开始学习森田，也来作记录。

火烈鸟

86# 火烈鸟
妹妹说得太好了！很感动！
我决定下次见着母亲，会找个机会对她说出心里话，告诉她，我一直爱她，在乎她，并向她忏悔一直以来我装着不在乎她，压抑着，想到这个，我就流泪了。
若兰 发表于 13-11-7 21:22

愿你和你的妈妈能尽释前嫌。看到你的话，我也好感动。我也是多么的想念我的父亲啊～但是我现在真的放下了，理解了，留下的只是想念。

若兰

有一段时间没来了，主要是我不太想记录而引起对症状的关注。

最近我的病情得到了缓解，虽然一度都忍受不下去，差点吃药，但还是坚信我的信念，而得以坚持。

最近我的心跳恢复了正常，早上起来心跳不再剧烈，白天也没有心跳快的时候了，心慌也很少了，心脏不适感还会有；

早上起来的压抑感，情绪低落也没有了，情绪比较好了；

腹痛，腹泻也好了，大便有快3个月都是不成形的，最近大便很好，成形，吃饭也正常了，能跟着饭点吃饭了，偶尔会有腹胀，不再经常感觉饥饿难忍，不需要加餐了，半夜也不再起来吃东西，对甜食也不再渴望；

惊恐发作基本没有，只是会有时候一阵不舒服；

能一个人短时间出门，去人多的地方不害怕了，不害怕坐公共汽车了；

每天做很多家务，身体还是很疼痛，经常颈部，腰部，背部疼痛；

对孩子我也有耐心了，经常能笑容满面的逗孩子，听见孩子哭闹也不心烦了；

就是睡眠还不好，但我能接受，能忍受，并等待它自愈；

和母亲关系比较好了，我家保姆也受了影响，对老人认错，要改正自己的脾气；

以上是我这一段的进步。

火烈鸟

阳光在照耀了，不过不可以轻敌，它还会以不同的面目出现。

唐利剑

92# 若兰

进步挺大，但仍看到又不太接纳的影子，扔需要努力。祝愿楼主早日康复

若兰

这论坛很久都进不了，才重新搜索找到进来。又过去一个多月了，康复是缓慢的。
11月20多号的时候，我来讲述我的进步，但从12月开始，经历了一个比较严重的经前综合症反应后，躯体症状又有倒退的迹象，心跳又开始有点快，但也没超过90下，心跳快伴随的心慌比起之前两个月还是要好得多，而且持续时间也不长，能忍受，能照样做手头的事，能继续。头部颈部背部还是经常疼痛，有时候疼痛难忍，做下拍打和瑜伽能缓解些。心脏的压迫感，堵塞感还重，那时候气感觉就不够用，不想说话，觉得气不够，费劲。情绪上就刚开始反复的时候，会经常哭泣，但后来就比较稳定了，没什么不快，只是身体特难受的时候，不活泼了。
睡眠也反复了一周多，彻夜难眠了一天，每天只能睡2小时了好几天，但我因为对失眠有了很深的认识，心里没在乎它，失眠就起来看书看手机，同时加大失眠方面的营养素，加大拍打头顶百会穴，拍打双足底，多方面的因素共同作用，睡眠不久又开始恢复，渐渐的每天能睡6小时，虽然中途会醒来，但能继续入睡，噩梦也没怎么做了。
这一次的反复持续了20多天，我能接受，因为以前的康复也是这样，螺旋式上升，不断的小反复，不断的小进步，缓慢的进展着，这也符合神经恢复的进程，同时也符合疾病康复的进程，康复都不是容易的事情，冰冻非一日之寒，疾病的形成是很久以来累积的，所以疾病的消失也是需要很久的时间，在没有使用药物抑制神经的情况下，是很正常的，我接受。
同时我也明白只能接受，谁都不愿意自己生病。所以，多数人生病以后，都不会坦然接受生病的事实和身体的病苦，内心最多的就是抗拒、焦虑、不安、烦躁等等的负面情绪。殊不知，这些负面情绪不仅无助于疾病的有效康复，反而会令身体的气血更加闭塞不通，给疾病的生长带来更多的能量，使得疾病持续加重或者缠绵不愈。

