记录我的抗抑郁生活

jiangzhangrong · 发表于 14-11-20 10:51:09

最近一直按照灵说的办法，记下自己做的事情，发现自己一天做的事情写下来有三十几件，很有成就感呢，而且帮我不知不觉改掉了一个星期熬一次或几次夜，晚睡的毛病，生活更规律化，，，发现自己得抑郁症之后有一个毛病就是不知不觉晚睡，一个星期有一天或几天，对现实没有兴趣，没有现实感，生活中没有几件吸引自己的事物，不知不觉会沉迷网络，看小说或者电视剧，无法自拔，即便自己知道这样不好，却没有力量改变，这有几年了吧，，，，没有想到这样居然让自己可以安下心来做自己感兴趣的事情，，，挺好的，最近也一直在写感恩日记，对有一个好的心态也管用呢。。
药一直在吃着，还是吃20毫克一天，不过几乎不吃奥沙西半了，睡眠还好，中间有时醒一次，很快就睡去，，最近没有觉得那么累了，开车也开习惯了，，，

工作一如既往的干着，一直在看郝万山讲的伤寒论，很稳定，不是很忙也不闲着，就这样就很好，

jiangzhangrong · 发表于 14-11-20 10:58:34

最近迷上了做各种饮料，比如柠檬红茶，大枣茶，还有各式咖啡，自己在家倒腾，尤其喜爱放上棉花糖的，，，这几年吃药下来，我发现自己的上下几颗大牙陆陆续续都坏了，全部带上了牙套，前几天上面两颗也带了钢牙。。我还没满四十呀。。。。

竹韵 · 发表于 14-11-21 23:20:39

freefly318 发表于 14-11-14 15:49
我好像也是这样，一阵一阵的，估计大部分人都这样吧，一直很有激情估计容易把自己燃尽。

对，我也一样。看来是这病的特点。

冰冻罐头 · 发表于 14-11-22 23:45:56

jiangzhangrong 发表于 14-11-20 10:51
最近一直按照灵说的办法，记下自己做的事情，发现自己一天做的事情写下来有三十几件，很有成就感呢，而且帮 ...

我就选择了沉迷网络。。。

jiangzhangrong · 发表于 14-11-23 12:22:43

冰冻罐头发表于 14-11-22 23:45
我就选择了沉迷网络。。。

罐头，你可以改变的呀，，，先从一天做一件自己想做的，该做的事情起，慢慢增加，一个月至少做三十件，并且记录下来，完成了就奖励自己一下，，，先从容易的开始，，，，，慢慢来，迈出第一步，，，你可以的，试试吧，，，，我们这么重都可以恢复，你一样可以的

冰冻罐头 · 发表于 14-11-23 16:35:31

jiangzhangrong 发表于 14-11-23 12:22
罐头，你可以改变的呀，，，先从一天做一件自己想做的，该做的事情起，慢慢增加，一个月至少做三十件，并 ...

嗯。。。。

jiangzhangrong · 发表于 14-11-25 13:47:40

这几天一直在想老公的提议，想自己给·飞飞的留言，以及罐头说我知足常乐，知足长乐是一方面，另一方面是到这个岁数知道事物的发展和变化是渐变式的，慢慢的，就是有爆炸式，前面也是准备了很多的，，，变化是有的，但我相信慢慢的才更真实，，希望有一个突飞猛进的好的转变，不现实，，，所以我对老公的提议不感冒，，，觉得自己这样慢慢的发展，进步就挺好的，，也是最脚踏实地的，，慢慢来吧，

freefly318 · 发表于 14-11-26 08:59:58

jiangzhangrong 发表于 14-11-25 13:47
这几天一直在想老公的提议，想自己给·飞飞的留言，以及罐头说我知足常乐，知足长乐是一方面，另一方面是到 ...

我现在也没什么雄心壮志，只想做好日常工作、过好平淡生活、带女儿健康成长就好。

jiangzhangrong · 发表于 14-12-7 15:31:55

一忙忙到现在，，中间状态还可以，这几天睡的晚，十一点才睡，就明显早上起不来了，，起来后情绪不佳，一天有的时候就会有什么时候是个头的想法，觉得自己没有精神，勉强工作，学习，只是没有乐趣，机械的做着，坚持，幸运的是工作不累，，，，，
依然20克弗西丁吃着，状态时好时坏，一直工作，这样吃了一年半了，有好的时候，夏天状态很好，冬天觉得很难过，时常觉得身上酸痛，，有时候会很无奈，这个毛病就安全好不了了吗？
也许是对好的时候觉得理说当然，对不好的时候太敏感，太关注了吗？
谁能指引我走出这人生的澡泽？你们有好的建议，好的提议吗？，不过建议是一回事，行动是另一回事，还要有好的行动力才行，，最近就是运动的少了，，，没时间，之前灵的纪录自己做的事情这一办法很好，我一直坚持记着，，，，写感恩日记也很好，我没有坚持，以后还是要坚持写写，这一点一定要坚持，还有运动也很好，我也没有坚持，还是要动起来，，，，定时睡觉也重要。。。慢慢建立好的习惯吧，还要制定一年的计划，一个月的计划。。。

jiangzhangrong · 发表于 14-12-7 15:34:21

我觉得我始终不能像别人一样活得那么朝气勃勃

人间有阳光 · 发表于 14-12-7 15:58:30

我也是

凈涳 · 发表于 14-12-7 15:59:01

药物还是不要自己加加减减吧吃到一定要量给医生结合维持剂量最好了自己随便加减对病情很不好的

jiangzhangrong · 发表于 14-12-8 15:16:12

凈涳发表于 14-12-7 15:59
药物还是不要自己加加减减吧吃到一定要量给医生结合维持剂量最好了自己随便加减对病情很不好的

我一直都吃氟西丁20毫克有两年了，状态还行，在别人看来我就是一普通人，上班了弄孩子，，，只有自己知道自己周期性的来回起伏，有状态好时，但是状态一般的时候和不好的时候多

jiangzhangrong · 发表于 14-12-8 15:16:28

凈涳发表于 14-12-7 15:59
药物还是不要自己加加减减吧吃到一定要量给医生结合维持剂量最好了自己随便加减对病情很不好的

我一直都吃氟西丁20毫克有两年了，状态还行，在别人看来我就是一普通人，上班了弄孩子，，，只有自己知道自己周期性的来回起伏，有状态好时，但是状态一般的时候和不好的时候多

jiangzhangrong · 发表于 14-12-8 15:17:13

凈涳发表于 14-12-7 15:59
药物还是不要自己加加减减吧吃到一定要量给医生结合维持剂量最好了自己随便加减对病情很不好的

我一直都吃氟西丁20毫克有两年了，状态还行，在别人看来我就是一普通人，上班了弄孩子，，，只有自己知道自己周期性的来回起伏，有状态好时，但是状态一般的时候和不好的时候多

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