设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: jiangzhangrong
打印 上一主题 下一主题

记录我的抗抑郁生活

[复制链接]
586#
 楼主| 发表于 14-5-21 08:58:20 | 只看该作者
昨天去小河东,来回我都骑自行车,去看老公的小姨,一位多年的抑郁症患者,给她送药,我在七医看病拿的药比在我的张大夫那儿拿的药便宜一半,44元一盒,在张大夫那儿100元一盒,这样一个月就100元就可以解决了,真好,,,也许还能报销一点呢,,不过是厂家不同,但是都是国产的,弗西丁就是奥麦轮,百忧解,我才知道,无知呀。。。这中间张大夫看病的钱夹在药钱里面了吧。
  这几天尝试跑步疗法,前天跑步一小时,昨天骑车一小时半,跑步半小时,感觉从来没有的畅快和心安,真的有用哎,,,,,但是跑步也是有讲究的,我之前一看那么长的海湾就打怵,就愁得不行,怎样才能跑下来,就范嘀咕,跑着跑着就跑不动了,想起前一段时间看的表现原理,就是先实现最容易的,再一步一步开始,,,我心里想我先跑到离我最近的防护栏的柱子,于是一个个柱子成了我的目标,不知不觉跑了一个海湾,再一个海湾,来回4圈,一小时不知不觉就下来了,这在以前是不行的,我长大以来就没有跑这么长时间,,,,,,,,,看来《正能量》里的表现远离还是很管用,,,
   今天计划海边散步一小时,先写下来就会无论如何去实现了
回复 支持 反对

使用道具 举报

587#
 楼主| 发表于 14-5-21 11:32:02 | 只看该作者
这是我养的蝌蚪和两尾小鱼

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?点击这里加入阳光论坛

x

点评

我也猜熊猫  发表于 14-5-21 19:43
穿熊猫衣服的是你女儿吧,蛮漂亮可爱的  发表于 14-5-21 16:54
确实是你养的小。。。  发表于 14-5-21 13:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

588#
 楼主| 发表于 14-5-21 11:33:35 | 只看该作者
弄错了,把孩子的照片发上来了
回复 支持 反对

使用道具 举报

589#
 楼主| 发表于 14-5-21 11:43:48 | 只看该作者

RE: 记录我的抗抑郁生活

为什么我自己手机拍的 jpg格式的照片就传不上呢?有谁能告述我是怎么回事?
回复 支持 反对

使用道具 举报

590#
发表于 14-5-21 12:21:22 | 只看该作者
你用触屏手机吗?。有页面底下可以切换成触屏版。试试看
回复 支持 反对

使用道具 举报

591#
 楼主| 发表于 14-5-21 15:33:52 | 只看该作者
谢谢血洗的生命,,,,后来我问过老公,老公说手机拍的东西因为像素才500万,,东西太大,有的网站就穿不上来,,要转化格式,,,,还是不懂。
   在这写下健身计划一个月的,5月20至6月底
  每天健身一小时以上,可以跑步,也可以骑车,也可以爬山,或者游泳。。。。并且坚持记录,希望大家1监督,我来记下自己的改变。。。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

592#
 楼主| 发表于 14-5-21 15:37:08 | 只看该作者
今天因为来身上,散步一小时,完成任务。
这几天运动之后每天睡觉明显好了,可以不吃晚上的多塞平一粒,直接就睡过去了,这在以前有时候不行,要很久都无法睡觉,起来吃上药,才睡过去,翻腾很久。。。。这是进步,坚持吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

593#
发表于 14-5-21 16:40:18 | 只看该作者
加油!坚持体育锻炼,为身体储备能量~
回复 支持 反对

使用道具 举报

594#
发表于 14-5-21 16:55:27 | 只看该作者
jiangzhangrong 发表于 14-5-21 15:33
谢谢血洗的生命,,,,后来我问过老公,老公说手机拍的东西因为像素才500万,,东西太大,有的网站就穿不 ...

锻炼最好循序渐进,别太辛苦
回复 支持 反对

使用道具 举报

595#
发表于 14-5-21 19:47:37 | 只看该作者
jiangzhangrong 发表于 14-5-21 15:33
谢谢血洗的生命,,,,后来我问过老公,老公说手机拍的东西因为像素才500万,,东西太大,有的网站就穿不 ...

http://www.picresize.com

如果是因为太大,可以用这个改小。具体用法自己琢磨吧。
回复 支持 反对

使用道具 举报

596#
发表于 14-5-22 11:34:47 | 只看该作者
最简单的工具是美图秀秀,相信大家都有,这个软件太普遍了

选里面的尺寸,稍微调小点另存就可以

点评

没有。。。  发表于 14-5-22 16:11
回复 支持 反对

使用道具 举报

597#
发表于 14-5-22 11:35:14 | 只看该作者
jiangzhangrong 发表于 14-5-21 11:32
这是我养的蝌蚪和两尾小鱼

像爸爸
回复 支持 反对

使用道具 举报

598#
发表于 14-5-22 16:11:58 | 只看该作者
容容,小鱼
回复

使用道具 举报

599#
 楼主| 发表于 14-5-26 13:03:47 | 只看该作者
谢谢甘菊和罐头的来访,我前几天运动的觉得自己潜力无限,可以干很多事情,
才几天就一下子跌下来了,原因是生理期,第一天的时候我还觉得可以接受,去散散步,第二天我还打算散散步1但是就觉得身上一点力气也没有,难受,就在家睡了两小时,也没有出去,老公说星期五孩子开家长会,叫我去参加,我几乎不想去,硬着头皮去了,认真参加了班会,把孩子接回来,星期六星期天陪孩子,,,,,,一直没有时间运动,,,我之前还下决心多运动,结果却一直没有去做,当然忙是一方面,另一方面是天气不好,一直下雨,,,,其实最重要还是运动要循序渐进,我之前一直有运动,但是没有这么长时间,就是海边转一圈,大概走路半小时,骑车半个多小时,,,,,,看来还是不能心急,慢慢来吧,,,
  不过运动的感觉很好,我几乎以为自己恢复正常,,,,,
这不生理期一来,我觉得自己有打回原形,一边是早上我又起不来了,晚上睡不好,我有吃上了多塞平一片,一边是浑身没有劲,觉得家务事太多,工作繁琐还要一边带孩子,我心里不经烦躁,强忍着干完这一切,还要做饭,,,孩子的爸爸一天到晚看着电脑上放的电视剧,叫他干什么才干什么,不吩咐就不会干,没有活眼里,,,
  感觉自己上上上,爬山,又掉下来一节,不仅有些丧气。。。。。也许这个病就是这种特点,好好坏坏,不过总体是上升的
回复 支持 反对

使用道具 举报

600#
 楼主| 发表于 14-5-26 15:20:53 | 只看该作者
下午快走一个半小时,觉得必须这样走,不走我今天就过不去一样,海边的午后热辣辣的,都有几个人开始游泳了。一看有两个邻居,我在想过几日我也开始游海澡了
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-5 20:34

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表