论坛 › 【走出抑郁】 › 抑郁后我爬山100天的记录（已圆满结束）

刘志 发表于 11-10-27 18:41:18

加油！

ctsla 发表于 11-11-4 19:45:15

1# ColorfulTea
爬山，好运动。你情绪低落是暴食。我抑郁起来则是厌食。看来很难借鉴你的经验。如果刚开始症状时学你那样就好了。来深圳工作了4年，有次是一个月都没工作，后悔没利用这个机会去天天爬山治疗。

ctsla 发表于 11-11-5 22:25:02

有消息说，深圳的医师最好，真是后悔离开了深圳。

ctsla 发表于 11-11-5 23:13:12

人生本无常，世事本难料，何必执着太多。放下，自在，你就可以释怀一切。没有克服不了得困难。

向日葵天人合一 发表于 12-3-2 08:51:04

你的QQ是？

ColorfulTea 发表于 13-7-24 15:15:51

349# 向日葵天人合一

ColorfulTea 发表于 13-7-24 15:16:17

你的QQ是？
向日葵天人合一 发表于 12-3-2 08:51 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif怎么了？有事么？

yjs2008 发表于 13-8-11 19:49:42

近来还好吗？我也曾抑郁，后面借助森田获得康复，，今天一口气看完了你的帖子，对我深受鼓舞与激励，我现在还有头脑有僵滞感等，也想借助爬山运动让自己的症状加速疔愈。

yjs2008 发表于 13-8-11 19:50:55

希望站内发你的联系方式给我。

冰冻罐头 发表于 13-8-11 22:59:51

你好，小杏儿。
你说的没错，我的百爬，锻炼，营养，心理调节。。。这些都是有老师指导的。至于你说的如何得到类似的专业指导，我们可以私下聊。
担心爬山会晒黑，这很正常，毕竟是户外运动嘛。不过真正爱好登山的 ...
ColorfulTea 发表于 11-8-7 22:46 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
对你们的组织有点好奇，挺不错的！

7450 发表于 13-9-11 13:50:37

爬山的关键是深呼吸，就是上气不接下气。调动身体各个机能。

ColorfulTea 发表于 15-6-17 21:29:44

好久没有上来了，看到帖子居然还在，呵呵。

ColorfulTea 发表于 15-6-17 21:35:28

11年到14年，我又反复了。
现在，应该说是今年，我的目标，唯一的目标，就是正常地工作，生活，调节情绪。其他活动都围绕这个目标。

朋友推荐了一份工作，比较偏的地方，从头开始。到现在3个半月了，适应地还不错。一切都在往好的方向发展。

心得就是，不给自己太多压力，专注眼前的事情，能做多少就做多少，不苛求，不否定，不内疚，多锻炼，多用积极的语言暗示自己，多表扬自己，多爱自己。

愿我，我们，都会越来越好，happier.

yeheyu 发表于 15-6-17 22:20:05

楼主的文采不错，目前已经恢复健康了吧

ColorfulTea 发表于 15-6-18 22:00:43

yeheyu 发表于 15-6-17 22:20
楼主的文采不错，目前已经恢复健康了吧

谢谢你的赞美。
现在状态还算稳定，但也不敢放松对自己的训练，尤其是提高自尊方面的。因为已经有了5次反复的经历。
从过去的经历里总结，多做有益身心健康的事情，就像哈佛幸福课里TAL说的，cultivate it ,water it, it appreciates.

我们总会成长的，坚信。

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