碧水清秋
发表于 20-7-15 10:07:48
我以前躯体症状少，好多年吃药没用，后一直坚持几年，才有感觉，重度抑郁症状几乎都有，差不多木僵了，洗脸走路都累，挺尸床上，那会还没手机，吃饭没感觉不想吃，上不了班，静坐不能，焦虑，怎么学都记不住，被病休，现在天翻地覆，特感到珍惜，会细味美好
碧水清秋
发表于 20-7-15 10:09:12
下次再聊，尽量给有缘人干货，祝平安，平静，快乐点！
碧水清秋
发表于 20-7-29 15:52:03
我在看李辛的《精神健康讲记》原价78我买的48，记不住拼多多还是淘宝，多抓鱼上买的了，刚看一句就是要动，能量水平上来后想法就不一样了，我是列了个表，每一天必选运动，还有自由选的，总之都和身体有关的，做了就登记，象什么泡脚，走路多少步或跑半小时，拍穴位，艾灸，静坐等
碧水清秋
发表于 20-7-29 15:53:09
还有忘我而无害的事都可试下
碧水清秋
发表于 20-7-29 15:54:27
比如画画，书法，曼陀罗，什么抄经，听歌，跳舞，总之多动，少想
碧水清秋
发表于 20-7-29 15:56:05
我目前身体比较重，毛病也不少，只还没达到住院，今年疫情后开始重视和做的
碧水清秋
发表于 20-7-29 15:59:13
对了，手机拍照对敏感的我十分愉快，发发朋友圈，单反或什么镜头太贵我觉没必要买，不如买书看或樊登听书，喜马拉雅听书，最好遇见做活动买，买一年送半年什么的
碧水清秋
发表于 20-7-29 16:13:40
随意翻了以前写的，觉得还不错那会每每打开电脑，可复制粘贴文章图片，现在都用手机，主要手写了，其实，一是写的习惯外延，有时我也喜欢拿本子创写点语句自娱，偶尔写下日记，据说写日记能排毒，减轻压力焦虑，还有流泪，第二，主要想分享下个人经验体会，万一有人有用呢？即使无用打个酱油也好，或者很久有对你有用呢
碧水清秋
发表于 20-8-3 06:36:08
2，3天没运动了，运动了下，写点我知道的吧！记忆有点差，若有重复见谅
碧水清秋
发表于 20-8-3 06:38:56
抑郁是阳虚，大约七招，拍手(各种花样拍劳宫，后溪一一凡遇上穴位，百度穴位名+位置功效)，2拍中府，拍按摩足三里，晒背，好象有三阴交，百会，汗，百度升阳按摩类
碧水清秋
发表于 20-8-3 06:39:54
失眠:按神门，安眠类，百度失眠按什么穴位
碧水清秋
发表于 20-8-3 06:42:21
体质厚实的跑步为主，单薄的静坐为主，都可太极拳，八段锦，慢跑，站桩，瑜伽
碧水清秋
发表于 20-8-3 06:46:49
下蹲，腹大叩带脉，可按关元补阳，丶爱生气按太冲，膻中可舒畅气机，头疼太阳穴，百会印堂也应可，买本按摩书或百度，胃疼足三里，还可艾灸中腰
碧水清秋
发表于 20-8-3 06:48:45
身心一体，跑步等运动今年我才深有体会，可百度运动对抑郁的作用之类
碧水清秋
发表于 20-8-3 06:50:40
好象击涌泉治心肾不交，水不灭火的失眠，反正普通人按涌泉穴都好