流浪珊瑚 发表于 08-11-13 10:47:45

还是没有根治失眠的好方法。

DE_LTF 发表于 08-11-13 10:55:06

我夜里会上一会阳光。

susan2306 发表于 09-5-18 11:14:59

我的经验是吃苹果饿醒的话吃完一个痛醒的话就吃半个   昨天晚上2点多醒的尾椎痛的厉害 躺不住起来吃了半个苹果看了下夜景回去再说暗示自己很困了 想睡了 我很疲倦 后来就睡着了

圆圆圆 发表于 09-5-18 12:56:23

乱七八糟的什么都有

susan2306 发表于 09-5-18 13:35:09

呵呵，每个人的经历和体会都不一样，写下来只为希望能帮助到朋友。

hostnam 发表于 09-5-18 21:17:29

拿着手机看小说

susan2306 发表于 09-5-20 13:19:46

我的手机里有字典，所以在睡不着的夜晚记过单词，呵呵！

饱蠹富贵 发表于 09-5-20 15:18:09

看点书 累了 自然睡了……

蓝梦 发表于 09-5-29 17:17:06

本帖最后由 蓝梦 于 09-5-29 17:18 编辑

我支持运动治疗,在晚上睡不着觉的时候可以做小量的运动,身体感到略有疲惫时再睡,这个方法我常用噢,很管用的

susan2306 发表于 09-6-3 17:00:57

最近睡眠好了很多，23点多睡，9点起，半夜很少醒了，开心！

zixinxin 发表于 09-6-26 22:15:33

冰冻三尺非一日之寒，十年失眠能慢慢改善已经是奇迹了

xujing216 发表于 09-7-14 18:33:51

其实吧，我就想吃的香，睡的好，昨天失眠了，好久没有这样子了。

受伤的玫瑰 发表于 09-7-23 22:28:18

睡不着的感觉很难受,有时候就整夜闭着眼但是根本没睡着,通常我半小时睡不着就开始烦躁起来,一小时还没睡着,直接吃舒乐安定,都不明白怎么会失眠,怀念以前一躺下就睡,到早上10点也醒不来的岁月,可能再也不会有了

babyjo 发表于 09-7-29 14:41:13

我睡不着就看电影或者记录片，最好看那些不是很有情节的，有点小白的那种片子，比如樱桃小丸子之类的，然后就会无聊到睡过去。选片子很有讲究，不能选太吸引人越看越精神那种。

远离颠倒梦想 发表于 09-7-29 20:09:30

睡不着不可怕，可怕的是关注自己为什么睡不着，想强迫自己去睡着。

去做些感兴趣的事情，困了再睡，不要理他睡不睡的着。
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