不管你内心是否接受，身体的病苦都已经产生并存在了。你内心不接受，疾病也不可能消失；你内心接受了，疾病也不可能立马康复。但是，你内心的状态会直接影响到疾病康复的进度。

当你内心越是焦躁不安越是抗拒身体的现状时，身体的气血运行就会越紊乱，反而越不利于疾病的康复。另外，抗拒本身也是一股能量，这种能量是负面的消极的，它会助长一切不良形态的持续恶化。身体的疾病就是一种不良形态，内心的抗拒也会在无形中助长疾病的生长壮大。

反过来讲，当你内心越平和越能够坦然接受身体的一切状态时，身体的气血运行就会越顺畅，从而越有利于疾病的康复。而且，接受本身也是一股无形的能量，这种能量是正面的积极的，它能够推动一切良好状态的持续发展。而身体疾病的康复过程就是一种良性发展的状态，因此内心越能够心安坦然的接受，越有利于身体疾病的快速恢复。


毫无疑问的，我们都希望疾病能够马上康复。可是很多时候往往是越急越慢。当疾病未经许可突然造访时，与其内心强烈的抗拒和不安（这样无非是在身体的病痛之外增加了内心的痛苦而已），倒不如内心平和坦然的接受下来，先学着跟疾病和平共处，慢慢的你就会发现，其实疾病并没有你想象的那么可怕。而且当你内心真正平和下来时，你才会更容易发现真正快速有效的去除疾病恢复健康的方法。

接受并不是治疗疾病的方法，但却是疾病有效康复的开始。接受也不仅是让自己保持平和的心态，而且还能够更好的提高疗效，从而加快疾病康复的进程。

疾病已然发生，与其抗拒焦虑，不如坦然接受。

若兰

同时，我内心还坚信，通过这次生病，我的身心必会上一个新的台阶，虽然代价是很大，但是它的美好结果总在那里等我。
生病是一个超越原来状态的机会，一切「无常」都是创造的开始。没有无常，就没有变化，我们就会重复原来的生活、习惯、思想，这样，「活一天」跟活「一万天」没有两样。

疾病给自己可以停下脚步，去体会，去超越，我们要感恩，感恩我们的疾病，如果，没有这一场病，我们无法体会，什么是地狱！什么是永恒的喜悦！也许，只是毫无感觉，毫无意义的走完这一生。他们如何做到，除了食物要彻底改变，灵性上提升，心境上尤其需要很大的超越。

一、生病时超越依赖

有时，我们的潜意识不太相信自己的身体有自我康复能力，会把自己完全交付给医生，二千多年前，医圣希波克拉底曾说：「最好的医生是协助病人恢复自然的痊愈力量。」所以，疾病能不能康复，是根据相不相信自己可以有康复的能力而定。
二、生病时超越贪爱

我们如果只在意这一生，就会对今生的事物愈贪求，尤其无法从种种美好的事物移开，担心自己失去所爱的东西，失去所爱的人，想用尽一切的力量把握住，但当自己在贪求时，反而碰到许多阻碍、失望、不快乐，庞大的贪念不仅无法休止，更因此升起无尽的烦恼。

假使，真正去体会，一切都是缘起缘灭，当缘起时给予最大温暖的关怀，这中间没有担心，缘灭时，也给予最大祝福，没有不舍、不甘心，这对于内心的安宁是非常重要的起点，而且对于彼此的能量场也才是最好的互动。

三、生病时超越对未知的恐惧

我们所有的关注，如果只有在自己的身上及自己所爱的人身上，不免会害怕未来出现不好变化的莫大恐惧，但当心念转到关怀，利益他人时，马上可以升起一股慈悲的能量来去除恐惧，如能把握住每一个当下，不论是升起一个好的善念，或给予别人一句温暖的话，或实际做利益他人的事，内心都会感到极大的喜悦。
四、生病时超越嗔恨

