第八十八爬:7月22日 27-31度 晴
早餐：粗粮粥2碗
午餐：米饭，番茄蛋汤，腊肉炒韭黄
补给：茶水600ml,牛奶500ml,沙棘汁330ml,可乐600ml
下午1：55分开始上山，2:10分到山顶，用时75分。 ...
ColorfulTea 发表于 11-7-24 00:33 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
3. 最近出的汗感觉有股香味，和成成，清心的反应类似。
我也是，经过一年半多的肖然身心能量疗法的治疗，我现在出多少汗都不会有臭汗味，上周懒得找衣服换（脾胃肠道功能调理好了，吸收营养的功能也好了，现在是一生最重的时期，能穿的衣服也很少了），天天大汗淋漓的衣服，穿很多天，都不臭，真是收获啊，排毒排异的功劳。
第八十九爬： 7月23日 28-33度 晴
早餐：面包，牛奶
补给：茶水800ml,牛奶250ml,宝矿力1支，粗粮汤600ml,益力多2支，矿泉水600ml,咖啡400ml,牛肉包2个，鸡蛋2个
上午10点开始上山 ...
ColorfulTea 发表于 11-7-24 00:33 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
多练腹式呼吸，和自己的内在去接触，去对话，看看她能告诉你一些什么？
本帖最后由 ColorfulTea 于 11-7-25 09:55 编辑
第九十爬： 7月24日 28-33度 晴朗
早餐：粗粮粥1碗
午餐：豆角炒肉，菜心，米饭
补给：茶水800ml,牛奶500ml,粗粮汤600ml,宝矿力1支，黑布林1个，小蛋糕1个，鸡蛋1个
下午2:42分开始上山，3:50分到顶，用时68分。
3：50分开始赤脚走路，4:20分到好汉坡，用时60分。
上好汉坡用时8分31秒。在平台甩腰50个，下蹲50个，踢腿50个，读书30分钟。
身体反应：
1. 负重11斤，今天腰部的痛感明显减轻了，只有两次感觉到不适，多休息还是很有用滴。
2. 颈椎继续不适。
今天在2500级以上最陡那段，改为口呼口吸，大口大口吐气，不停歇，一直登，最后我感受到了同去年登楼一样的累，那种累，需要一种极致的毅力的支撑，才可以坚持下去。
想到去年的登楼比赛，我因为几个月不锻炼，体能退化厉害，到比赛的日子时我完全一点准备都没有。幸好真相提前给我们指导了互助的方案，我才在朋友的帮助之下坚持到了最顶层。大概20多层开始，我就已经体力不支了，方圆很快就抓住我的手，虽然我很努力不让他因为我而太耗力，但是没办法，体力无法支撑。后来空有也牵住了我另一只手，他们两人一起努力拉着我，不抛弃，不放弃，我拼了命，靠着所有的意志力一步一步向上走，其实我真的很想放弃了，可是看着方圆和空有那么紧紧地握着我的手，我不断鼓励自己，你可以的！你行的！心里默念还不够，我借着急促的呼吸小声对自己说，你一定行的！你一定行！在最后几层，我已经快到极限了，几乎是他们两个拖着我走的，有一刻，我很想大声喊：方圆，空有，我爱你们！那一次，让我真真切切地体会到了什么叫团队的力量，什么叫合作精神，什么叫不抛弃，什么叫朋友，什么叫爱，刻骨铭心。
人生的事，同登楼，登山，都是一样的。
不突破，永远不知道自己的潜力有多大。哪怕这种突破需要你无法想象的大量付出，要经历生不如死的痛苦。。。那，也值得。
你能忍受的孤独有多孤独，你能承受的压力有多沉重，你能挑战的极限在哪个点，这些，都决定了，或者最大程度地影响了你的人生。
最近，我能感觉到自己内心的那份沉静，无论周遭的环境多么嘈杂，我都能安于内心，专注做自己的事。
在山中，行走的路上，我也体会到了，当你真的关注自己的内心时，别人的任何行为，语言，哪怕曾经最容易激起你的情绪的那些行为，都可以再也无法影响你。而当你有些“表演”的痕迹，想要“做给别人看”的想法时，内心的能量是外泄的，我可以感觉到那种能量外泄引起的不舒服，这时，只要能够觉照自己的念头，在最短时间里转换念头，重新往内看，人又会舒服很多。
不过，根据我自己的经验，有这种状态出现时，一定要保持平常心，没有什么是可以一劳永逸的，今天感觉好，就松懈了，明天可能又回到原点。
修行，在念念之间。
第九十爬： 7月24日 28-33度 晴朗
早餐：粗粮粥1碗
午餐：豆角炒肉，菜心，米饭
补给：茶水800ml,牛奶500ml,粗粮汤600ml,宝矿力1支，黑布林1个，小蛋糕1个，鸡蛋1个
下午2:42分开 ...
