请施老师与前辈们帮忙我指导，我也要走出迷惑！

失忆 · 发表于 13-6-19 14:03:15

这都是曾经对我相当有触动的文字，加上当初施老师和银碗对我文字的鼓励和关注也是我坚持下来的理由，然后的然后一切都朝光明的方向前行了，当然感悟还是要靠个人，走过去了就不要回头看，想想这么痛苦的心魔你都能忍受，那豁出去面对几次惊恐又如何，还是要把银碗的至理名言给搬出来晒一下~~~山高必有峰，都到顶了回来是必然的。所以想来每一次发作都是走回正常生活的必经之路，我们一直陪你在一起走，你又何惧。

失忆 · 发表于 13-6-19 14:04:07

15# 五凤朝阳刀

我入你群了。

cfh556 · 发表于 13-6-20 07:39:45

短短的时间，前辈们给了我这么多指导，我内心真的无法语言来表达，阳光在我最无助最孤单的时候，给了我亲人般的关心和鼓励。昨天由于老家有事，请了半天假，没有上班。今后我要好好体验生活，仔细的阅读前辈们推荐的好书，一步一步来，我相信也会一天天好起来。

cfh556 · 发表于 13-6-20 10:22:53

我不知道别的战友是不是也有类似于这种情况，每天从一起床开始，忧郁与不安是最严重的，内心里不断的与自我对话，告诉自己，这是惯性的焦虑引起，你只要从内心接受它，不排斥它，好好地对待它，它就会与你融洽的相处。同时随着时间的消逝，这个感觉也会越越远。就像前辈们说对它到来不提防，看它走过不送客。（可事实上要做到有时真的好难）今天上午，虽然工作上不是很忙，但财务工作必须是全身心的投入，不然多记个0少记个0，就会出大乱子。我忍受着不安，尽量把工作处理的完善。我现在要尽可能记录自己每一天的感悟，我的语言有时词不达意，那也不管了，我就以流水帐的方式来记录自己的成长，只是想把我内心的想法表达出来，写好后，我觉得人也轻松了。

cfh556 · 发表于 13-6-21 08:42:59

我就把阳光当成是我的生活日记了。早上还是在5点不到就醒了，起床虽然感到还是痛苦不安，但我记得失忆前辈所说的忍受痛苦是必须的，生活中琐事还是得一件件完成，尽管在完成的过程中是那么的不情愿，但我没有退宿；同时内心保持信念，我只要去做，就一定能完成。半个小时的操作，一顿丰富的早餐完成了，看着家人吃着自己做的营养餐点，我心中有了点感悟，正常人能做成我也能完成，只要坚持去做，就够了。
今天老公问我，状态好点没，我说神经病时好时坏，就是怕死才又变严重了，我13岁的女儿马上接话说，“妈妈，我也很怕死啊，但想想等我真的要死的时候，年纪也大了，也不想活了，也就不怕了啊！”我心中很震憾，我真的不如小孩啊，小孩都知道生老病死是自然的规律，谁都抗拒不了，有顺从，过好每一天，生活就会快乐。而我所谓追求长命，每天过的焦虑不安痛苦，这不是与我的内心背到而驰吗。我真得该好好的理理我自己的思路。我到底咋啦，每天这么痛苦，值得吗？

tangli2700 · 发表于 13-6-21 09:28:32

看精神焦虑症的自救

cfh556 · 发表于 13-6-21 09:58:33

我床头每天都放着精神焦虑症的自救的书，有时看的时候明白了，可一到实践中，又崩塌啦。

五凤朝阳刀 · 发表于 13-6-21 10:29:43

接着实践，接着把体会写下去，别停下！加油

tangli2700 · 发表于 13-6-21 10:50:56

崩塌说崩塌吧。放松点。我看这本书的时候也并没有想着一定要按书的去做。作者说一定要按他说的去做时我没当回事。但读完全书的时候我就知道自己该怎么做了。真正让人受益的是这种方法。而不是依赖于某本书。当你觉得崩溃的时候，想想书中说的飘然和接受。想想让神经怎么自行恢复平静。你就不再疑惑了。
不再害怕恐惧并不意味着你不再遭遇恐惧。在恢复的过程中会不时复发。当你能用飘然和接受来度过它，慢慢地你就有了信心。

cfh556 · 发表于 13-6-21 15:59:31

谢谢前辈的指导，我用心的体会您们说所的体验，相信我也会进步的。

波波 · 发表于 13-6-21 18:19:15

把自己的经历和体验、体会记录下来，慢慢就会看到自己的进步，从而更加坚定康复的信心了

加油！

失忆 · 发表于 13-6-24 11:51:53

对自的心剖析的越坦诚进步就越明显

cfh556 · 发表于 13-6-25 07:52:24

昨晚失眠了，好难受。没有起床时，整晚内心是充满痛苦与不安，心想今天请假吧，反正年休假期多的是；可等到5.50一到时间，我习惯性地麻利起床，没有半分的犹豫，我心中想，反正失眠不会死人，大不了今天工作状态不好，中午稍稍眯一下，别人又看不出你精神不济或有啥不对劲；抱着这样的心态，就可以啦！我心里不断在暗示自己，同时我告诉自己，现在是体验自己的时候了，带着症状去工作，不回避自己应当要做的事。我也不知道是啥一回事，心情早上好象不错唉！一直不错的心情延续到现在写帖子，要在平时我可做不到啊！

失忆 · 发表于 13-6-25 11:33:20

不断给自己积极的正面的暗示和鼓励，聚积正能量

cfh556 · 发表于 13-6-28 09:01:02

[quote]不断给自己积极的正面的暗示和鼓励，聚积正能量

失忆发表于 13-6-25 11:3心中有太多言语无法来表达我此时此刻的心情，除了再说谢谢，谢谢你的关注和鼓励；我现在迷失了方面，内心充满迷惑和不解，失忆每次你都及时给我给我指点迷津，指明了方向。我现在明白了，路还是我得自己走，师傅只是领路人，修行得靠自己。这些天来，有空我就上网看银碗、失忆、Taurus09、菠萝花等前辈不时走出的记录的帖子。内心有了感悟，前辈们当时未走出来时，也是痛苦不堪的，也是忍受着极大的痛苦，抱着必死的信念，才一步一步出来了。内心的平静有易于接爱现有的症状，带着症状去做我自己应当做的事；不逃避现实中任何事，接纳现有的自己就是正常的我，象健康人的生活就会成为一个正常人。从现在开始，尽可能象健康人一样，去生活、去工作；也许开始会觉得很难实施自己的体验，但要相信自己，我有这个能力去好好的生活和工作，就象失忆说的，先接纳我能接纳的那部份，允许自己症状的反复，前辈不都说正是无数次的反复才能进步吗？真正做到让它来不提防，看它走过不送客，那就能康复了。
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