彻底的绝望才会感到有希望，绝望不就是认为好不了吗？可这个病是能好的呀？这不是让我骗自己吗？我怎能做到呢？接纳好不了，是不是就意味着好不了就好不了吧？这怎么能行呢？这个病对我造成了太大的影响。好不了怎么能行呢？例如我的腿断了，好不了这是个事实，接受也得接受不接受也得接受，这是没办法的事。可这个是能好的，所以我接受不了好不了这一说法，也正是因为想好，所以我老是好不了。所有只能接纳症状，而不能接纳好不了。请告诉我怎样才能做到彻底绝望呢？
我睡觉前老是念叨一些睡眠的理论，不然就不知道怎么入睡，就担心“会出现想睡着觉这一现象”，对于“担心会出现想睡着觉”的接纳是不是，就是想睡着觉就想睡着觉吧，这怎能行呢？我老是担心会出现睡着觉，这样怎能睡着呢？我还老是胡思乱想睡不着觉。
症状出现后，刻意的去转移注意力，能转移过去了吗？
怕忘了“去生活能治好病”是不是就是接纳怕，是不是就意味着忘了“去生活能治好病”就接受 忘了这个事实。对于怕忘了“去生活能治好病”的接纳是什么？
该管的事需不需要接纳呢？为什么该管的事接纳了还要管呢？
事情不是用来＂管＂的，而是＂做＂的．
在那里眼＂管＂着喝不喝开水，不如动手去煮一壶，可以自己喝，也可以让别人喝．
强迫担心要不管，正常的担心呢？为什么强迫担心要不管呢？
为什么是担心就不管它呢？正常的担心管不管呢？为什么要接受担心不管担心呢？请做出正面回答好吗？
建议你按照森田书籍里模式，在这里记录下你每天的日志．
或者参考其他战友的帖子，比如置顶的．
或者看一下我的，仅作为当为的参考
http://www.sunofus.org/bbs/thread-66487-1-1.html
每天这里的新帖子我都看一看，我发现你这样的问题每天都有人给出答案。或许你看看今天的帖子能找到你需要的答案。
谁强迫着叫你不要去管担心?谁叫你要去管担心了?你自己想管和不管完全是你自己造成出来的问题,对不起,我们无法解答你弄出来那么深奥的问题,给你解答要时间的,答出了又没意义,所以不会帮你......今天强迫的让我心里火了..........但我的为所当为没什么影响,但就对这我已经很满意了.
我还老是看手指甲盖，看看是否脏是否该抠，所以老是抠，不看就不知道该不该抠。
我老是不确定衣服的领子是否整齐，老是整理衣服的领子。
我老是不断的察觉我是不是在用行动排斥症状。
我老是不断的察觉我是不是在用行动排斥症状。
yangboshuo 发表于 10-9-8 18:55 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你的强迫已经泛化，完全靠自己的努力会非常辛苦，建议找个好点的心理医生帮助．
另外，我说过的以日志记录生活，你怎么没有回应？