内观，关照，觉知
如果很久不写了，是因为觉得没有必要写了。不代表症状完全消失，只是觉得没有必要写。
高效率，目标清晰明确，快速积极行动，逻辑条理清晰明确
请问你吃什么药？
我什么药都没吃。
没有念头就没有病
有了念头就有病。
你一天到晚都在想什么？
你内心一直带着什么念头在想什么？
为什么你会纠缠不清，现实和幻想纠缠不清？
为什么你会得这个病？
你会好起来吗？
好了会怎样?
如何总结这一生和这个病？
能控制和改变自己思想和情绪的人是巨人，被自己情绪和坏思想控制的人是傻子。我一直是傻子。
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-10-29 15:49 编辑
以前初中时，同桌问班里成绩最好的同学，她成功的秘诀。她说是自己没有杂念，而你们的杂念太多的原因。当时不知是什么意思。现在知道了。
杂念太多了烦恼多，不能集中精力做好当下的事情。反之，必能做好一切事情。
最大的杂念就是余光恐惧。，哈哈，害我一生，十几年摆脱不掉。忽忽。现在才慢慢回过神来啊。
但是社会功能萎缩了，得再拾起。
感谢美惠子的书籍，给了我很大的帮助，贵人啊。
企图通过某种方法去指导自己怎么摆脱社恐，其实逃避也是社恐的症状，也是社恐的一部分。
企图通过某种方法去指导自己怎么摆脱社恐，其实逃避也是社恐的症状，也是社恐的一部分。
找不到 发表于 12-10-29 23:27 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif似乎是高见啊，详细说说。
我对森田疗法的理解是不通过自己的努力去解决社恐，森田疗法告诉我们不用任何方法去治疗解决社恐，也包括森田本身。大家把森田也当做是一个方法，工具，想通过自己的努力，用森田疗法去解决社恐。每位社恐都认为逃避是不应该的，是错误的，应该避免逃避，其实逃避是自我身体的防护机制，有它的合理性，人如果不知道害怕，不知道躲避，早就被汽车撞死很多回了，社恐只知道自己头脑中的理智，总想用理智，各种思想方法战胜自己身体的感觉，却忽视了自己身体给大脑发送的危险信号，总想利用自己的身体去实现自己的理想，忽视了身体发出的种种危险信号。心理障碍其实就是错误的思想观念，既然思想观念已经错误了，就不要再听从自己的思想了，应该听从自己的身体。
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-10-31 08:54 编辑
每位社恐都认为逃避是不应该的，是错误的，应该避免逃避，其实逃避是自我身体的防护机制，有它的合理性，人如果不知道害怕，不知道躲避，早就被汽车撞死很多回了，社恐只知道自己头脑中的理智，总想用理智，各种思想方法战胜自己身体的感觉，却忽视了自己身体给大脑发送的危险信号，总想利用自己的身体去实现自己的理想，忽视了身体发出的种种危险信号。
一种全新的感悟。