是啊，心里有话别憋着，需要释放的。您今天又郁闷了，这么多个郁闷。
找不到 发表于 12-11-9 10:38 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif释放郁闷的心情，就是要直接说出来，说:我好郁闷啊~~~！！！重复多遍，直到郁闷之感不再有，也可以唱歌。借由唱歌发泄心绪。
理想就是天上的太阳，水中月吧，可望而不可及，每个人的负重都是有限的，几十斤而已，再多了就背不动了，我们走路负重越少，走的越快，负重越多，走得越慢，其实能放弃，舍弃，也挺好的，还是多放下吧，轻装前进，既减轻身体负担，也减轻了心理负担。
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-11-10 16:14 编辑
可能自己一直想优秀，想家人优秀，想世界完美，想正正正，一切都要是正！！！这个思想本身是僵化的，我缺不自知。
他为什么对我不好，孩子为什么和别人那么不同，我要比任何人优秀
当这样的观念在心头，心就不舒服，大脑就会乱，情绪就很糟糕，
换成，
他为什么要对我好，孩子为什么一定要和人一样，我不优秀又怎样
就舒服多了。
理想就是天上的太阳，水中月吧，可望而不可及，每个人的负重都是有限的，几十斤而已，再多了就背不动了，我们走路负重越少，走的越快，负重越多，走得越慢，其实能放弃，舍弃，也挺好的，还是多放下吧，轻装前进，既 ...
找不到 发表于 12-11-9 11:47 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
矛盾体共存吧，没有理想是可怕的，空有理想可能更可怕
也许越是追求优秀的，时时处处显摆优秀的人本质却是最不优秀的。真正优秀的人因为已经优秀，不缺这个东西，所以不会老是去想去写，反倒是平淡得多。
优秀的人是少数的，大多数还是普通人，既不优秀也不坏的，普普通通的老百姓
看了很多，悟了很多，心理方面，情绪方面，暗示等等学习了不少，有进步。但感觉自己的行动力，责任心，为人处世，生活态度上似乎没有得到什么大的质的进展。
那只能说，您学到的，领悟的基本都是错误的
那你觉得我哪些是错误的呢？应该怎么做呢
反问法是个好方法！！！
无论遇到什么问题，令自己感到痛苦时，试一试反问法，真的不错，痛苦的感觉瞬间消失。
可能我说的也全是错的，因为我社恐现在也很严重，没有治愈，我认为检验的唯一标准是看疗效吧，事实是唯一的标准，如果在现实中有好的效果，那就是对的，;P您反问了，我就要回答了。
我现在用的是放纵法，也就是您还有所有的人都认为是错的，都在反对的为所欲为
今悟到：
行动，责任，态度有待提高。
时时倾听内心深处的想法。
小雅最近的这些领悟都很积极，对调节情绪和正确认知都有帮助。
只要能这样坚持着就已经很好了。
心里负面的东西是常年累月积压的，要改变是个缓慢的过程。
能看开一点是一点，能改变一点是一点。
你有主动积极的行动，例如开始交友。这是需要勇气的。{QQ79}
小F是个聪明，明察秋毫的小孩！{QQ44}