记录

zzm周

状态很好了，谢谢大家这段时间的陪伴，moonlight9801大哥，谢谢您。

zzm周

这两天我都挺忙的，一直没有来论坛，我觉的我这几天的状态还不错，几乎都忘记了曾经焦虑过、痛苦过，可是   刚在论坛里说过状态不错，1个小时后负面情绪马上来袭，我都不知道自己在害怕什么，放着好好的生活都不会去享受。上帝呀，我这是上辈子造什么孽了呀。。。   
都还没有来得急得意忘形呢。

zzm周

嘴上说好多了，可是心里还怕自己会又反复，才又陷入这个漩涡了吧。
我觉的，好了跟反复是共存的，当发现好了也会发现症状的，因为关注它了。

zzm周

33# zzm周  以后不和你开玩笑了。没事的，安心睡觉。GOOD NIGHT！
moonlight9801 发表于 12-12-26 21:37

呵呵呵  跟您无关了。 我发现心里难受时，把它写下了就没有那么难受了，因为我知道有您在，您肯定会关注我、开导我的，谢谢了。

zzm周

今天一天状态也很好，就是晚上我一个人回家的时候，会觉的有点难受，这种感觉好像不是焦虑，好像有点小抑郁，有点凄凉的感觉，不过再一想又有谁能一天都精神充沛呢？低落的情绪都会有吧。

zzm周

马上元旦了，祝大家元旦快乐

银碗盛雪

怕是在给症状加油。

zzm周

怕是在给症状加油。
银碗盛雪 发表于 12-12-29 22:51

有时候的害怕好像是不受控制，就好像脑子一下卡到那了，转不过来了。

zzm周

对自己的要求太高，等发现 现实与理想有差距时 心里就会出现落差，
缺乏自信，总觉的不如别人，每做一件事都要考虑再三，就怕对不起别人，别人说什么自己也不好意识去反抗，怕别人对自己的印象不好，越是想好，越是糟糕，一切都是围着别人活得，把自己忘了，这样的生活的太没有自我了。
也是这样的思维，才导致自己心里整天都生闷气，以后有什么事都说出来，别跟自己太过不去了。

zzm周

[quote] 41# 银碗盛雪  银碗，我没有这方面的经验，希望你关注这个帖子。多谢了！
moonlight9801 发表于 12-12-31 18:02 [/q
moonlight9801 谢谢您，您对我的帮助也很大，每次我发表的东西您都会恢复我，谢谢您

失忆

去仔细聍听自己的心，跟随每一道念头的方向游走，看它走多远多深到何处，不去判定它所谓的好与坏，只是觉知观察，感受一下这种层层剥开的滋味，如实记录，试试？