★★★面 对 抑 郁，一 路 有 您 之 不 抛 弃 不 放 弃★★★

逆流De鱼

恢复到之前的药量已经两周了，照目前的情况看还是没有多大改善，跟人在一起感到很自卑、无话可说，逃避社交的症状依然存在。。。此乃我最大心腹也！
生活本多姿多彩，而却这般模样，悠悠苍天，此何人哉。。
继续用药。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

波波

就你的情况，单靠药物我想恢复的进度可能会慢一些，如果能够跟上心理和行动方面的调节，我想效果会更好。

具体建议你学习、践行森田疗法和认知行为疗法（理智情感行为疗法）的相关理论。

坚持就会胜利！！加油！！

逆流De鱼

就你的情况，单靠药物我想恢复的进度可能会慢一些，如果能够跟上心理和行动方面的调节，我想效果会更好。

具体建议你学习、践行森田疗法和认知行为疗法（理智情感行为疗法）的相关理论。

坚持就会胜利！！加油 ...
波波 发表于 10-3-26 23:43

社恐的症状今天貌似加重了些   我的直觉告诉我在家呆的时间越长  怕人的症状将会越来越严重  加之没有了工作使得自己现在更加的自卑，可是现在的我的确又没有信心走出去  即便出去了我的心里也会很恐慌，我无话与人交流，只会随声附和，那是一种何其被动、呆板的状态，跟以前反差太大，像个小丑，很丢人.在家里一听到母亲唉声叹气，心里就难受的要死

逆流De鱼

后天去医院  怎么跟大夫说呢？

波波

社恐的症状今天貌似加重了些   我的直觉告诉我在家呆的时间越长  怕人的症状将会越来越严重  加之没有了工作使得自己现在更加的自卑，可是现在的我的确又没有信心走出去  即便出去了我的心里也会很恐慌， ...
稀里糊涂 发表于 2010-3-27 11:57

你自己不妨仔细权衡一下，怎样做对促进你的康复有帮助？

波波

后天去医院  怎么跟大夫说呢？
稀里糊涂 发表于 2010-3-27 19:12

有什么就说什么，照实说。

建议你预先准备好书面的材料给医生看看，此举也可以帮助你仔细、全面的反映你这段时间的状况，给医生提供足够多的信息素材。

逆流De鱼

我想去一个没有人认得我的地方，最好能有一个同伴而行，到那之后找个房子住下来 然后每天早晚坚持锻炼身体，加之药物的帮助 或许对我有好处。。。这种想法也就是在晚上的时候能冒出来， 换做白天的时候想想都觉得里面有些事情很难实施，  我现在每天在家白天的时间是很不安的，上午几乎是赖床一上午，醒了也不愿起来，真的感到无事可做，快到中午的时候爬起来吃点，胃口还是不错的，下午基本上就是在网上度过了，偶尔去爷爷那屋里看看，只有晚上的时候才觉得相对好点、相对心安理得些。。。谢谢波波大哥一直以来对我的帮助。

逆流De鱼

有什么就说什么，照实说。

建议你预先准备好书面的材料给医生看看，此举也可以帮助你仔细、全面的反映你这段时间的状况，给医生提供足够多的信息素材。
波波 发表于 10-3-27 20:30

经波波大哥的建议书面的材料备了一下，不过还是觉得跟人在一起的那种心理感受描述不清楚,这点挺头痛的。刚给大夫打电话了明天去拿药，大夫说明天细聊，希望大夫能为我对症下药。
一，导致这次复发的原因总结如下几点
1，工作中担任了一个小职务，害怕自己干不好，对此感到焦虑、担心。
2，工作中与人发生争执，事后受挫，更加的觉得身为组长的自己没有足够的能力来领导本组。
3，季节的原因：回想近几年都是在节前节后发病，或许与此也有关系。
4，持续5天的感冒，先是请假三天打点滴（这期间一切正常），之后又去工作两天（恰又遇上加班，12小时工作制，症状出现及加重）。
5，减量的原因，自我感觉应该与之没有太大关系，因为减量之后的前两个月没有问题。
二，用药方面采取的措施
3.11号，工作与人发生争执
3.12号，感到有些发病的苗头，自卑、怕和人交流等出现， 强忍工作一个班。
3.13号，没有去工作，米氮平恢复到了之前的每天2粒（60MG）
3.17号，律康由之前的每天2粒（10MG)加到了每天3粒（15MG)
3.28号，加量至今半月，症状依然没有得到改善。
目前的状况：在家里呆了2周了，几乎没有什么外出，抑郁带来的自卑情绪再加上没有了工作感觉更没脸出去见别人。可是照以往的经历直觉又告诉自己 在家呆的时间越长 这种症状会越重。
目前主要症状：情绪低落，没有让自己感到高兴的事。感到与人无话可说，人前被动、呆板 ，不自然，因此很自卑，很怕和人交流，怕跟人到一起，逃避与人交往的一切活动，尤其是熟人。有向社恐衍生的趋势。
生理状况：躯体无不适、吃饭睡觉均正常。

