本帖最后由 nobody_no2012 于 12-8-15 09:44 编辑
我去个勒，现在看抑郁失眠的人越来越多，为了开一盒药，大姐俺从中午1：30等到5点还没到我老人家，看来下次要去网上预约了。
121# nobody_no2012 只是开药也不需要找特需门诊或者专家吧！
还要跟医生说说近况啊主要是。
昨天感昌一天，吃了两粒黑白片，今天居然好了。我在想如果有一天，发明了这样抗抑郁药，那该多好啊！吃下去就见效，也没有什么乱七八糟的副作用。昨天去看了医生，他说我可以把药放到晚上吃。今晚试试。因为早上没有吃药，现在还真没感觉到困了。
昨天感昌一天，吃了两粒黑白片，今天居然好了。我在想如果有一天，发明了这样抗抑郁药，那该多好啊！吃下去就见效，也没有什么乱七八糟的副作用。昨天去看了医生，他说我可以把药放到晚上吃。今晚试试。因为早上没有 ...
nobody_no2012 发表于 12-8-15 09:49 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
按照本网站康复板块的方法，坚持下去，慢跑，走路，积极投入工作和事情中去，走出抑郁不是很难的事情。
抗抑郁药，那该多好啊！吃下去就见效＝天天慢跑！！！！！！！
药调整到晚上吃，感觉很好，早上也不会觉得困了，早知道早调就好了，晚上睡得也好很多。
刚看到一句话“再牛逼的梦想，也挡不住傻逼一样的执着”这人太有才了，我想说的是，再牛逼的疾病，也挡不住傻逼一样的执着。我要向傻逼一样的执着赶走抑郁症！
这周不知怎么老是觉得很恶心，现在都弄不清楚是抑郁，还是药物副作用，总之，还没有百分之百恢复。还得耐心等待。拥有一个健康的身体和大脑是世界上最幸福的了。
Objective：为了提高身心健康，性命双修，现特在此记录以自我激励！！！
Actions:
1. Qigong(易筋经) : 30-50mins(morning)
2.Jogging ：40mins-1hrs; (night)
3.Meditation:1hrs(night])
Aug 15, 2012
JOgging : Distance:2.86miles Duration:50mins
Dynamic Qigong: 30mins
Meditation: 40mins
Aug 16, 2012
Jogging : Distance:3.84miles Duration:1.15hrs
Dynamic Qigong: 40mins
Meditation: 1hrs+40mins
这周是正式跑步的第三周，之前有陆续跑1个多月。真好。跑步已经成为我生活中良好习惯了。一天不跑总感觉少点什么。继续加油！
Aug17,2012
Jogging:40mins
Qigong:50mins
Meditation:1hrs
与妈妈在黄浦江旁快走。：）
Aug18,2012
Jogging:1hrs
Qigong: None
Meditation:None
周六晚与家人坐邮轮游黄浦江，夜景很美。平日总是在江边看江上邮轮，这回却从另一个角度看江上景色，另有一番风味。呵呵！
楼主我吃两片欣百达，困的一塌糊涂，也是晚上吃！
本帖最后由 nobody_no2012 于 12-8-19 20:51 编辑
131# Eric.Liu
欣百达嗜睡副作用还是很强滴。你吃两粒就更厉害了。不过我现在改在晚上吃就好多了。而且晚上能睡得更好了。
早醒我觉得米氮平挺好的
本帖最后由 nobody_no2012 于 12-8-24 09:01 编辑
Aug19,2012
Jogging:1hrs
Meditation:1hrs
Qigong: None
周日与老公一起去一个叫什么2666的library。大热的天，我们好不容易到了哪儿，我滴个天，这叫什么library啊!地方很小，书也少滴很。我们看了一会儿，就走了。
Aug20,2012
Jogging:1hrs
Meditation:1hrs+30mins
Qigong: 25mins
最近几天Endomondo老是出问题，数据都没有记录上。
昨天开始，从快走进入慢跑了，这种渐近的方式把有利于将身体活动开来，这样跑起来就不会感觉到累了。近来的静坐效果也不错，念头越来越少了。一有念头出现，当下觉察并专注于下丹田，现在的呼吸也变得深长。cool. keep going @^@
Aug21,2012
Jogging: Distance 5.15km; Duration:53:12
Meditation:1hrs+30mins
Qigong: 25mins
从现在开始启用Nike running记录数据。感觉比End---要准一些。本周是本人跑步第四周，跑步已经成为我生活中的良好习惯了。一天不跑就觉得少了一点什么。这种感觉真好。跑步让我觉得生活更加美好和有意义。