人的一生，不可能没有受到别人的伤害，当自己曾特别付出的人，做出对不起自己的事情时，很容易产生嗔恨，但嗔恨却像毒蛇、猛兽吞噬着内心，相同的情境，因自己一次次的回想，可能别人的一次错误，却造成自己内心无数次的伤痕，一个有智慧的人，会升起原谅别人的念头，这才是对自己最大的慈悲，再也不用别人的错误，惩罚自己，原谅对方的无知，甚至感恩对方的逆增上缘，让自己有修忍辱、不起烦恼心的机会，这样才能得到释放，重获心灵的自由。
五、生病时超越执着

每个人的一生，都是一个不断的学习过程，在人生的经验中，原有的观念，如果带给自己或四周人烦恼、压力自己就必须去突破原有的思考。

在物质世界中、一切都不断的在变化，愈执着，就会愈痛苦，曾看过一段话，「生命有一个自然的旋律和流动，事物总是来来去去，某些东西之所以离开，是为了让更新、更好的东西进来。」当我们拥有一颗开放的心，能不执着、能放下，去接纳所有变化，我们将能优游自在的活在当下的每一刻，也将会感受到源源而来的喜悦。

波波

非常棒的体验！！

谢谢分享

若兰

最近我睡得不错，经期已经连续两个月非常准时。
大宝每年的冬季都会开始慢慢加重病情，到春天就会达到最严重。今年冬天他进步了，以前每年冬季都会几乎每天拉屎在裤子里面，在大街上也是如此，情绪也不好。今年冬天大宝只有几次拉屎在裤子里面，情绪比以前冬天好。貌似给他喝的酵素起了作用。
因为自闭症的孩子肠道都会有问题，而酵素对于肠道是非常好的，所以，能有些作用。肠道好一些后，合成B族维生素的能力就会加强，而B族维生素是人体非常重要的，对于抗压力也是至关重要的。
小宝今年冬天有了第一次咳嗽，他以前从没有过，今年咳嗽非常厉害，咳嗽了好几天了，每天半夜都会咳嗽醒来，剧烈的咳嗽导致呕吐得一床都是。而我还能醒来后继续睡着，说明睡眠是接近正常了。
对于小宝的咳嗽，我依然比较淡定和胸有成竹，虽然咳嗽程度有点骇人，但想想他也该排排肺部的毒素了，我只要加强营养素帮助他加快排毒的进程就好。于是于滴6夜终于开始好转，没有咳嗽醒来，一夜安睡。这也充分说明，人体的自愈力是强大的。相信他从小历练了这种能力，体内的神医将会非常强大。
想起我这次复发的前两个月，也是咳嗽得快要崩溃，每天剧烈的咳嗽，一度让疑病的我怀疑是肺癌，呵呵。还去医院了，医生让我做高气道反应试验，需要2小时，还好我没做，开的什么治疗哮喘的止咳喷剂我也没有使用。结果还是成功自愈，吃了一些帮助肺部和抗过敏的营养素后，咳嗽完全好了，曾经以为再也不会好了，因为那时候每天呼吸都会喉咙剧烈痒，胸部刺痛，咳嗽不止，，，，可是自愈力它还是来了。
森田的理念和自然疗法真是不谋而合的，忍受痛苦，为所当为，终会自愈。

火烈鸟

非常棒的分享，每一次康复都是一种历练，每一次体悟都是再一次的提升。若兰姐，你真棒！

若兰

分享一下
必须结识的神医——自愈力。
我们身体里庞大的自愈系统是与循环系统、应激系统、免疫系统、骨髓造血干细胞机能等等相关联的，这便是身体里的"神医"。当身体出现病症时，或者处于亚健康状态时，神医就施展医术，自行诊断，开方配药。那么我们要跟这位神医打好交道，做好配合，一起捍卫身体健康。

