本帖最后由 稀里糊涂 于 10-3-26 21:10 编辑
恢复到之前的药量已经两周了，照目前的情况看还是没有多大改善，跟人在一起感到很自卑、无话可说，逃避社交的症状依然存在。。。此乃我最大心腹也！
生活本多姿多彩，而却这般模样，悠悠苍天，此何人哉。。
继续用药。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
就你的情况，单靠药物我想恢复的进度可能会慢一些，如果能够跟上心理和行动方面的调节，我想效果会更好。
具体建议你学习、践行森田疗法和认知行为疗法（理智情感行为疗法）的相关理论。
坚持就会胜利！！加油！！:hug:
本帖最后由 稀里糊涂 于 10-3-27 16:25 编辑
就你的情况，单靠药物我想恢复的进度可能会慢一些，如果能够跟上心理和行动方面的调节，我想效果会更好。
具体建议你学习、践行森田疗法和认知行为疗法（理智情感行为疗法）的相关理论。
坚持就会胜利！！加油 ...
波波 发表于 10-3-26 23:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
{QQ81}
社恐的症状今天貌似加重了些 我的直觉告诉我在家呆的时间越长怕人的症状将会越来越严重加之没有了工作使得自己现在更加的自卑，可是现在的我的确又没有信心走出去即便出去了我的心里也会很恐慌，我无话与人交流，只会随声附和，那是一种何其被动、呆板的状态，跟以前反差太大，像个小丑，很丢人.在家里一听到母亲唉声叹气，心里就难受的要死
后天去医院怎么跟大夫说呢？
{QQ81}
社恐的症状今天貌似加重了些 我的直觉告诉我在家呆的时间越长怕人的症状将会越来越严重加之没有了工作使得自己现在更加的自卑，可是现在的我的确又没有信心走出去即便出去了我的心里也会很恐慌， ...
稀里糊涂 发表于 2010-3-27 11:57 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif你自己不妨仔细权衡一下，怎样做对促进你的康复有帮助？
后天去医院怎么跟大夫说呢？
稀里糊涂 发表于 2010-3-27 19:12 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif有什么就说什么，照实说。
建议你预先准备好书面的材料给医生看看，此举也可以帮助你仔细、全面的反映你这段时间的状况，给医生提供足够多的信息素材。
本帖最后由 稀里糊涂 于 10-3-27 20:52 编辑
我想去一个没有人认得我的地方，最好能有一个同伴而行，到那之后找个房子住下来 然后每天早晚坚持锻炼身体，加之药物的帮助 或许对我有好处。。。这种想法也就是在晚上的时候能冒出来， 换做白天的时候想想都觉得里面有些事情很难实施，我现在每天在家白天的时间是很不安的，上午几乎是赖床一上午，醒了也不愿起来，真的感到无事可做，快到中午的时候爬起来吃点，胃口还是不错的，下午基本上就是在网上度过了，偶尔去爷爷那屋里看看，只有晚上的时候才觉得相对好点、相对心安理得些。。。谢谢波波大哥一直以来对我的帮助。
本帖最后由 稀里糊涂 于 10-3-29 18:01 编辑
有什么就说什么，照实说。
建议你预先准备好书面的材料给医生看看，此举也可以帮助你仔细、全面的反映你这段时间的状况，给医生提供足够多的信息素材。
波波 发表于 10-3-27 20:30 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
经波波大哥的建议书面的材料备了一下，不过还是觉得跟人在一起的那种心理感受描述不清楚,这点挺头痛的。刚给大夫打电话了明天去拿药，大夫说明天细聊，希望大夫能为我对症下药。
一，导致这次复发的原因总结如下几点
1，工作中担任了一个小职务，害怕自己干不好，对此感到焦虑、担心。
2，工作中与人发生争执，事后受挫，更加的觉得身为组长的自己没有足够的能力来领导本组。
3，季节的原因：回想近几年都是在节前节后发病，或许与此也有关系。
4，持续5天的感冒，先是请假三天打点滴（这期间一切正常），之后又去工作两天（恰又遇上加班，12小时工作制，症状出现及加重）。