ColorfulTea 发表于 11-7-24 23:41 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
还有最后10爬，胜利在望，曙光就在前方。
第九十一爬：7月25日 28-33度 晴
早餐:粗粮粥2碗，鸡蛋1个
午餐：丝瓜豆腐炒香肠，米饭
补给：茶水800ml,牛奶500ml,酸梅汁600ml,矿泉水600ml,宝矿力1支，啤酒1罐，黑布林1个，芒果1个，小蛋糕3个
下午2点20分开始上山，3:45分到顶，用时85分。
4:10分开始赤脚走路，4:50分到好汉坡，躺下休息2分钟，体力恢复许多。
上到好汉坡用时8分钟。继续躺下休息几分钟，然后上大梧桐。
从好汉坡顶到大梧桐用时11分钟。甩腰50个，下蹲50个，踢腿50个。
5:45分开始下山，7:30分到山脚，用时105分。
身体反应：
1. 负重11斤半，能慢慢适应负重的增加，心脏反应也正常，在2300级以上继续跟昨天一样，一口气到顶，很舒畅，只是路人都觉得很诧异，不断问，累不累？歇会吧？不过到顶后的那种酣畅淋漓的感觉只有自己能体会到。
2. 今天下山很累，尤其是过了小梧桐之后，走凌云道下山，身体疲惫不堪，有阵感觉身体飘飘忽忽的，赶紧找地方躺下休息。
3. 今天又坐错车了，英语课没上，估计是老天心疼我太累了，让我早点回家休息，哈哈。
4. 天气酷热无比，喝了好多好多水，路上遇到两个男子，年轻那个跟着我，爬了一段，问我要糖吃，说是缺水了要补充点营养，给了两粒奶片给他，见他渴的难受，又把茶水递给他喝了几口。他很感激，问我叫什么名字，然后就下去给他同伴吃奶片了。过了一会儿，我听见下面有人叫：彩茶。。。。不知后面是什么，听不清，但是他喊的，不管他了，自己先走。
加油，楼主是好样的。
革命尚未成功，同志仍需努力。呵呵。 228# 米兰骆驼刺
革命尚未成功，同志仍需努力。呵呵。 228# 米兰骆驼刺
ColorfulTea 发表于 11-7-26 10:56 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
加油，加油，加油！{QQ82} {QQ82} {QQ82}
第九十二爬： 7月28日 28-33度 晴但有风
早餐：粗粮粥2碗，鸡蛋1个
午餐：馒头，炸豆腐水瓜炒香肠，清炒红薯叶
补给：茶水600ml,可乐300ml,粗粮汤600ml,宝矿力2支，芒果1个，奶片，两个肉包没吃
下午2:05分开始上山，3:10分到山顶，用时65分。
3:15分开始赤脚走路，4点到好汉坡，用时45分。
赤脚上好汉坡用时8分45秒，上大梧桐用时15分。
5点开始下山，7点到山脚，用时2小时。
身体反应：
1. 负重11斤，今天是感觉最轻松的一天，到顶也只用了65分。昨天为了赶时间耗费的体力太大了，今天好多了。
2. 负重以来，每天起床后都感觉腰不得劲，不过活动一下，尤其是瑜伽，抬腿之后，就感觉好多了。
3. 今天有风，虽然还是很热，但感觉舒服多了，出的汗也没那么多，到小梧桐顶后都不用换衣服就继续赤脚走路了。
昨天，今天都上大梧桐了。
在最高峰，看山，看海，旷达，大气，畅然。
山高人为峰。
蓝色的海，绿色的湖，白云，青山，星罗棋布的小岛。这样的一幅画面在眼前，还有什么更多的期待呢？