据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。据说，科学家目前已经解开了机体自愈的一些秘密。当人有不适或生病时，身体可以从自身的"药田"中找到30至40种"内药"来对症治疗。这种治疗过程是由激素、免疫细胞和抗体等因素综合发挥作用的。

现代科学研究指出：自愈系统包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等若干个子系统，其中任何一个子系统发生协调性、功能性障碍或者受到外来因素破坏时，自愈系统会调动其他子系统来"替补"，使机体维持健康状态。而当其他子系统的代偿能力不足以"替补"时，人就会生病，或者处于亚健康状态。

需要注意的是，在人体自愈系统的调节过程中，常常以减弱身体某些生理活动为代价，甚至暂时关闭某些机能，以减少养分的消耗，而将养分分配给身体出现问题的部位。因此，这个过程会使人体某些局部表现出一些症状，这其实是一种身体警告，提醒人体出现了某些不平衡。例如人体的发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。

因此说，自愈系统的调节包纳了整个人体，其复杂和精密程度是今天的科学技术所不能比拟的。不过，虽然我们不能完全读懂身体的语言，却可以正确认识身体的用意，只要不去阻止、干扰和破坏身体的正常行为，就可以充分利用自愈力来防病健身。

别给神医帮倒忙

　　现实生活中，因为经济利益的驱动等原因，很多医生重药剂治疗而轻防治。有时药物也确实可以起到"药到病除"的效果，所以也符合大多数病人的需求。因此，人们已经习惯了生病就求助于医药，而忽视对身体自愈力这个"天然神医"的利用。

但是，使用药物的结果往往只是减轻了病痛的"假象"，药物（特别是内服药物）其实也必须通过身体自愈系统的调节起作用。俗话说"是药三分毒"，真正无任何副作用的药物是极少见的，而身体各部分的平衡运行才是健康的终极标准。

如果说药物的副作用仅仅是干扰了人体的正常调节，那么长期使用化学药物而产生的耐药性则会使病越治越多，药越来越不好使。耐药性又称抗药性，指病原体对药物反应降低的状态。如果长期使用抗菌药物，一旦应用剂量不足，病原体就通过产生使药物失活的酶、改变膜通透性阻滞药物进入、改变靶结构或改变原有代谢过程而产生耐药性。总之，耐药性严重者，多种抗菌药物都对其失效。

随着抗生素的应用日益广泛，细菌对一些常用药物表现出程度不同的耐药性。越是使用时间长、应用范围广的药物，耐药性就越严重，致病细菌会大量繁殖，正常菌群被破坏，容易引起二重感染。

如四环素、头孢菌素、氯霉素等，可引起细菌间正常菌群平衡的破坏，出现白色念珠菌及抗葡萄球菌的繁殖，引起继发性二重感染，如鹅口疮、霉菌性阴道炎等真菌感染。


除了抗生素之外，止痛药也会造成耐药性，导致慢性成瘾。一些止痛药，病人长期服用就会产生药物依赖，药物越是高效，这种依赖就越严重，其中需要特别注意的是以曲马多为代表的中枢性止痛药。另外，止痛药还会掩盖病情，使病情在不觉中恶化，或者引起很多过敏反应，如哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等，比如阿司匹林、消炎痛就会可引起哮喘。近年来临床研究证明，不合理使用二类精神药品也会成瘾，因此，在使用时应该注意。
据报道，德国明斯特大学的调查表明，滥用止痛剂能引起肾脏病。明斯特大学的利宋教授说：在原联邦德国，肾脏病患者中有三分之二是滥用药物引起的，尤其是妇女，偶感头痛或身体不适便服用止痛剂，其实就埋下了祸根。他还说，长期服用止痛剂，会使体内不能制造出输送氧气所需要的足够的血红蛋白，进而便引起肾病以至肾功能衰竭。更为严重的是，滥用止痛药甚至诱发某些肿瘤，会置人于死地。


