原因。俗话说自救者天救之，连自己都放弃拯救自己，那就真没有人能救得了你。
首先，我决定坚定自己的信念。拿出破釜沉舟的勇气，来面对一切，承担一切，不再逃避，不再恐惧。反正生活已经不能再糟糕了，不能比这再坏了。与其逃避，不如坦然面对。触底之后，必然会有反弹。
其次，分析当前的困难，是患躁郁症的困难。关于一切精神心理方面的疾病，当前的科学界没有给出最终的科学论断。他的难处在于人类的精神系统是看不见摸不着的。患者的生理器官未产生器质性病变，因此一切精神心理方面的疾病都是心因性的。即认知出现了问题，意识出现了偏差。而患者最终崩溃时，一般都经历了较长时间的低落期。所以可以大胆推断，长时间的负面思维导致潜意识出现问题。而这样的人往往都有一个明显特征，意志薄弱。因此，坚定意志，主观故意地改造潜意识，一定能战胜疾病。方法就是不断的暗示与自我暗示。其实我们患病的过程就是不断的用负面思维自我暗示的结果，既然如此，我们为什么不反其道而行之呢？用这种方法一定可以治好躁郁症。
有了这些想法之后，我感觉抑郁消失了。只是因为长期患病的影响，头脑还是木木的。社交恐怖也消失了。这大概也是一些人所说的积极思维。
我不太同意西方一些比较权威的观点，比如躁郁症患者应接受终身患病终身需要吃药的事实。在我看来，既然器质没有发生病变，那么它就一定能恢复正常的功能。我们之所以会疯狂，就是因为长期负面思维形成潜意识。只要我们反过来用正面思维驱动潜意识，就一定能够战胜疾病。 我发的帖字数虽然有点多，但是还是希望大家能仔细看看。万一我要真好了。大家完全可以借鉴我的经验啊。 违意志论 不好好治疗何谈逆袭..?随着躁与郁滴周期变化...你们就来回感慨哇...过几天又跌进谷底...一晃悠该奔五咧...
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34# 冰漠起初，我也一直认为这个病与意志无关，我爸总说都是因为我意志太脆弱，我很反感，认为他不理解我。但是仔细分析，肯定是跟意志有关的。首先得病的一般从小性格就脆弱敏感，意志不坚强。其次为什么普遍反映宗教对抑郁症有一定的治疗作用，就是因为宗教是一种心理安慰剂，让意志崩溃的人，可以重新形成心理支柱，重塑意志。这两点都可以证明和意志有关。
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违意志论冰漠 发表于 14-1-20 23:27 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
几乎所有的患者都会否认不赞同意志论，为什么？因为我们意志早都崩溃了，我们不愿背上意志薄弱的包袱，把责任甩给自己，我们会找个理由，这是病，跟意志强弱无关，是病导致我们这样的。如果我们能逐渐接受意志论，证明我们的思维已醒，证明我们正在振作，证明我们正在将击倒病魔，重新站起来。当然现在我说这些还没有说服力，因为我感觉自己渐渐好转不过才一个月时间。如果以后长时间内我都保持好的状态，真的做到康复了，那就证明我的说法是正确的。 本帖最后由 心月悠然 于 14-1-29 07:58 编辑
不好好治疗何谈逆袭..?随着躁与郁滴周期变化...你们就来回感慨哇...过几天又跌进谷底...一晃悠该奔五咧...
