论坛 › 【睡眠障碍】 › 大家在睡不着的夜里都干些什么呢？

冰冰 发表于 07-3-3 21:11:21

多谢波波，老朋友！我去看看......

XIONG FEI 发表于 07-3-3 22:21:24

就顺其自然地瞎想呗。想着想着就睡着了，不过质量差

思诺思MM 发表于 07-3-6 10:25:11

离开思诺思就没法子睡觉，唉~~~

睡不着就起来吃思诺思:'(

瓷木 发表于 07-3-8 22:35:48

:)半年没来这里了。大家都还好吗。
希望大家都好好的

瓷木 发表于 07-3-8 22:37:25

我睡不着，就让它睡不着好了，晕晕的

心迹无痕 发表于 07-3-21 22:42:57

睡不着也没办法，健康的人可以喝点红酒，我们服药被禁止喝酒。

第一年失眠时非常难受，后来就如上帖说的，睡不着就睡不着，看看书，做点逻辑推理题，胡思乱想。。。有时我用娃娃蒙住头让自己大脑暂时缺点氧，之后睡着。不过这法子只用于第二天有重要事情做，必须睡觉。但经常两天不睡也可以应付工作，但回家后就成了一团泥巴。但医生主张吃药，以保证正常生活和身体免疫与情绪修复。

英子 发表于 07-3-22 15:16:40

回复 #6 忧郁的油菜 的帖子

我的症状和你的差不多,但有一点比你严重.就是说,当我发病时,我还会浑身无力外加呕心,有反酸.那滋味太难受了,不知该怎么办才好.病了八个月,一点好的迹象也没有.真可怕啊

小猫女 发表于 07-3-27 02:57:29

笑看风云 发表于 07-4-3 15:19:29

睡不着找本书看看，一般看着就睡着了

不过我觉得睡不着也要躺着数数绵羊

好的生物钟需要慢慢调节

要不然形成恶性循环

RqDeUgh 发表于 07-4-16 02:09:17

RqDeUgh 发表于 07-4-16 02:10:54

晔阳 发表于 07-4-16 06:57:47

你不晕，继续聊吧，

原帖由 RqDeUgh 于 07-4-16 02:10 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我晕 发重复了

西门大官人 发表于 07-4-28 22:26:25

本人一年365天,每天坚持上床前洗个热水澡,水量开到最大,温度尽量的高,洗完后心情和情绪都好很多,也很容易入睡,本人抑郁多年,凭此方法居然很少失眠,大家可以试试看...

malloc 发表于 07-5-13 21:44:27

下午到傍晚长跑可以加快晚上的入睡,提高睡眠质量.
如果醒得早,可以听些轻音乐,然后继续入睡.

jianianhua 发表于 07-6-26 02:36:00

我什么也想

我谁不着的时候就胡思乱想，什么也想，有时会爬起来去上网，但是我从来也没吃过安眠药，因为我认为百优解已经刺激我的大脑了，我不能让安眠药继续刺激我。

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