焦虑障碍每日笔记

zyhtc520

syxal 发表于 14-4-3 16:22
我焦虑十多年了，有时伴随惊恐发作，断续吃了3年药，去年把正在吃的药全都停了，己经4个多月好好坏坏，坚忍 ...

你好，我也是江苏人

老超人

今年38咯，我这个人确实是对药物比较敏感，焦虑的躯体症状还是药物副作用我能分清，因为我被误诊了5年，种种的不适都已经熟知，森田的书我也看了好多，说简单点就是带着症状而活。我个人一点也不抗拒吃药的问题，至少吃了药后加上锻炼现在一个人敢出门办事了，惊恐发作也没了，血压也趋于稳定，我的医生建议我是吃1~2年的药。

starlamb

老超人 发表于 14-4-23 17:36
今年38咯，我这个人确实是对药物比较敏感，焦虑的躯体症状还是药物副作用我能分清，因为我被误诊了5年，种 ...

偶也是对阳光比较敏感一族群。。。难怪我们那么合拍啦。。呵呵

老超人

starlamb 发表于 14-4-24 10:56
偶也是对阳光比较敏感一族群。。。难怪我们那么合拍啦。。呵呵

额。。医生早说过我了，我体质属于先天性神经质，比如容易头皮油腻，洗发水容易过敏，晒太阳会起红斑，喝酒脸红，蚊子一咬一个大包

starlamb

老超人 发表于 14-4-24 19:20
额。。医生早说过我了，我体质属于先天性神经质，比如容易头皮油腻，洗发水容易过敏，晒太阳会起红斑，喝 ...

这也太敏感了吧。。。多加小心呀！

老超人

转一个心理医生的话：黄芪党参人参鹿茸都是补气中药，补气就是增加焦虑，如果焦虑症就不能吃这些补药，包括胞二零胆碱，醒脑静之类的。
那时候中医说我肝肾两亏，我吃了好久的补药和各种鹿茸，怪不得吃到后面流鼻血，病情更重，人烦躁。。。。。。。走了好多弯路啊

老超人

身体感觉一天比一天好了，虽然还有反复，也有各种的躯体症状，好歹现在能带着病状慢慢去融入正常人的生活了，坚持服药，坚持锻炼，幸福的生活必须靠自己的双手去掌握。

老超人

坚持跑步，现在每天出一身汗，发现真的对我们有好处。睡觉也香了，体质也增强了。

慎闻

老超人 发表于 14-5-3 21:12
坚持跑步，现在每天出一身汗，发现真的对我们有好处。睡觉也香了，体质也增强了。

哦，有好处，希望你继续坚持下去，好处会越来越多。

老超人

正确的药物治疗+自己调整心态+积极锻炼，焦虑虽然还会发作，各种不适还在继续和我闹着玩，不过真的一天比一天好起来了！

静一coco

楼主可以做做惠兰瑜伽，百度搜一下就有，每天早上坚持做一节，里面的语音冥想和缓慢的节奏动作都有助于缓解紧张焦虑的，每天要坚持走路，快走1万步，看看哈佛幸福课，里面积极心理学的理论很好，我的医生每次都坚持叫我做的，试试看

wendao7212

超人，焦虑症要不要禁欲?

老超人

焦虑症不需要禁欲，但是也不能纵欲，万事要有个度，因为我们吃的抗抑郁焦虑药，有些药的副作用就是丧失性欲。正规吃药2个半月，前天晚上忽然惊恐发作，毫无预兆，2眼一黑地上一躺，不过好处是5分钟后以一身冷汗结束，来得快去得快。时刻提醒我，和焦虑小朋友的斗争不是那么容易的，必须坚持，不能掉以轻心。这几天感觉有点累，人有点嗜睡，小小的紧张一直有，改为2天跑步一次，在肝功能还没正常的情况下还是不能过于劳累。

人间有阳光

老超人还吃赛乐特？

老超人

现在是怡诺思150mg，丁螺环酮3/1粒，睡前曲唑酮1片，这几天情绪有点低落，并且有点低血压，焦虑抑郁在反复啊。