波波

我觉得，小糊涂是抑郁症并发神经症（主要表现在社恐方面），逃避心理和行为较为明显，需要药物与心理治疗多管齐下，效果更好！

波波

关于小糊涂的签名语，我觉得作出如下修改更适合、更切合实际，对改善自己的认知、降低期待和减少压力等都有帮助。

每天早上醒来第一件事就是告诉自己：
我向往心胸开阔，向往沉静，向往感到轻松自如；
大部分人对我都有帮助，我喜欢对我有帮助的人，我感激帮助过我的人；
我热爱我的工作，我要看一下，我到底有多少兴奋；
我向往身体健康，向往精力充沛，并愿为此而作出努力；
喜悦幸福与我长伴，我要以满腔的热情，睁大眼睛去捕捉每一个机会，寻找每一份惊喜……

逆流De鱼

我觉得，小糊涂是抑郁症并发神经症（主要表现在社恐方面），逃避心理和行为较为明显，需要药物与心理治疗多管齐下，效果更好！
波波 发表于 10-3-28 18:43

嗯，有必要让大夫再确诊一下。

jenny1982

我觉得波波的建议很好，我也相信你一定能够好起来。因为我当时情况和你一样严重，甚至到了有人建议我去做心理治疗的地步（他认为我是相当严重了），之后我找了两个医生（其中一个名气很大），但是感觉不好，之后我没再去，好几个月我就是那么痛苦，觉得无望了，搞得家里人也觉得无望。但是这期间，我还是坚持着做了一些事，尽管没有一定的规律。那段在家里躺着胡思乱想的日子，和现在的状态简直天壤之别。

既然你感觉下午和晚上情绪较好，那不妨把一些事放到这个时间段来做。

逆流De鱼

我觉得波波的建议很好，我也相信你一定能够好起来。因为我当时情况和你一样严重，甚至到了有人建议我去做心理治疗的地步（他认为我是相当严重了），之后我找了两个医生（其中一个名气很大），但是感觉不好，之后我没 ...
jenny1982 发表于 10-3-28 21:24

谢谢你 JENNY 1982  谢谢你再次给我的鼓励，由衷的感谢！也愿你像幸福的花儿一样越来越好，越来越漂亮
为了我的康复  我做了一个决定，计划以后每天晚上9点从家里出发 按照预定路线慢跑半小时，距离也会随着跑步的次数适当的加长，已经从昨天开始了，不管有没有效果，先坚持一个月吧~还望战友们为我监督！

逆流De鱼

两件让自己感到困惑的事：
1，有时候很怀疑自己得的到底是不是抑郁症，会不会是自己的心理在捣鬼，在阳光也看了好多战友的情况，失眠和躯体分别有不同障碍的能占到90%，而自己这两样恰恰却没有。（当然也不排除现在服用的药物的作用，搞不清）
2，另外一件让我感到困惑的事，到底是抑郁导致了跟人没话、自卑这些症状呢  还是症状导致了抑郁？ 分不清哪是主哪是客，很困惑，今天去医院拿药回来的路上就在考虑这两件事。
由这两件事又想到了自己的情况依旧没有得到一个真正的确诊、想到了如此大巨额的药费岂不白花等等。

jenny1982

糊涂，那你的食欲怎么样呢？体力也觉得没有问题吗？你这样倒真的有点像神经症（我不太懂，你可不能对号入座）。我抑郁时，躯体症状也严重，很累，没啥力气。失眠极度严重。