总之，无论是药物的副作用，还是人体由于服药而产生的耐药性，最终都影响了机体的自我修复能力。所以尽管现在的医疗条件很好，各种各样的病症却比以前更多、更年轻化、复杂化。

身体本有天然神医大药，过分迷信化学药物，忽视人体内药，就等于是拿珍馐佳肴去换咸菜窝头。
医疗的至高层次--修复自愈力

　　中医有言"三分治，七分养"，指的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠内力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。


所有的治疗都是恢复自愈力。

我们共同来分享一下《身体里住着个神医》这本书里的一段话：

“不要把健康的希望寄托在医院和医生身上，也不可以把不能康复的责任推给医院和医生，因为身体的掌控权完全在我们自己手里，生病很大程度上是因为我们对自己的健康不负责任。对于我们的身体而言，医生只能起到一个辅助作用，仅仅是在身体出现意外或者紧急状况时介入，给身体一个缓和修整的时间，最终的修复还要靠身体自身去完成。”

若兰

C．H．拉扎列夫在他的一本书中写下了这样一个绝妙的寓言：

真主把人们聚在一起，根据他们对宇宙秩序的破坏分别给予惩罚。医生得到的惩罚最重。

   医生很生气：“为什么？我是医生，我帮助人，我帮他们摆脱痛苦！”

   真主回答：“因为人们有罪，我为了教训他们而让他们生病，而你妨碍了他们的觉悟。”

若兰

自愈的道路真的好艰难。
昨天下午出现心跳快一直持续到了今天，不过也不算太快86到95左右，但人很不舒服，手脚冰冷，心慌。
我明白这是进入了冬季的一个反复了，我以前患病的时候，到了冬季病情就会加重，因为冬季光照太少，导致分泌的色氨酸过低的原因吧。
就算没病的时候，每年冬季也会失眠一阵子。
郁闷的是，晚上我坚持在难受中去超市，竟然被年轻人喊了阿姨，心中感到很悲凉，曾经我那么年轻活力，如今被病魔摧残得不成样子。
我已经很久没有打扮，头发乱乱的，衣服也没办法讲究，不是不想，而是整个人状态实在太差，怎么样打扮都没有用。
遇见一个熟人突然看着我的眼睛说，你眼睛怎么那么多红血丝啊？
是啊，自从这次复发后，我的眼睛就有很多粗的红血丝，自己看着都好难过。
晚上回家心情很不好了，接着更崩溃的是，竟然整夜的失眠了，最多迷迷糊糊了一个小时，整夜心跳都是86左右，我告诉自己不要管他，起来上网看书。第二天眼睛更红了，还发现长了一个麦粒肿，整个人真是惨不忍睹了。
今天上午心跳依然不像平常那样正常，我难受得哭了。自愈的道路真的好艰难。
但我还是坚定着我的信念，我还是继续相信自愈力，继续相信森田的话，忍受痛苦，为所当为，，，情绪就像山形的曲线，有高有低，，，，我等待着。
在难受中依然勇敢的出门去超市带孩子逛街。
我等待着，，，

若兰

晚上泡了莲子心的水喝，准备喝几天，我分析我是心火上来了，因为舌头痛了几天了，眼睛还麦粒肿了，心跳快，，，莲子心降心火的，还可以帮助稳定心率。
另外牛磺酸我加量吃，牛磺酸可以稳定心率，同时帮助减少多余的肾上腺素。
GABA我也加量吃，同样也可以帮助减轻焦虑，减少多余肾上腺素。
红枣也停吃，晚上吃小米粥加莲子，百合。

火烈鸟

康复的过程是艰难的，所谓病来如山倒，人体质差的时候什么样的都会来湊一脚，若兰姐，请一定加油！与你同在！

若兰

谢谢火烈鸟妹妹！有你的支持，我就有坚持下去的动力了。
昨晚我睡得不错，虽然半夜大宝叫起来，还伺候他拉屎，小宝也说梦话醒来一次，我都能够继续睡着。
今天迄今感觉也不错，虽然身上疼痛依旧。