海是深广的，湖是平静的，浮云似丝带，缥缈柔软，山是沉稳的，无论风雨，泰然自若。
安住我的内心，把我的心带回家，让它好好的休息，清明，自在，安详，平和，喜悦。
加油，同龄人，几乎差不多的症状
本帖最后由 ColorfulTea 于 11-7-28 10:27 编辑
第九十三爬： 7月27日 28-33度 晴有凉风
早餐：粗粮粥2碗，鸡蛋1个
午餐：豆腐肉丝红苋菜，馒头+米饭
补给：茶水800ml,牛奶250ml,菠萝啤酒350ml,宝矿力1支，可乐600ml,矿泉水600ml,牛肉包2个
下午2:15分开始上山，3:25分到山顶，用时70分。
3:30分开始赤脚走路，4:15分到好汉坡停车场，用时45分。
继续赤脚上好汉坡，用时8分，上大梧桐用时15分。
在山顶甩腰60个，下蹲60个，踢腿60个。
5:10分开始下山，7点到山脚，用时110分。
身体反应：
1. 负重11斤，感觉没有昨天那般轻松，但也还好。找出阴凉地，坐在石阶上，凉风习习，真舒服啊。
2. 下山的路上，沿着盘山路的斜坡小跑，感觉很轻松，真的如真相所说，可以节省体力。
3. 最近又瘦了一些，不过去称体重还是没变。
今天早上在瑜伽时，我就想，今天来写写抑郁的话题吧。
我是不忌讳谈这个话题的，我本身就是抑郁症患者。之所以开始百爬，也是因为自己的抑郁症。
具体的经历我就不谈了，我想要分享的一点体会是想给那些，身边有抑郁症的朋友，想帮又不知怎么帮ta的朋友看的。
我只说我自己在抑郁期间希望获得的帮助，不代表其他人。所以如果你真的想要帮助患抑郁症的朋友，请尊重个性差异。
当我抑郁时，我害怕跟人，尤其是熟人，朋友，亲人见面；
我也怕听别人劝我：
你要走出来，
你要对自己负责，
你要对得起家人，
对得起父母，
你要坚强一点，
你经历的这点事真的不算什么，那么多比你更悲惨的人不是还活得好好的吗？
你怎么这么不争气？
你这样对得起谁？
。。。。。。
当我听到这些话的时候，我其实心里非常难受，我知道，我都知道，你们说的这些道理我都懂。可是那时候的我，就像一个瘸了腿了人，你非要我跟往常一样跑起来，我怎么跑得动呢？
而且，越是有人这样劝我，我就越是觉得内疚，自责，越是害怕别人看到我这副样子。我会选择把自己封闭地更紧，任谁来我都不打开心门。
巴默尔在他的《与自己的生命对话》一书里同样写到他自己的抑郁经历时，是这样描述的---
忧郁是一种极度断绝（disconnection）的状态，把一个人赖以维生的联结全都给夺走了。
是的，就是这样的一种状态。没有亲历的人，是很难想象那种极度断绝的状态的。
在这种状态里的时候，作为朋友，请你最好不要再给ta施加压力了，ta已经够苦够累，ta只是想休息了，请给ta自由和空间，好吗？写到这里，我的眼泪又忍不住掉下来了。
对于一个在绝望和痛苦，甚至是生死边缘挣扎的朋友，ta需要的也许只是你不要用异样的眼光看ta,不要责怪ta为什么不坚强一点，不要劝ta去运动，去干你认为对ta康复有好处的事，总之，你只需要给ta最大限度的宽容，和支持，理解。有时候，ta不想见你，那你就让ta一个人呆着吧，就算ta经过挣扎，满面笑容地走出来迎接你，那也不是真实的ta，真实的ta，即使在艳阳高照的三伏天，依旧蜷缩着，冷得发抖。