5，减量的原因，自我感觉应该与之没有太大关系，因为减量之后的前两个月没有问题。
二，用药方面采取的措施
3.11号，工作与人发生争执
3.12号，感到有些发病的苗头，自卑、怕和人交流等出现， 强忍工作一个班。
3.13号，没有去工作，米氮平恢复到了之前的每天2粒（60MG）
3.17号，律康由之前的每天2粒（10MG)加到了每天3粒（15MG)
3.28号，加量至今半月，症状依然没有得到改善。
目前的状况：在家里呆了2周了，几乎没有什么外出，抑郁带来的自卑情绪再加上没有了工作感觉更没脸出去见别人。可是照以往的经历直觉又告诉自己 在家呆的时间越长 这种症状会越重。
目前主要症状：情绪低落，没有让自己感到高兴的事。感到与人无话可说，人前被动、呆板 ，不自然，因此很自卑，很怕和人交流，怕跟人到一起，逃避与人交往的一切活动，尤其是熟人。有向社恐衍生的趋势。
生理状况：躯体无不适、吃饭睡觉均正常。
我觉得，小糊涂是抑郁症并发神经症（主要表现在社恐方面），逃避心理和行为较为明显，需要药物与心理治疗多管齐下，效果更好！
关于小糊涂的签名语，我觉得作出如下修改更适合、更切合实际，对改善自己的认知、降低期待和减少压力等都有帮助。
每天早上醒来第一件事就是告诉自己：
我向往心胸开阔，向往沉静，向往感到轻松自如；
大部分人对我都有帮助，我喜欢对我有帮助的人，我感激帮助过我的人；
我热爱我的工作，我要看一下，我到底有多少兴奋；
我向往身体健康，向往精力充沛，并愿为此而作出努力；
喜悦幸福与我长伴，我要以满腔的热情，睁大眼睛去捕捉每一个机会，寻找每一份惊喜……
我觉得，小糊涂是抑郁症并发神经症（主要表现在社恐方面），逃避心理和行为较为明显，需要药物与心理治疗多管齐下，效果更好！
波波 发表于 10-3-28 18:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
嗯，有必要让大夫再确诊一下。
我觉得波波的建议很好，我也相信你一定能够好起来。因为我当时情况和你一样严重，甚至到了有人建议我去做心理治疗的地步（他认为我是相当严重了），之后我找了两个医生（其中一个名气很大），但是感觉不好，之后我没再去，好几个月我就是那么痛苦，觉得无望了，搞得家里人也觉得无望。但是这期间，我还是坚持着做了一些事，尽管没有一定的规律。那段在家里躺着胡思乱想的日子，和现在的状态简直天壤之别。
既然你感觉下午和晚上情绪较好，那不妨把一些事放到这个时间段来做。
我觉得波波的建议很好，我也相信你一定能够好起来。因为我当时情况和你一样严重，甚至到了有人建议我去做心理治疗的地步（他认为我是相当严重了），之后我找了两个医生（其中一个名气很大），但是感觉不好，之后我没 ...
jenny1982 发表于 10-3-28 21:24 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢你 JENNY 1982谢谢你再次给我的鼓励，由衷的感谢！也愿你像幸福的花儿一样越来越好，越来越漂亮{QQ63} {QQ63} {QQ63}
为了我的康复我做了一个决定，计划以后每天晚上9点从家里出发 按照预定路线慢跑半小时，距离也会随着跑步的次数适当的加长，已经从昨天开始了，不管有没有效果，先坚持一个月吧~还望战友们为我监督！{QQ81}
本帖最后由 稀里糊涂 于 10-3-30 16:27 编辑
两件让自己感到困惑的事：
1，有时候很怀疑自己得的到底是不是抑郁症，会不会是自己的心理在捣鬼，在阳光也看了好多战友的情况，失眠和躯体分别有不同障碍的能占到90%，而自己这两样恰恰却没有。（当然也不排除现在服用的药物的作用，搞不清）{QQ49}
2，另外一件让我感到困惑的事，到底是抑郁导致了跟人没话、自卑这些症状呢还是症状导致了抑郁？ 分不清哪是主哪是客，很困惑，今天去医院拿药回来的路上就在考虑这两件事。
由这两件事又想到了自己的情况依旧没有得到一个真正的确诊、想到了如此大巨额的药费岂不白花等等。
糊涂，那你的食欲怎么样呢？体力也觉得没有问题吗？你这样倒真的有点像神经症（我不太懂，你可不能对号入座）。我抑郁时，躯体症状也严重，很累，没啥力气。失眠极度严重。