一路风景一路拾———记录我的青春点滴

波波

五一假期已经来临，送您一份假期好心情！
13# 波波
赟儿 发表于 2013-4-28 22:02

谢谢赟儿 同样也祝您假日愉快

小浩

呵呵，森田疗法当中的学习，也不缺乏人情世故的学习，生活当中就是如此，难免有挫折，有失落，有开心，有畅怀，保持一颗平平淡淡的心。最好。

波波

呵呵，森田疗法当中的学习，也不缺乏人情世故的学习，生活当中就是如此，难免有挫折，有失落，有开心，有畅怀，保持一颗平平淡淡的心。最好。
小浩 发表于 2013-4-29 20:34

tangli2700

神经症的本质就是神经的敏感和疲劳。对症状的恐惧会加重这种疲劳。如果能接受这种恐惧并且使内心平静下来，就能与神经症绝缘。没有哪个人会在平静的状态下得神经衰弱。

波波

说得好！

赟儿

简简单单的一句话，对我却是莫大的鼓励。森田疗法的学习、人情世故的学习，的确是我努力地方向！欢迎常来串门~~ 17# 小浩

赟儿

说的对！神经质的人格，都有过分的敏感，想得太多，却什么都不敢做，未能在脚踏实地的生活中形成真实客观的认知，停留在空虚幻想中，这样形成了一种很不协调的状态。 19# tangli2700

赟儿

五一小记
    这个五一，对我而言，很特别。
    假期邀请了朋友过来玩。发现，原来我开口这一句主动之后，事情竟然这么容易。有些惊讶，原来很多东西，并非遥不可及，反而近在咫尺。这是如我所愿的，第一次，开始意识到，除了读书工作以外的事情，对于内心的愿望，要主动做点什么。
     几天的时间，又一次转了沙面、上下九；第二次夜游珠江，一览羊城美景；看了自己想看的《致我们终将逝去的青春》，感触满满，这一次是我自己想看的，终于不是同事组织我随大流；去了一直想去的长隆乐园，在尖叫声中体验惊险刺激的乐趣。
     和朋友聊天，又一次主动触碰感兴趣的话题，这点很赞，需要继续加强；另外，从朋友的视角中来看自己，原来准的这么吓人。  “诸藏于内，必形于外。”朋友说感受到我内心很需要被照顾、比较脆弱，我有点吃惊。原来大家看人都这么准。
     内心渴望被照顾、被关注、被呵护，这些都还是比较小孩的心态。这种心态浓厚到一定程度，会导致忽视自我内心的建立，转而完全的通过放弃自我来获得他人的肯定。这是一些不健康心理状态的形成基础，也是悲剧人生的根源。尤其是女生，这样太容易被人操纵和利用，糊里糊涂的走上一团糟的道路，自我的尚未建立，能不必提把握幸福的能力了。
    再一次给我提了醒。精神的独立与和谐维护、自我的建立，这是我现阶段的要一步一步走的道路，谈其他的，太扯了。
     另外，通过看朋友们来打理自己的生活，发现心态稳定的人目标和预期都特别的踏实，一步一步走，给人感觉特别踏实。这一点我需要改变，什么事一上来就是要强的心态，预期特别高、不切实际，让我承受了很大的压力；老是达不到预期的挫败感，在很多时候也是造成逃避退缩的主要原因。合理的预期（于我而言偏低更好）、积极的行动，快乐的感受生活，也多多少少有点这个意思。在这一点上，我需要调整的就更多更多了，生活中的大部分目标和预期，都需要重新审视一遍；而自己为什么老是感受畏畏缩缩的，没有大大方方活出自己，也有这样的原因，经常会妄自菲薄，过于追求完美。
     工作方面，适当放宽对自己的要求，允许上班没事儿的时候玩玩，看点喜欢的帖子，大家都这样，没必要有这么大的负罪感；另一方面，也要合理约束自己，看一段时间，玩一段时间，也学习一点业务相关的东西。预期调整一下，不需要一玩颓废到底，然后自我谴责；或者要求自己工作做完了也时时刻刻努力学习，作为一个普通人，实在不具备这样的自制力。
     为人处世或者感情方面，能够推动正常的交往，学习察言观色，多做正向有意义的事情即可。这个目标，对我现在已经很可以了，能够做到也还是有一定的距离的。
     最近的几件小事儿留意：1、抽空去找导师坐坐；2、同学生孩子之后，记得红包的事情；3、可以考虑去另一个同学家玩玩，人家时间方便的时候，仅考虑，做不做均可；4、约另一个朋友聚聚闲聊。

