ahoo 发表于 15-8-2 17:11
向旻旻推荐石进的《夜的钢琴曲》
谢谢阿虎！回头即下载。：）
ahoo 发表于 15-8-2 17:12
一共三十多首，每晚伴我入睡。如果沉浸在旋律中，不知不觉就睡着了。
嗯嗯，谢谢墨清和阿虎推荐的好音乐！
我现在每晚八点后，就彻底放松和调整。听轻音乐一小时，在线看电视一小时。然后临睡前，服药后，继续听轻音乐半小时，最后再服一粒青尔齐，入睡。
夜的钢琴曲，我也觉得很好听。但我不知道一共有那么多首。
什么？洗澡时间也有规定，简直太欺负人了！
没事可以多散步，我就是到湖边，好多人锻炼。穿轻薄凉快一些的衣服，舒适一些的鞋子，锻炼完回去再洗澡就是了。
我一般走一到两个小时，因为湖挺大的。比待在家里强。
冰冻罐头 发表于 15-8-3 00:23
夜的钢琴曲，我也觉得很好听。但我不知道一共有那么多首。
确实好听，很灵动。我现只下载石进的这首。
冰冻罐头 发表于 15-8-3 00:31
什么？洗澡时间也有规定，简直太欺负人了！
没事可以多散步，我就是到湖边，好多人锻炼。穿轻薄凉快一些 ...
嗯嗯，看来晚上我也要多走路，改善睡眠。
至于做饭、洗澡这些小事，让一让何妨。抓大放小。
罐罐，你现在的居住环境太恶劣了，你又是付租金的，建议你跟房东去交涉，以改善现在的状况！
本帖最后由 旻旻 于 15-8-5 18:59 编辑
白天：左洛复2粒
晚上：米氮平1片，启维4片，青尔齐1粒，奥沙西泮1片，阿普唑仑2片（这两天事多，思虑也多，加2片阿普唑仑，才得入睡）昨晚11点吃药，弄到12点才睡着（就是后来加了2片阿普），然后四点钟就醒了，很难受。又加1片阿普，将闹钟调到八点半，再度醒来。
今天妈妈来我这里看我。这是妈妈第一次主动来看我。她带来一个烤鸭和两瓶酸奶。我呢，买了个西瓜、两杯水果茶、再炒两个菜。中午饭就跟妈妈边吃边聊。然后下午跟妈妈一起坐车，送妈妈回浦西，我再回来。
希望跟妈妈的关系改善。也希望今晚不加阿普。就先敲到这。出去走步了。
http://www.sunofus.org/bbs/data/attachment/album/201508/05/182557ruvbqiqua8788y49.jpg
旻旻 发表于 15-8-5 18:58
白天：左洛复2粒
晚上：米氮平1片，启维4片，青尔齐1粒，奥沙西泮1片，阿普唑仑2片（这两天事多，思虑也多 ...
姐你吃药太多了，心疼，好好调整自己，不管和妈妈多大的隔阂，妈妈给我们生命，我们就要感恩，我们还年轻，我们要努力减少用药保持好的状态，希望姐姐多写，远方的陌生的妹妹关注你，为你祈祷。
幸福甜蜜蜜 发表于 15-8-5 20:00
姐你吃药太多了，心疼，好好调整自己，不管和妈妈多大的隔阂，妈妈给我们生命，我们就要感恩，我们还年轻 ...
嗯嗯，幸福姐姐说得对。生命是妈妈给的，父亲的后事也是妈妈帮着置办的。一直心怀感恩。也一直去看妈妈的，一到两周一次。真心希望妈妈与我的关系缓和、改善。
至于最近睡眠差，主要是前两天赶活，白天和晚上都用脑、用眼过度，致使晚上大脑神经兴奋，入睡很困难。
具体是在赶《红楼梦》的读书笔记，第五回。
这一篇笔记，8月3日中午11：30到晚22：00；8月4日早上9:30到下午16：30，中间午餐到单位去吃的，约半个小时吧。本来呢，不必那么着急，原先答应阿泰战友最晚8月5日写出来的。但是8月3日晚上我妈妈来电，说她明天要来我这里吃中饭。那么等于说原先答应的8月5日的白天就没空了。那么我只有8月4日白天把活赶出来，才不致于失信于人。完成以后，我当天晚上吃好饭，就可去买些菜与水果等，预备着明天招待妈妈。是这样。
下去歇会……这两天时间，眼睛、大脑，都需要休息。
昨晚睡眠有改善，减了一片阿普。继续调整中。
再次谢谢幸福妹妹！遥祝安好。
祝福旻旻减药成功，状态越来越好！
也祝福你和母亲关系改善！
小才女好几天没有来了呢
旻旻小姐最近都没来更新。
期待更新
旻旻，你好，好久不见，最近我开始系统治疗，每天服用塞乐特1片，晚上基本半片思诺思能够入睡，偶尔加服1片奥沙西半，虽然药量还很大，但是白天有精神，胃口也好了，工作状态也逐渐恢复了，能够承受一定的工作压力，医生让我在治疗期间不要对服药负担太大，希望你也能放下心理负担，慢慢把药量减下来，我们一起积极努力地治疗相信一定会好起来的。抗抑郁药看来真的是有他的作用，之前我很抗拒吃它，现在我也放下包袱开始服药治疗。
你好久没来，关注