论坛 › 【走出抑郁】 › 第三次中标，我还能再看见清晰的蓝天吗？

希希公主 发表于 14-3-26 12:11:12

现在在听课，感觉根本静不下来听，自己又隔绝在小黑屋里了。刚刚难过地差点掉眼泪，为什么别人都能这么开心，我却要经受这病一次又一次的折磨。脑子渐渐有点转不动了，和八个月前复发的感觉惊人的一致。。。

goldsun0 发表于 14-3-26 12:30:10

现在在听课，感觉根本静不下来听，自己又隔绝在小黑屋里了。刚刚难过地差点掉眼泪，为什么别人都能这么开心，我却要经受这病一次又一次的折磨。脑子渐渐有点转不动了，和八个月前复发的感觉惊人的一致。。。
希希公主 发表于 14-3-26 12:11 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你太在意自己的感觉, 思维的焦点全部在自己身上.
你要做的是,多参与各种活动,分散主意力,就是不能想和自己有关的事情.
把注意力100%投入 你工作或学习的目标上, 全力以赴,去攻关,就是脱离思维的自我状态.慢慢思维方式就习惯了,逐步就慢慢康复了.

goldsun0 发表于 14-3-26 12:32:38

还指导了学生制作航模，搞的一手502。忙碌的时候，感觉挺好的，没什么异常，空下来时，脑子就控制不住的去想，越想就越焦虑越恐慌越不自信。
就是别闲暇下来,忙的没时间去抑郁!!!!!

freefly318 发表于 14-3-26 14:08:16

回忆一下，8个月前是怎么好的？运用一下当初的一些方法，相信小希MM会越来越好的。 119# 希希公主

希希公主 发表于 14-3-26 21:16:41

今天听完课回来，感觉好累，晚饭吃了些鸭肉和香菇，胃口还可以。饭后状态有所回升，和妈妈投了会篮，陪肉肉在操场上玩，上次生病时抱回来的小东西现在已经长成“大姑娘”了，时间就是这样一点点溜走。。。后来又和同事去慢跑，整整跑了三公里，自己都想不到能坚持下来。现在的感觉是“昼重夜轻”的现象还是比较明显的，白天脑子有点不好使，反应稍显迟钝，但还没像上次那样“一团浆糊”，偶有焦虑和负面情绪，比如自怨自艾，晚上心情还是挺不错的，有各种兴趣，也能和人说笑。医生不让加药，就是让我要按时吃钉螺环铜和多虑平，但我从昨天开始还是在两颗乐友的基础上加了半颗，因为我实在太害怕那种感觉了，我宁愿多吃些药，也不愿再回到以前那种状态了，但愿不要再往下滑了，能逐渐走出这次的低谷。明天又要出去听课，加油了小希，fighting！

老三届 发表于 14-3-26 22:23:51

多做些事情，不要让自己闷着胡思乱想，做好痛苦2周的准备。

jiangzhangrong 发表于 14-3-27 16:08:27

这里的人们都和你一样，都是经历了一次又一次这个病的折磨，坚持吃药，做你喜欢的事情，多锻炼，慢慢就会一次比一次恢复更好的，其实老师这个职业也是抑郁症高发的职业，压力太大

希希公主 发表于 14-3-27 18:47:59

其实，工作上的压力我都能应对，每次的诱因都是感情的事。我是个感情上很依赖别人的人，一开始，别人很容易喜欢上我，因为我个性大大咧咧，不拘小节，又爱撒娇淘气，但到后来，爱着爱着，我就失去了自我，变得粘人又没安全感，对方一天没给我打电话，我就会胡思乱想，无形中给对方造成压力，今天看贴子，发现像我这种女人还有个专门的称号，叫“口香糖女人”。回过头去看，每段感情里，我都是那块口香糖！我找到了我的症结所在，但我却觉得自己毫无改变的能力，怎么办{QQ50}

希希公主 发表于 14-3-27 21:41:59

今天上午去了初中听课，发现现在初一的孩子都已经长得很高大了，少年强则国强啊。早上听了两节课，发现九点到十点左右特别容易犯困，熬过这段时间又好点。下午上了节音乐课，和小朋友们唱唱歌也挺好的。晚饭后开了六年级的家长会，被一大堆家长围住，询问孩子的学习情况，这时突然有种自己被很多人需要的价值感，就是一说话，嘴巴就很干，每次情况一不对，就会出现口干口苦的症状，不好受。开完家长会，带着肉肉去慢跑了三公里，跑步的时候真的觉得很轻松，心情很舒畅，有种一直跑下去不要停的冲动。明天课不多，现在有点犯懒，但又怕闲下来没事做时胡思乱想，哎，真矛盾。。。

希希公主 发表于 14-3-28 15:34:42

刚刚看了橙子姐的帖子，突然觉得自己这么反复的抑郁，而且间隔时间越来越短，是不是双向呢:dizzy:

希希公主 发表于 14-3-30 10:20:53

前天状态不好，头懵懵的一整天。晚上按照医生的指导，吃下一整颗多虑平，医生说这药的抗抑郁效果不错，就是容易发胖，我想只要能不抑郁，就算胖成一个球，我也不介意。昨天状态不错，感觉接近正常了，在学校加了一天的班，几乎没有休息过，所以胡思乱想的时间没了，偶尔想起，手中也干着活，没有沉溺进去。看来真的是要忙起来比较好。昨晚贪玩，玩电脑玩到十点，心里一直纠结要不要去跑步，最后还是下定决心去跑了，仍然是三公里，跑步时心情真的会变好，而且脑子也比较清晰。今天不加班，又躺床上睡了，多虑平的嗜睡作用发挥的很明显，一直醒不来，而且还一身冷汗。做了很奇怪的梦，但分析起来都是潜意识里某些恐惧的表现。明天又要上班了，希望不要太low才好。

今又下雨 发表于 14-3-30 11:34:04

128# 希希公主 我的诱因和你的一样

希希公主 发表于 14-3-30 21:20:16

今天睡到十点多，勉强起床，看外面阳光普照，便坐阳台上看《生命的重建2》。这真的是一本充满正能量的书，我突然意识到，我从前把时间和精力花在思考和焦虑那些男女之情上是多么的愚蠢。人首先得爱自己，让自己变得独立坚强，别人才会来爱你。把希望寄托在别人身上是多么不靠谱，这世上唯一能对你负责的就是你自己，想过什么样的生活就自己努力去争取吧，谁都不欠你的，没义务陪你白头到老。从明天起，要时刻给自己积极的心理暗示：生活爱我，我也爱生活！晚上跑了4公里，有进步了，目标是8公里，还要继续加油。明天会是美好的一天，亲爱的小希，fighting！Night。。。

波波 发表于 14-3-31 00:01:36

希公主 还没睡觉？已经很晚了，睡觉去吧。:)

回了你的这个帖子，我也下线去睡觉了，晚安！

邢哥 发表于 14-3-31 12:22:15

没事的，别考虑那么多，就是因为考虑多才造成现在的样子

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