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楼主: cfh556
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请施老师与前辈们帮忙我指导,我也要走出迷惑!

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31#
发表于 13-6-28 22:03:59 | 只看该作者
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32#
发表于 13-7-5 13:20:17 | 只看该作者
我会这么想:饭要一口口吃,路要一步步走,针对今天的问题做今天的打算,如果考虑后面我们的特质又会将它无限放大妖魔化,保持顺势而下心态才好。
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33#
发表于 13-7-5 13:32:08 | 只看该作者
失忆说的是不是就是顺其自然!活在当下?
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34#
 楼主| 发表于 13-7-8 08:51:03 | 只看该作者
施老师你的肯定和鼓励促使我更加有前进的动力;失忆你的时刻关注和指点,使我不再感到孤单害怕,觉得不是我一个人在孤军奋战,让我觉得好温暖。使我有继续写下去的勇气。这段时间过来,没有很明显进步的感觉。因为当时实在是忍受不了焦虑不安的感觉,只好今年6月初开始服用赛乐特,现在的服用3/4的量,尽管我也知道自己靠药解决不了根本的问题,只有心态的改变才是真正的治愈。也许是药物作用,现在我没有回避我每天应当处理的事,生活上也尽可能的做好家庭主妇的角色。焦虑与不安缓解好多,但是睡眠还是不好,但内心没有很在意,也许在我的潜意思,只因焦虑与不安减轻,内心就轻松了好多,现在觉得生活也不是那么度日如年,有时偶尔内心有一丝丝的平静。因为就象失忆说的,我内心总是觉得进步不是我自己得来了,而是借入药物才有效果的,所以我现在内心对服药有了很大的排斥,我要断了药物,想靠我自己走出来,这样才算是真正的进步。现在我开始减药,就像银碗前辈所说,内心已经接受已患神经质的事实,服药已起不到治本的作用,只能靠自己实践体验,才能走出神经质的怪圈。我内心暗暗发誓不管能否走出来,我都要向正常人一样,好好的生活下去。就如前辈们说的:“症状本来就是反反复复的,不能要求一口吃成胖子,马上能把症状消除掉,症状不是病,不能把消除它作为目的,一点点的接受它,把它当成生活中的一部分,人生的一个小插曲,继续自己正常的生活。”   
  
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35#
 楼主| 发表于 13-7-10 07:49:50 | 只看该作者
这几天我们这里温度超过了39度,超热。早上看到报纸上新闻,昨天因天气炎热,导致一位24岁男青年猝死;我看完后,马上有了症状,好象自己也要发生不详的事,(内心一直认为自己也有基础病,容易发生这类状况),也许这是神经质的通病吧,内心的不安与焦虑随之而来,当时念头一晃而过,觉得恐怖。正当我要被念头牵着走时,我突然想起失忆说,要觉知症状啊,这个念头就是症状啊!哦明白,内心一转念,正念马上占据我的心头,呵呵,好奇怪,转眼间焦虑与不安消失不见踪影了。原来还是自己的思维在作怪,今天早上也算是一点少少感悟吧!我要象失忆说的慢慢的不断给自己积极的正面的暗示和鼓励,聚积正能量,这也就是银碗前辈所说的见幻即离吧!为自己加油哦!
  
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36#
发表于 13-7-10 21:39:41 | 只看该作者
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37#
发表于 13-7-13 15:05:27 | 只看该作者
35# cfh556

很好的体验呀,感恩于这种刺激的机会,不断地实践就是走向康庄大道必经之路,直到再听到看到类似的事件而不再起应,GO ON.
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38#
发表于 13-7-13 15:18:01 | 只看该作者
无条件接纳真实我,接纳生命中的一切,感谢生命中的一切,这正是改变命运的开始。因为这样一来,我们的心理能量,就从竭力消除自我阴暗面的徒劳中节省下来了,而用来追求积极的东西。正念在上,妄念在下,光明在前,阴暗在后。

