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本帖最后由 famis 于 13-3-5 22:28 编辑
3.5 周二
睡眠: 入睡有点困难,无早醒。
身体症状: 胸口压迫感呼吸紧促感没有了。行动如常,无延缓感。
情绪: OK。
思维记忆表达: 跟发病前基本一样。
运动:步行6KM
社交:跟大学同学吃饭
母亲回老家了,从今天起要早起给父亲做早餐,坚持起来了今天,还不错。昨天晚上睡的不是很好,父亲也看出来了,很久不能入睡,睡着后也不踏实,不知道是不是昨晚散步时父亲吐槽的影响,上次吐槽我心情明显波动了。吃了饭又睡了两个小时,因为下午还有约会觉得要精神好点才好。
下午去医院做心理治疗,我的抑郁症状基本没了,焦虑的源头还是在于自己不想把软弱的一面暴露在大家面前,想表现出强者能者的风范但又无实际的能力,又不能接纳自己接受自己,深以软弱为耻,造成自己和自己对抗。以后要学会接纳自己接受自己,尽力而为,能做几分是几分,说起来容易,做起来还是要承受很多情绪上的压力和难受滴。。。。
遇见了病友,治疗后一起去KFC聊了天,还结识了一位他认识的PLMM 真PL哦。。。。晚上约了同学吃饭,平时过年总要聚聚的,这次发病没聚,他们知道我好转了马上就要一起吃饭。状态还可以,跟原来一样感觉,普及了一下抑郁知识给他们,他们也讲了自身抑郁情绪的感觉,当然不到病的那种地步。然后,有人要K歌,我不想,请了他们做足疗,还不错,店很新,又是大牌,性价比很高,没想到我这个宅男还是足疗次数最多滴人,有位国企中层竟然是第二次足疗,第一次在去年。。。。。 |
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