接受，淡然，耐心--听凭上天的安排，等待着变化

洋甘菊 · 发表于 13-4-15 10:06:03

上班日，止不住的焦虑，它来了，我深呼吸，三天没吃赛乐特，补上先，继续工作

jjt1973 · 发表于 13-4-15 14:50:50

很好赞一个，您会越来越好的。

zbkwhy · 发表于 13-4-15 18:31:25

楼主心态很好，这个挺重要。但我总觉得失眠老是不好，跟焦虑有关，塞了特的量不够，不能老依赖安眠药，等焦虑消失了，失眠自然就好了。

洋甘菊 · 发表于 13-4-16 10:29:08

楼主心态很好，这个挺重要。但我总觉得失眠老是不好，跟焦虑有关，塞了特的量不够，不能老依赖安眠药，等焦虑消失了，失眠自然就好了。
zbkwhy 发表于 13-4-15 18:31

好，我不减赛乐特了，再积极加上认知调整

洋甘菊 · 发表于 13-4-16 10:29:48

今天还不错，睡得也刚好，状态也不焦虑，可能不能这么快减赛乐特

洋甘菊 · 发表于 13-4-16 16:05:16

今天站在街头等的士的一瞬间，我体会着头痛，静静地对它说，你要走了？请走好，朋友，这6年来，你无时无刻地陪着我，现在你要跟我分手了，请走好！居然很留恋它给我带来的痛胀感了

洋甘菊 · 发表于 13-4-18 15:38:24

败给自己了，昨晚喝了酒，挺多，喝了酒我是睡不着的，喝多喝少喝醉也一样，等到酒消了，三点左右吃了三粒阿普，眯了会，真奇怪，我不睡真的可以，其实就是迷糊了下，6点多就醒了，感觉没睡着，在酒店，感觉一直做梦，没有熟睡，今天没有特别难受，难道，真的可以不在意睡眠地过日子么
焦虑感不是很强，可坑爹的睡眠

洋甘菊 · 发表于 13-4-19 13:39:45

随着头皮胀痛的感觉淡去，我自我感觉能放松起来了，昨晚饭后，闲坦地在沙发上睡着了，要知道我已经很久很久没有安眠药的自眠
昨晚一直补觉补到中午，偷了一天，到也不焦虑，我就应该把我所有的焦虑看清楚，离了我事能转

502201794 · 发表于 13-4-19 15:33:07

知道不能喝酒还要喝，我已经好久没喝了，

洋甘菊 · 发表于 13-4-19 18:29:39

推荐大家看看“黑镜”，第一季第二季，一共六集，聚焦我们对当今社会的不安全感

洋甘菊 · 发表于 13-4-20 21:09:52

08年512汶川，我迷惘地看着地震新闻，真羡慕去天堂的那些灵魂
13年420雅安，我似乎感悟到生的意义，更愿意好好地活下去

洋甘菊 · 发表于 13-4-23 16:42:59

以前的焦虑是跟自己头痛做斗争，头痛，“我什么都想不了，做不了，我难受”
现在头痛症状已经不能影响我日常工作生活了，我焦虑的是“我怎么生病生这么久，我怎么追回失去的岁月”
焦虑的人格，认知，三十多年的惯性思维，改变认知真的好难好难哦

洋甘菊 · 发表于 13-4-24 16:07:31

想法正面了，还能午睡了
所以，同志们加油，一切都会好的，好好吃药，善待自己，美好的生活等着你

现在的我 · 发表于 13-4-25 21:00:35

进步了，不错不错，接受是一个过程，或长或短，或轻或重。

洋甘菊 · 发表于 13-4-28 22:18:35

今天跟老爸吵了一架，这么多年病着，也都没告诉他们，今天告诉他们了，他们不理解
不理解我为何没自信，为何不快乐，他说我这一切都是自私，都是逃避
他叫我多和他沟通，我很怕这种高压态势的沟通，我从小在家觉得自己做什么选择什么，说什么都是错的，所以干脆不说，在外面看我乐呵呵，话语也多，在家我闷声不吭
他说他们陪不了我多久，我知道，我很愧疚，我说，我是个失败的女儿，你们都没问题，有问题的是我，但这话他们依旧认为我说的是气话
他说要不断努力，每天都是跟人的竞争，我说，爸我不想争什么了，我没有快乐，他说，你怎么没有快乐，没有吃了还是没有穿。我告诉他，我失衡了，我需要逃避
我需要降低对自己的要求，我如何跟他说，他都不能明白，这就是正常人和有精神疾病的人的区别

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