记录我的抗抑郁生活

jiangzhangrong · 发表于 12-9-19 15:23:46

关于自己的抑郁症，就像自己的一件不好的内衣一样，不舒服但是不得不穿着，不知道有没有扔掉的一天，没有其他的感觉，哪儿都好，就是情绪不高，但是不妨碍生活，我一直上班，认真工作，希望把工作更上一层楼，，，，家庭生活很好，和爱人感情很好，婚姻生活幸福，，有一个可爱的孩子，5岁了，经济没有压力，，可以说一切都好，就是自己的这个病，也不算病，生孩子烙下的产后抑郁，吃了两年药，好了两年，6月份太忙，老公住院，，我太累，就突然两晚上通宵失眠，又开始吃这些药，但是我觉得这药对我的情绪没有什么帮助，第一次吃两年也是这种感觉，还是自己慢慢好起来的，当然吃后失眠好了，
这一次吃了3个月也是这种感觉，对我的情绪没有影响，而且睡得太多，我受不了。早上起不来，感觉很不好，我还要送孩子上学，于是该吃10克|天弗西丁，情绪还是这样，睡不了那么多了，，昨天吃了一点1|4片也睡了，，，，
昨天带孩子去看了电影，孩子很开心，，，，，我也开心，今天盆友来玩，聊天感觉也很好，有学了一小时自己的功课，今天工作很清闲，，，，

jiangzhangrong · 发表于 12-9-20 14:44:02

昨晚带孩子去滑旱冰，在下面的酒店门前，看着孩子摔倒了又爬起来，一会又一摔锭蹲，慢慢好起来了，慢慢滑的流畅起来，看看学什么都不容易，回家说：妈妈。，我今晚不念书了。太累了，我给她洗洗澡，自己上床一份中都不到就睡了，，，，，
  今天忙一上午，洗衣，收拾家，给孩子的秋天的鞋找出来洗干净，干了几单活，，，，
  我现在的药吃的很乱，吃了1/4,20克弗西丁，昨晚也睡的很好，但今天就觉得绝望，对于自己的这个病，怎么吃药，我是不是抑郁症，还是神经性抑郁，其实6月份以前我还是很开心的，，，，连续两次失眠通宵不眠，让我又开始和这些药打上了交道，，，，，
  现在我该怎么做，

皮特2010 · 发表于 12-9-20 14:56:46

吃了1/4,20克弗西丁，昨晚也睡的很好，但今天就觉得绝望，对于自己的这个病，怎么吃药，我是不是抑郁症。

应该到医院复诊一下。吃的氟西汀有点少了吧

jiangzhangrong · 发表于 12-9-21 15:35:30

谢谢皮特，，我星期天去医院看看，问问大夫，
我自己意识到自己的情绪起伏太大，昨天有吃回20克一天的量，到晚上情绪还是很低落，干什么都没有心情，还是坚持干了两单活，把店里的毛巾洗了，所幸自己的工作轻松，，没有生活压力，没有任何压力，，
可是陪孩子躺下睡觉就发现自己难受的躺不下，胃里火烧火燎，顶的我如困兽，昨晚和孩子和老公去吃烧烤，吃这些东西消化不了，热量太高，，，我在心里想在不胡来了，少吃这些东西，要还是吃回原来的量吧，，，
每一天我上午都是很忙，忙一上午对我来说没有问题，但是下午就会觉得干什么都没意思，，，今天计划了一下学习了一会，去睡了一会，起来后很安心

jiangzhangrong · 发表于 12-9-22 11:10:18

吃这些药，难受的就是嗜睡和长胖，我刚刚学习半小时，就困得不行了，出去买菜逛了一大圈，才好了，三个月就长了4斤，老公昨晚和我去海边散步的时候，握着我的手说，除了手和刚结婚那会差不多，其他的都胖了不知道多少，胖了30斤，和我们以前打趣的老太太差不多，真让他不幸言中了，，我想控制控制，昨晚喝了半碗稀饭，干完自己的活，饿着肚子睡了，，，，，
战友们有好的办法吗？

jiangzhangrong · 发表于 12-9-23 15:33:24

昨天去爬了山，下午的时候，我写完这些，觉得口淡无味，头重如裹，在写下去，自己就要吐了，我不知道是自己弄电脑时间久了，颈椎病犯了还是别的，爬完山，出了一身汗，回来又干了几单活，忙到晚上，看看小说，睡了。
今天去聚会，人们在唱什么，说什么，我一点也听不进去，自己可以感觉自己的心思在刚刚发火上，我觉得自己就像堵塞的瓶子，不通畅，情绪的便秘，为了自己的这个病，为了一点小事，我对老妈发火，发完，我有一丝愧疚，同时心里又觉得很爽，很舒服，可怜的老妈，，，，，
后来去看医生，我说了今早的事，医生说该发火是就发火，，我问我是抑郁症吗？他说不是，问可以不吃药吗？说我很轻，等好了就减减量，我想起第一次问他，我是抑郁症还是强迫，他说是抑郁症，后来又说我很轻，，不算抑郁，言下之意是神经症，，，，回来后我的情绪低到极点，想卧倒到没人的地方去，无言的做好饭，和老公去取件，一路无话，又一次见证森田疗法的奇特，坚持过去，心很奇妙的平静下来，，，
其实第一次好的时候也是进了阳光，学习了森田之后慢慢好起来，不在吃那些药了，怎么好的我现在自己都想不起来了，以为好了，就很少看森田，实践它，两年后我又吃上这些药了，看来还的好好实践森田，才会恢复健康，不管怎么说有了希望，，加油，为了孩子，为了我的家

goldsun0 · 发表于 12-9-24 05:31:40

关于自己的抑郁症，就像自己的一件不好的内衣一样，不舒服但是不得不穿着，不知道有没有扔掉的一天，没有其他的感觉，哪儿都好，就是情绪不高，但是不妨碍生活，我一直上班，认真工作，希望把工作更上一层楼，，，， ...
jiangzhangrong 发表于 12-9-19 15:23

