记录我的抗抑郁生活

jiangzhangrong · 发表于 12-10-14 13:25:43

12，10.14 还有一个星期的药量，为防万一，我提前复诊，大夫的话一向对我们影响很大，我告诉他我很好，各方面都好，他说我可以渐减量，其实我刚刚觉得好，听他这样一说我自己有些接受不了，我感觉我觉得好就是最近的事，还不稳定，回来思量这件事，在吃一星期在说，一个月前我减了几天量，一个星期吧，没有什么感觉，但是想不吃却做不到，问大夫，他说还不行，这不又开始吃20克一天的量，这才好了，稳定了，又开始自调整吗？看看再说吧

jiangzhangrong · 发表于 12-10-15 14:55:32

12,10.15 总是中午觉得重，难受，没有什么可以难过的，就是没情绪，不由得觉得自己现在做的事情没有意义，找不到愉悦感，对于自己可以说没什么。做和不做，可是对于孩子和老公，父母就不一样了，，我好好工作就可以给孩子和家庭提供更好的生活，可以为我爱的人们多做点，可以多照顾的好点，，我好好工作我的自信就会更好些，生活更轻松些，可是好好工作本身需要我付出努力，我一直这样做着，虽然很慢，一直有进步，这样其实就很好了吧

vicor · 发表于 12-10-15 15:22:46

32# jiangzhangrong
这样是很好啊

洋甘菊 · 发表于 12-10-15 17:52:58

你的这种抑郁似乎没什么大碍啊，挺好的，就似乎没有愉悦感吧？你要想，中度重度可比你难捱多了，要庆幸自己症状比较轻，而且已经生个孩子了，吃着药与否又有什么呢，只要不影响生活，就当自己得了鼻炎，长期吃着药罢了

jiangzhangrong · 发表于 12-10-25 13:10:36

12.10.25 谢谢关注，
最近减量，10 克每天，没有感觉，每天在本本上写写日记记下我喜欢的我开心的事情，除了读书读我的专业的之外，我有时间还画画，感觉很有激情，很好，除了每天半颗药，我一切都很正常，除了睡得多点，很舒服，，

jiangzhangrong · 发表于 12-10-29 14:54:44

12.10.29 我现在感觉自己很好，正常极了，精力充沛，每天有那么多事情干，情绪·高昂，我也不在计较自己吃不吃药了，

jiangzhangrong · 发表于 12-11-17 18:26:11

12.11.17 最近太忙，忙工作和学习，晚上孩子在家陪孩子，没时间上网，一直攻不下来的书在这一段时间不断的看和记下，也慢慢看了3遍，在我工作中马上就用上了，很好，药现在吃3天20毫克的弗西丁，没有感觉，就是觉得时间过的太快，一天一天，一下就到晚上了，有时候会有一种不真实感，但是不多，我觉得人多忙碌的时候就没有，反而读书的时候工作不忙时会有这种感觉，看来和情绪有关，有时候入睡慢，开始几次我会起来吃点药，后来我意识到这就是一种不顺其自然，我就随它去吧，就这样躺着想想好玩的一会也睡了，不知道怎么睡的，隔几天看看森田的书就会有新的认识，想法，在日记中写下，
‘、

人间有阳光 · 发表于 12-11-21 14:32:59

请楼主继续更新，好给我们一些指导

jiangzhangrong · 发表于 12-11-27 18:11:40

2012.11.27 和大家一起努力抗击病魔吧，最近还是忙，有好事，下个月我要带学生了，这是上帝给我的学生，因为是基督徒聚会结识的，然后想跟我学小儿推拿，正式拜师学医，对我是好事，教学相长，又多一份收益，，，第二我开始学车，教练说学的很快，下个月10号争取考科目2，，，
不舒服的就是最近我减药太快，8天吃20毫克弗西丁，心情有时郁闷。。有时为了去练车我犹豫很久，不想去，真去了就好了，练开了也不是那么难，很快就熟练了，并不是像我之前想的那样我不行，还有躯体症状，比如头痛，轻微恶心，没有食欲，被不提防的声音吓的神经像刀刮一样难受，颤抖不已，星期天去看医生，听医诉

jiangzhangrong · 发表于 12-11-28 17:34:56

2012,11,28 今天去练车，学移库，比我想的容易，昨天我其实犹豫不决，想把自己的情况和教练老婆说说就回来，不练了，觉得自己不行，就这个想法就让我郁闷。结果去了被师母一阵子开导，就上车了学了一阵，她说你多练一练，我想也是，结果练下来发现自己学的很快，完全不是自己想的那样我就不行，只要自己用心，今天我又去了，中间还回家干活了，很好一天下来，我很开心，学会移库了

jiangzhangrong · 发表于 12-12-4 12:38:51

12,12,4 我想我的注意力又在我的病上，我的症状上了，坏心情上，，，，这次我去看医生，对于吃药，他说我自己控制量，我问可不可以不吃了。答;不吃也行，，，，，，于是我继续5，6天吃一粒药，可是我想不吃了，心里始终下不了决心，怕自己不吃不行，怕又要发作，怕自己有回到最初的原点，可是这样吃下去继续吃下去，我自己知道只是一种心里安慰，安慰剂，不起什么作用，，，，，，，，
就这样犹豫不决，心情又一次往下沉，沉入谷底，觉得一天的活怎么这么多，一件接一件，一上午我几乎没有停一下，怎么这么多活，我几乎干不完似的，升起一种不耐烦的情绪，活着怎么这么难，我怎么得这样煎熬痛苦地病，么有病多好，又升起一股强烈的求治欲，觉得治不好这病，我干什么都么意义，思维又回到原点，我最初的状态上，，，

jiangzhangrong · 发表于 12-12-4 12:52:43

12,12.4 其实治这种病就是对于症状，坏情绪的接受，和顺其自然吧，把自己的注意力集中在自己的目标上，根据自己的状态，从一个一个小小的目标开始一点一点去做，体会做事的快乐和成就感，慢慢建立自信，才会慢慢重建生命的掌控感，我知道，可是就是在这个阶段我会很难受，有时候会觉得绝望，因为未知的前方我没有安全感，现在这个状态还有一些自己觉得自己的控制力不够的地方，比如孩子去奶奶家后我看电视时间无法自控，到12点，耐心不够，做工作，，，

白衣如雪 · 发表于 12-12-4 14:05:06

恢复的很好

jiangzhangrong · 发表于 12-12-6 18:42:42

12.12.6 这是我断药的第三天，我一面感受这自由的滋味，一面心想不行就吃上药，不过太忙，今天出去练了一天车，从早上6点半到晚上6点半，披星戴月，我几乎忘了这件事，这几天都这样，我不知到自己行不行，不行就算，反正我努力过

jiangzhangrong · 发表于 12-12-7 18:14:34

12.12.7 今天我有去练了一天车，我几乎忘了吃不吃药得事，注意力在开车学车上，今天是第4天，我不吃药了，这些天这样全力以赴，我的前些天的胃痛和腰痛都好了，不疼了，看来都是神经质似的，都是自己注意惹得祸，加油

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