tangli2700

越是看重责任和荣誉，那么给自己的压力就越大，得神经症的机率就大。在这种紧张的情况下反而越是容易失败。而失败带来的内疚和自责又会使病情恶化。森田疗法最大的问题在于把性格和疾病联系在一起。实际上任何人都有可能得神经症，并非某类人易得神经症。与其说是性格原因导致了神经症，不如说是由于神经症的产生导致了性格的变化。虽然森田先生阐述的顺应自然是正确的，但他学说中的神经质素质会使患者的治疗蒙上一层阴影。患者会觉得自己比正常人低人一等，使患者在原本的基础上又增加了内疚和自卑的情绪。森田疗法认为患者各方面的行为认知都有错，需要纠正。但患者并没有什么太大的错误。他们或许会自私自利，或许会追求完美，但因为他们是病人，所以是可以原谅的。神经症者的恐惧和焦虑是一般人体会不到的，所以他们为了能摆脱神经症，会把自己的需求放在首位而把其他人的需求冷酷地推向一旁。在正常情况下，他们并不会比别人更自私。如果一个正常人也得到了神经症，说不定会比已得的人更自我中心。所以在这个问题上森田对神经质的批判没有道理。神经症的人惟一的错误在于抗争还不是接受。但对于一个初次得神经症的人来说，由于他没有经验并且陷入了极大的焦虑和恐慌之中，抗争是他的本能反应也是他的惟一武器。所以他的抗争虽然用错了地方但是值得尊敬。森田疗法虽然提出了顺应自然的这个正确主张，但是在本来可以使患者继续平静生活的情况下加入了太多乱七八糟的分析，使本来相安无事的患者也变得大惊小怪起来。这是他的弊端。

波波

不敢苟同糖粒对森田理论的批判。

“森田疗法最大的问题在于把性格和疾病联系在一起。实际上任何人都有可能得神经症，并非某类人易得神经症。与其说是性格原因导致了神经症，不如说是由于神经症的产生导致了性格的变化。”关于这一点，高良武久先生已经有所阐述，即“任何人都有可能得神经症”。而且，就算是原先是外向型性格的人，一旦因某种机遇而患上神经质症后，其性格就会转变为内向。

“但他学说中的神经质素质会使患者的治疗蒙上一层阴影。患者会觉得自己比正常人低人一等，使患者在原本的基础上又增加了内疚和自卑的情绪。”森田理论强调任何一种性格都有其优劣面，关键是要充分发挥其优良的方面，而避免其负面影响。若能如此，就会充分发挥自己的潜能而取得相应成就。如果只关注其性格的负性方面，就会增加其内疚和自卑的情绪。关键是你关注的是哪方面，就会带来相应的感受。

“森田疗法认为患者各方面的行为认知都有错，需要纠正。”既然是已经患上神经质症的人，其认知和行为肯定是有错了，否则就不会患上神经质症了。因此，就需要纠正其认知和行为（应对方法），才能帮助其摆脱束缚而治愈。

“森田疗法虽然提出了顺应自然的这个正确主张，但是在本来可以使患者继续平静生活的情况下加入了太多乱七八糟的分析，使本来相安无事的患者也变得大惊小怪起来。”我觉得，不能断章取义地去理解和批判森田理论，而需要全面的了解、把握其精髓。我在学习践行森田理论时，并没有发现其“加入了太多乱七八糟的分析，”，如果患者“变得大惊小怪起来”，我觉得是其还没有把握住森田理论的精髓，没有关注森田理论的积极方面，而是过多的关注了负性的信息，才可能受到负面影响。

我在学习心理学知识时，一般是关注其中引起自己有正性共鸣的方面（即其中的积极信息），而对于负面方面的信息，大多一掠而过，没有在内心留下深刻印象，故就很少受到其负面影响。

波波

可以看出，赟儿越来越棒了

tangli2700

我说的也不一定对，只是自己的一种感觉。

赟儿

仁者见仁智者见智呀，楼上俩位资深人士讨论热烈

赟儿

又见周末（2013.05.10）
   今天感觉很累的样子。上班去查册了，去之前，准备工作没有做好，目标不清晰，走了很多冤枉路。虽然不是我负责，但是作为项目成员也可以主动配合，思考一下要什么，准备好相关的资料。
   晚上又上课练琴了。上课之前自己先练习了一节课。老师上课的时候心不在焉，有些着急的样子，我还是好好练的。去年拾起来练琴，现在新鲜劲儿已经褪去了，进入了很枯燥的阶段。有放弃的念头，可是放弃我这一阵儿就白拾起来了，凡事儿都需坚持。
   对于生活有个期待和目标，不知是否能够实现。这是一个期待，凡事儿都是一步步的立足现实的，努力就好了，没有必要时时刻刻就把注意力放在现实和期待的差距上，和目前的茫然上。不可能事事顺心如意，立足现实努力就好，把心收回来，放在一步一步踏实路上。
   上次提到的小事情，去看过导师了、也有找朋友玩过，同学生宝宝估计会短信通知，已经落实完毕。

此岸彼岸

是啊，好久没来了。从过年忙到现在，刚把婚事办完。五一这段时间又带媳妇玩了几天。今年又打算在北京发展了，刚找到地方落了脚。开始新的生活了。结束了一年半相对稳定的工作，而去寻找新的方向，有焦虑，有疲惫，但是也有对新生活的期望，人生总是这样，不会停留在某一点，而是无时无刻处于变化当中。努力去适应新的生活，更重要的是，现在，我不是一个人在战斗了。努力即幸福