心没有解放，心静不下来，做事情不能100%投入。心不能在当下的事情中，感情的痕迹很深，需要训练，改变不好的感觉痕迹。

jiangzhangrong · 发表于 12-9-24 12:52:32

12年9月24日，，，，谢谢高山，，，，
我自己也经常觉的自己魂游太虚，想这想哪，不在当下，勉强坚持着我当下的生活，抑郁的人大部时候好像都活在远方，想着自己的病，无望的眺望着，，，
昨天写完，我忙了一下午，晚上和老公孩子去走亲，去小舅家，和自己的亲戚们一起说笑，我很安心，问：我买车了吗？我说我又开始吃药了，不打算买车了，其实买车对我来说需求不大，就是接送孩子，上班在家，出门不多，这种状态等等再说，，
走亲回来，给孩子洗澡，她睡了，我又起来学了半小时专业，又看了一会森田，一看老公坐在电脑椅上就睡了，叫了几遍才去睡，，，自己说起来已经看森田4年了，发现自己还是为所欲为的厉害，想干什么就得这么干，不管不顾自己的身体，和现实情况，从没有指定目标，指定了我也做不到，我心里就是这么想的，，，，

jiangzhangrong · 发表于 12-9-24 13:05:37

12,9.24
  森田的理论没有太高深的，可是实践起来就觉得不容易了，我今天给自己制定了目标，系统的制定了一下，很好，，早上听音乐擦厨房好极了，我的心在音乐里沉醉，，，等一下去爬山。
  制定眼前的实践目标，开始实践，定准反向，着眼于日长生活，做该做的事，并使之习惯，一点一滴的积累，，，，，好吧，我开始从我的薄弱环节开始努力

goldsun0 · 发表于 12-9-24 13:26:21

9# jiangzhangrong
记住，即使心理都调整好了，感觉不好的痕迹还要持续一段时间，所以你不要管，继续你应该做的事情，慢慢的，巩固了，那种不好的感觉才真的离去。

jiangzhangrong · 发表于 12-9-25 14:03:01

12，9.25
昨天爬完山回来，又出了一身汗，就开始忙，干了几单活，成成复诊，还发烧，因为小，只是看指纹，觉得没事，简单推拿了一下，复发后对工作没这么关注了，只是列行公事干着，精神都去研究自己的情绪了，接着孩子去海边买海货，回来又有病号等着，一直忙到8点，中间还做了一个饭，，，，其实还是得感谢森田疗法，这次复发，我没有一跤跌在地上半天爬不起来，一直工作，家里卫生，做饭，带孩子我都和以前一样，，我其实在心里也打怵，但是不干这些又给谁，我也不想影响老公，他也很忙，，再说也不一定是我们想的那样，自己就不行，坚持下来就下来了，月初我们一家去北京旅游，我心里是哪儿也不想去，觉得没意思，真去了，玩了5天，见见朋友，一起出去玩玩，发现也有不少好玩的事，挺有意思的，
昨天干完活后，陪孩子认字到8点半，我累得不行，陪孩子上床后心想躺一下就起来结果一下就睡过去了

goldsun0 · 发表于 12-9-25 14:18:53

11# jiangzhangrong
按目前的情况，你再加把劲，100％投入到当前的杂事当中，慢慢的彻底忘掉抑郁的这件事。

jiangzhangrong · 发表于 12-9-25 14:19:32

12，9,25。谢谢高山，，，，，
也许自己是太把这个病当回事了，送孩子上学回来的路上，看到别人扔到路上的一堆药盒子，盐酸舍曲林，，，有的是吃这些药的人，，我想到8849的帖子里写道：我第一次认识到我得的是很普通的病，，，，，想到自己在心里的认识：我觉得自己得的是绝症，和胃癌，癌症一样，我第一次得这个病的时候，4年前，我甚至对一个得胃癌的姐姐说，我情愿得她那种病，太难受了，看不到痊愈的希望，如今斯人已去，我还活着，想到那时的话真可笑，，这就是自己的负性认知之一吧，事实为真，自己把它妖魔化了，

jiangzhangrong · 发表于 12-9-26 15:27:51

12,9,26，，其实健康人的生活就是繁忙的，庞杂的，多姿多彩的，一天下来忙忙碌碌，干了许多事，我这几天就是这样，忙家里的卫生，做饭，洗衣，我自己的工作，接送孩子，陪孩子学习，渐渐忘记了我怎么样，我一直关照的情绪，晚上我们去亲戚家，我发现我很安心，没有难受的感觉，，，
今天忙碌一上午，忘记了吃药，这是好事，我的注意力不在这上面了，没有戴紧箍咒的感受了，，

jiangzhangrong · 发表于 12-9-27 10:27:18

12,9,27 这几天一看专业书我就打瞌睡，挣扎的不行，出去转一圈才清醒，想喝喝茶好像记得医生说不能喝茶，忍，，，我们这儿都有喝大茶的习惯，我自己也喜欢喝茶，，有时候想着这样忙碌的日子总是觉得没有激情，不能展望，前面没有什么，我知道是自己想的多了，，，，老公同学叫他一起去东营摘枣去盆友家玩，他拒绝了，说老婆孩子不去没意思，我亲爱的老公，现在的我们我觉得最好，

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