是的，抑郁的人就是在这种状态里苟延残喘着，他们常常感觉自己就像行尸走肉，他们也常常感觉到自己的思维迟钝，理解力减弱，就算是看书，看到的也只是一行一行的字，至于意思，ta可能已经无法去思考了。他们其实是极度渴望跟常人一样开怀大笑，痛快哭泣的，可是，那个时候的他们，连这些都很难做到。
我抑郁的时候，是完全封闭的状态，不见朋友，不接电话，不回短信，甚至朋友到我家门口敲门，我都可以装不在家，不作任何回应。请不要责问我为什么，为什么连别人的关心都这么冷漠地对待？我真的是不愿意朋友看到我的样子。
那时候，我唯一愿意见的人只有方圆。为什么呢？因为他跟我见面，从来不问，你最近怎么样了?好点没？他完全只把我当成以前那个正常的我，跟我聊天，说他最近遇到的人和事，说跟谁一起登山了，去谁家里吃饭了。。。。。所以，跟他谈话，我是没有任何压力的，甚至有时候我还觉得自己真的很正常，并没有抑郁。他陪我散步，有时候我不太想去，他就说只走到哪里就回来，我竟然就同意了。
而我的好朋友N，我们从大一开始就在一起形影不离的朋友，她对我的态度就完全相反，她完全不明白为什么我会变成那个样子，也痛恨我那副半死不活的样子。当然我知道，她完全是为了我好，否则她不会那么担心我。但她越是逼着我走出来，我越不想见她，电话我是不接的，即便她到我家楼下叫我，我也是不答应的。我怕她给我的压力，我那时候就像是一个无法主导自己行为的人，但是她要我跟正常人一样去工作，去做事，我办不到。有一次，她冲到我的房间，很气愤，想要打我，骂我这个死样子，然后就心疼地嚎啕大哭，我在旁边完全无动于衷，我不知道为什么我都没哭，她哭个啥。后来，她一直哭，一直骂我，直到有一刻，我突然之间恨透了我自己，恨死了我自己，我跪在地上，撕心裂肺地哭叫，我不要做我自己！我恨死我自己了！我恨死她了！！。。。。。。半夜的寂静，被我的歇斯底里打破了。我完全失控了，完全失控了，那种感觉很可怕，想要控制自己，却发现根本无法控制，我以为我疯了，于是我喃喃道：完了，我疯了，我真的疯了。。。完了完了。。。。后来在好朋友怀里，我才慢慢安静下来。
巴默尔在他的书里也写到过他的一个朋友，在他抑郁期间给他的帮助。我转过来----
幸运的是还有一些人，包括家人跟朋友，有这个勇气跟我站在一块儿，不特别做什么，却如此有治疗效果。其中一位朋友叫Bill,先得到我的同意，每天下午来我家，扶我坐到一张椅子上，蹲在我面前，脱掉我的鞋子袜子，半个小时的时间光是按摩我的脚。他发现我的身体至少这个地方是有感觉的，能感觉到跟人类的重新联结。
Bill难得说话，要是开口，也不会是建议，只是反映我的情况。他会说，“我可以感觉到你今天在挣扎”，不然就是“你好像变壮了”。我不见得都有反应，不过他的话对我绝对很有帮助。透过这些话，我确知自己还有分量，能被人看见----在这令人了感到灭绝与隐形透明的经验里，这不啻于为赋予生命的知识。这位朋友对我的照料意义深重，非言语可以形容。也许我现在可以这么说，我更懂得欣赏《圣经》中耶稣为门徒洗脚的故事了。
诗人里尔克曾经说过，“爱。。。。。存在于此，两处寂寥的互相保护，互相隔让，互相招呼。”我的朋友Bill提供给我的，就是那种爱。他从不打算用虚假的安慰或建议侵入我混乱的内在；只是站在边上，显现他对我跟这趟旅程的敬意，以及他任我而去的勇气，只要我能忍得过来，这才是我需要的。
