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俩位前辈所言正确极了,双休日我又在平常的生活中体会验一回。对于我们神经质来说,莫过于也想过上正常人的生活。一直来,由于症状时好时坏,有时想臭美一下,都觉得好奢侈。每次想去买件衣服,逛逛大超市,修剪一下秀发,唉,超难!这段时间来,由于内心纠结少了,接纳的想法多了,又加上前辈们不时的关注和指点,我的情绪与思想上放开了许多。我在星期五就想好,这星期与女儿一起去逛离家比较远服装市场。晚上潜意识里想到明天要去较远的地方,我的预期焦虑又不约而至。到了星期六早上起床,内心的想法又多了,天气不好,阴沉沉的,就不要去了,下星期去吧?心里自己不时的嘟喃,我的思绪又快要飘出去了。。。。。。幸好我的正念在这时也出现了,念头也是症状啊,要尽快的分离出来,我的内心同时也出现了我在前辈们帖子是阅读过的语段:所有的症状中都有一个共同的特点,当你还没有去做某件事时,就把做的后果想在之前了,而这个后果就是你曾经发作时的记忆,无数次的重复加深夸大了它的本来面目,猫就成了虎。你的担忧恐惧揣测臆断都与未来所要发生的事毫无联系,你想了一千种结果都没有成真过不是吗?你恐惧的实际上是的“念头”,那些个不想去想又偏偏不断涌上来的不能阻挡的恐怖念头,自己为自己竖了个假想敌。。。。。。呵呵,正念在我的心头占上上峰,我内心没有以往极度恐怖与不安;走,出发。当然在与女儿瞎逛的过程中,症状一次又一次的来纠缠我,我始终抱着让它来不提防,看它走过不送客的态度,症状还是症状,我也只是我,没有混合一体,时时已清醒的态度来面对 ,对症状保持一段距离,我反而更加看清所谓症状的真面目。下午我又趁胜追击, 盘绕心头好久的愿望实现了,只从05年去烫了发之后,一直怕面对别人时(刚好在弄发时出现恐怖)状况。尽管在等待的4个小时过程中,我心头没有撤底的放松,但我觉得也没那么重要,必竟我做了我想做的事,过程所经历的一切一切,只是告诉我,正常人能做的我也能做到,我当务之下就像正常人一样去生活,就会收获正常人的正常生活,我想这对我来说是最最珍贵的。
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