孟刚老师说的真好。
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39#
 楼主| 发表于 13-7-16 13:09:29 | 只看该作者
每天上班首先就是关注阳光论坛,看看老师与前辈给我的留言,真的感动。在这里虽然不是每天来记录,但在我的电脑文件里每天写了我的感受,怕在贴子里描述症状太多,让别的患友误解。吃药确实会让症状缓解好多,但不能解决根本问题,我现在已快停药,还有半颗量,我准备再过几天就停了。双休日这二天真的好累,同时也让我内心增加无比信心。我的身体是健康的,正常人能做的我也做到了;真的,感谢老天让我经历神经质的磨难,我现在享受了比普通人更加多的快乐与幸福!这二天回老家,今年乡村进行生态村改造,为了下次也能享受的的乡村悠闲的生活,我弄了几间地皮,今年已开始造房。每次双休日有空就得赶回去,3个小时的车程,真的挺累,每天不到5点就得起床,中午得准备40多个人的饭菜,心里的的焦虑和压力可想而知。虽然现在还在服用半颗的赛乐特,但焦虑与不安时时还在。这二天虽然不是我一个在操作饭菜,但主要的是我在忙碌,真的,内心平静,是我从来没有的。痛苦快乐着。
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40#
发表于 13-7-16 16:36:05 | 只看该作者
痛并快乐着
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41#
 楼主| 发表于 13-7-24 14:54:08 | 只看该作者
今天不知道是天气炎热,还是生理期来临,早上在做饭时,出现了胸闷、紧张、头晕、不安。当时心情一下子坏到了极点,觉得好象又到了起点。我又想马上放弃当时手头在做的事情,惯性的思维给我措手不及,我又想逃避现状;当时真的觉得好难受,好悲哀,我又完了!症状的反复又给我信心打了折扣。也许正因为有了近一个多月的努力,我撤底明白症状的反复是必然的,当时我马上觉知了一切一切症状都是纸老虎;于是内心马上放下了对抗,就如失忆前辈一样,迎了上去,心里轻声念叨,你好,你来了,老朋友 !呵呵,也真怪,情绪发生了变化,内心焦虑不安慢慢缓解了。放下心头的执着,内心恢复了平静,继续做自己的应当的事。体验生活,带着症状,继续享受着生活的精彩!为自己鼓励鼓励!
  
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42#
发表于 13-7-31 12:28:45 | 只看该作者
41# cfh556

又是一次良好的体验,不要小看这一次次的面对,将来你回头再看这一段时你会感谢它给你带来的转变,还需要时间来磨合,请一定继续啊!
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43#
发表于 13-7-31 13:46:01 | 只看该作者
失忆说得好
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44#
 楼主| 发表于 13-8-1 10:13:56 | 只看该作者
发自内心的感谢前辈们的鼓励,阳光论坛正因为有了你们的守候,才让我们后人有了继续前进的勇气;使我不再感到孤独,一路有了你们的陪伴,让我重新鼓起了对生活的热爱;感恩生活,感谢命运,让我经历这一段磨难,相信我有信心重新出发,继续美好生活。
  从6.6号开始服药到这个月中旬就停止服药,当然中间也正是有了服药,(药物的作用在关键时刻是必要的)症状缓解了,至少焦虑不安减轻了许多,面部表情不僵呆了,人也变的精神了,能享受生活的乐趣。至从我在论坛里拜读了前辈的帖子后,我就暗下决心,我决不要一辈子就靠服用药物才能生活状态,既然我的身体没有器质方面的疾症,就不必要服用药物也可以健康起来,而且我发现了那些已成功走出困境的前辈们,都不是完全靠药物就能出来的;是靠心境的改变。现在我的病态是我的不良思维产生惯性的习惯模式,我只要纠正我的思维习惯,就会产生好的习惯。有道是心态能成就一切,也能毁掉一切;你的心态决定谁是坐骑谁是骑师,心态营造未来,每天给自己一个希望,我们就有勇气和力量面对生活中的挑战。心态营造今天,调整好心态,也就掌握了今天。呵呵套用别人的话。现在没用服用任何的药物日子,从内心觉得每天的日子过的真实而充实,因为每天一点点的进步让我觉得很有喜悦感和自信感
。现在症状总是在不经意时常常光临,因为内心有了接纳而变的让人不是那么讨厌它的到来。我明白自己也不可能就这么简单的就能走出来了,接下来的日子,症状肯定要反复的,保持现在的状态和心态,过好现在的每一天,这就够了。这是我这段时间内心的真实想法,我也不知道我是不是悟出点啥?反正想到哪就写了,不对之处还请施老师和前辈们多多指导。
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45#
发表于 13-8-1 18:07:11 | 只看该作者
向失忆老前辈学习
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