方圆于我，就是另一个Bill，他送给我的植物，还活着，而我，也还活着。
楼主加油，有毅力一定会成功！！
第九十三爬： 7月27日 28-33度 晴有凉风
身体反应：
1. 负重11斤，感觉没有昨天那般轻松，但也还好。找出阴凉地，坐在石阶上，凉风习习，真舒服啊。
2. 下山的路上，沿着盘山路的斜坡小跑，感觉很轻松，真的如真相所说，可以节省体力。
3. 最近又瘦了一些，不过去称体重还是没变。
ColorfulTea 发表于 11-7-28 10:25 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
写的太好了！感人至深。
瘦了，可能是排异反应时，排走了不少并不占分量的毒素，我也是这样，肖然老师为我治疗后，我历经了一年半多的排异反应。
我的脾胃功能好了，吃的少了，体重却增加了，身材也缩小了，朋友见到我兴奋的问，你轻了多少斤？我只能无奈的告诉他们，我实际重了10几斤。
10几年前，我曾经每天晚上到北京亚运村英东游泳馆去游泳，20多分钟，游1000米。然后回家睡觉。
大家都说我瘦了很多，我的衣服也没有一件可以穿的，都成了肥大的马褂了。可是体重一斤也没减。
第九十四爬： 7月28日 27-32度 雷阵雨
早餐：粗粮粥2碗，鸡蛋1个
午餐：炒土豆片，米饭
补给：茶水800ml,牛奶500ml,宝矿力1支，啤酒330ml,矿泉水600ml,粗粮汤400ml,龙眼半斤
下午1:55分开始上山，3:10分到山顶，用时70分。
3:30分开始赤脚走路，4:10分到好汉坡，用时40分。
继续赤脚上好汉坡用时5分30秒，上大梧桐用时15分。
4:50分开始下山，到好汉坡长廊甩腰60个，下蹲60个，踢腿60个。
6:50分到山脚。
身体反应：
1. 负重11斤半，天气热，风比昨天也小了很多，衣服很快就湿透了，到顶了换了干衣服。上山感觉还好，不太累。
2. 发现我的脚板的皮变得粗糙无比了，厚厚的一层，像是接了茧子。
3. 食欲比起前段时间差了一点。
上凌云道时还是骄阳似火，到了小梧桐顶天就阴沉下来了。
快到好汉坡，眼尖暴雨要来临了，遇见好几拨人都急匆匆地往回走。见我继续上，都不解的说，要下雨了，你还上啊？
不理会，继续上。到长廊躺下休息了3分钟。看着头顶的乌云不停翻滚，心想到底是下还是不下呢？总觉得这雨可能下不来。身后有个声音突然叫道：闪电了！ 闪电没吓着我，倒是被他的声音吓着了。
当你决心做某件事的时候，总会有意想不到的阻力。就如在这天气里仍然坚持爬上去，旁人却一个劲地，善意地，劝你，不要上了。
最后，当我一个人站在大梧桐顶，凭空俯瞰盐田区时，感觉太好了。
以山峰为分界，罗湖一侧迷雾重重，什么也看不见，而盐田一侧则是一片晴朗，山海相依，阳光明媚。
如果我不坚持自己的选择，毫不犹豫，毅然决然，就算再大风雨，也坚持上，我能看到这么奇特的风景吗？
有意思的是，雷声大，雨点小。一路上，小雨只是湿了点地皮。
下雨天，要小心打雷发生意外事故。
好想去跟你一起登山，看看美丽风景，我爬过的是梧桐山最高峰，跟你登的那座一座不同，不过那次是唯一一次，此后再无机会登梧桐山了。