小丁 发表于 14-1-21 00:50 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
呵呵，你说的挺有意思的。如果要真的好了呢？没准还真的可以弃疗也可以好呢。 在间歇期我也有和楼主一样的想法，准备逆袭，而且也取得了一定的成绩，但每当抑郁来袭，前头的努力又会化为灰烬，所以两年来我还没找到一份稳定的工作。我觉得找到解决问题办法才是最重要的，吃药能好的话就吃呗，何必让自己受罪呢？双相的原因说不清楚，而且因人而异，不单单是潜意识的问题，即使是，改变潜意识也并非你想的那么简单。个人看法，说的有点伤人，楼主不要见外撒！
呵呵，你说的挺有意思的。如果要真的好了呢？没准还真的可以弃疗也可以好呢。
心月悠然 发表于 14-1-29 07:56 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
心月悠然 ，你现在还需要吃药吗？ 听医生说是药物治疗为主，心理治疗为辅，应该是两者均需要。当然在正常期可不吃药，但要有监控自己情绪的能力，在自知力丧失前及时吃药。躁诳不吃药可能会被人错判为疯子，抑郁不吃药可能会更影响工作生活。我们还是希望和常人一样工作生活，所以尽量不让外人看出我们不正常，所以我觉得吃药是上策，在此基础上降低苟求。以前我也排斥吃药，熬得很艰难，那时是不懂吃药的重要，现在知道了，抑郁时相对好过了。我希望以后是越来越轻的症状，最后达到正常。 各位觉得有可能随着年纪的增长会越来越轻，直到全瘉吗？我感觉有可能，随着思想的成熟，见识的增长，经验的积累，目标的降低。希望也许——
呵呵，你说的挺有意思的。如果要真的好了呢？没准还真的可以弃疗也可以好呢。
心月悠然 发表于 14-1-29 07:56 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif那就继续坐免费过山车哇~目前正在爬坡坡~过一段就该俯冲咧~到时发个感想哈~俺代表奇葩TV在谷底等着采访你~
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在间歇期我也有和楼主一样的想法，准备逆袭，而且也取得了一定的成绩，但每当抑郁来袭，前头的努力又会化为灰烬，所以两年来我还没找到一份稳定的工作。我觉得找到解决问题办法才是最重要的，吃药能好的话就吃呗，何 ...炳南 发表于 14-1-29 09:17 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你说得很对，我十分赞同。哪种方式有效，就采用哪种方式。结合我身边的例子（两例，都是我身边的亲人，一单相，吃了四年多的药，彻底康复，现已康复六年多了，恢复的特好，现在人特开朗。一双相，只吃了几个月的药就停了，现在也很好），还有论坛一些病友案例，吃药是治疗单双相最科学的方式。但是我就是说服不了自己吃药，原因是几年前在这个论坛上看到＂为药疯狂＂反对药物治疗帖子的影响，现在看来里面的理论应该不太科学。导致虽然我了解药物治疗效果，但仍拒绝吃药，另外一个原因是怕副作用。反正我这一个月的感觉与以往很不一样，心理会有波动，出现轻微抑郁的症状，比如过年这两天在老家又和父亲争吵，被父亲大骂，又抑郁，但是一天就好了。而且思维比较积极，心灵感觉有了支柱，每当遭遇挫折或胡思乱想，内心里就会有声音告诉我，我不会再颓废了。种种表现告诉我，这似乎是一个走向光明的良性开端。
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心月悠然 ，你现在还需要吃药吗？
我想飞的更高 发表于 14-1-29 09:50 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我一直都没怎么吃药啊。十六年多，一共去两家不同的心理医院看过五六次，开过五六次的药，但每次吃的最长时间也不超过半个月，就不再吃了。可以说，基本没吃药，就这么一直停着。如果一直坚持吃药治疗的话，估计我早好了。但我对自己的选择不后悔。 本帖最后由 心月悠然 于 14-2-1 19:08 编辑
听医生说是药物治疗为主，心理治疗为辅，应该是两者均需要。当然在正常期可不吃药，但要有监控自己情绪的能力，在自知力丧失前及时吃药。躁诳不吃药可能会被人错判为疯子，抑郁不吃药可能会更影响工作生活。我们还是 ...
冰漠 发表于 14-1-29 11:50 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
吃药确实是上策。我身边一患者是单相，吃了四年多的药好了，没有任何的心理疗法。还有一患者是双相，吃了几个月的药就停了，现在也很好。因为身边有现实例子，我虽然了解药物的好处，但仍不接受药物疗法。怎样治疗，个人选择就好了。但药物疗法绝对是第一选择。