不看看这个东西该不该做，怎知道该做呢？我犯强迫行为，不相信这是强迫行为，所以老是犯。
yangboshuo 发表于 10-8-16 16:42 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
依情况看,你主要是强迫观念.也就是胡思乱想.
当乱成一团时，当强迫症出现时，是静下来，还是忍受着痛苦去生活呀？
接纳就是不管吗？为什么高兴的情绪接纳了还要管呢
当乱成一团时，当强迫症出现时，是静下来，还是忍受着痛苦去生活呀？
yangboshuo 发表于 10-8-21 16:15 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif[/quote忍受痛苦，告诉自己这是幻，觉悟自己，继续是生活，做事。不要和幻跳舞和幻做思想斗争。
接纳就是不管吗？为什么高兴的情绪接纳了还要管呢
yangboshuo 发表于 10-8-21 16:19 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
接纳是指：
症状是由我们不接纳的内心冲突产生的，我们不怨天尤人，接受症状可以有的事实，不排斥症状，不给症状加油，带着症状去生活，慢慢的切断精神交互作用的方法。
关于精神交互作用我有很多帖子谈，可以看看。
接纳就是不管吗？为什么高兴的情绪接纳了还要管呢
yangboshuo 发表于 10-8-21 16:19 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
接纳是一种无所谓，随意的状态．有管，就会存在不管，而接纳是把＂管和不管＂统统抛掉，只是去做事，劳动！
注意不是＂非黑即白＂
对于过于追求完美，是接纳（不管）想做到“追求完美”这一情况，还是接纳“差不多”这一情况呀？是不管想做到“追求完美”这一情况，还是不管“差不多”这一情况呀？然后再去行动。
对于症状“不要刻意的转移注意力”，想到“不要刻意转移注意力”这句话，就对这句话行成了强迫，老是不知不觉的想起了不要刻意转移，这时就会注意到我身上发痒的感觉，这是就要转移，转移不过去，这时就会将注意力固着在发痒的感觉上。老是强迫注意我身上发痒的感觉怎么办?
其实方法很多的，我看到很多人帖子有自己的体会，但不知道那个适合你。
转移是不根本的法。
你需要的是做事，不是过多的关注自己的症状或研究如何解脱，症状是在做事中解脱的，而不是想好了就解脱的。
在什么情况下能分析，什么不能分析。我分析刚开始时正常的，慢慢的怎么就变成了强迫分析？
症状对我的影响非常大，怎能认为无所谓呢？请给我个无所谓的理由行吗？
怎样辨别什么该做什么不该做呢？
http://www.sunofus.org/bbs/thread-71682-1-1.html
我回复其他网友的，你可以看看。
接纳就是接受，是没有任何是非评判的，不是要你去认同。如果说我怕忘了“去生活能治好病”是不是就是接纳怕，是不是就意味着忘了“去生活能治好病”就接受 忘了这个事实。没办法，忘了就只有好不了了，谁让你忘了呢？再一个就是如果我的腿断了，就只有接受，。而不是认同它，认为这样就很好，如果我认为 这样就很好，是不是就要把另一条腿砍掉了呢？是这样的吗？请给我举个接纳不是认同的例子行吗？