记录我的抗抑郁生活

jiangzhangrong · 发表于 14-3-3 14:44:48

波波和freefly318都说得非常对，不接受也不行，只有默默忍受吧，还好只是天不好的时候会出现，不想读书不想费脑筋，这时候我就绣绣花，写写字，这几天朋友来玩聊聊天时间很快就过去了，也不记得早上的无力，疲倦了，明显下午就没有了症状，，，，，，，昨天和朋友一起带孩子去爬观光园，回来后又带孩子去海边挖沙，挖蛤蜊，还觉得很愉快，不是轻躁，只是觉得天那么兰，人都很可爱可亲，以前经常见的人和物，在昨天都成了美丽的风景，，活着是如此的美好，我甚至感觉到了一丝丝甜意。但是也就昨天半天，，那时我感觉到了当下，活在当下的感受，活着本身就是一种享受，在海滩上遇到了以前的一个朋友，聊了那么久，那一刻聊天那么愉快，畅通无助，觉得在精神上可以很轻易和人亲密起来，可以很好的融入对方的精神世界，这在以前对我是困难的，一年了，就我记得的这是第二次，，，，，我终于理解了抑郁症患者丧失了一部分体验是什么意思，一直以来我都体验不到别人的可亲，孩子的可爱，，昨天在观光园，我见到俩个妈妈带着俩个两岁左右的孩子，孩子粉雕玉琢，那么可爱，那么让人喜爱，让人移不开眼睛，，，，我记得我的孩子刚生出来半岁8九个月的时候，也是这样，甚至她穿的衣服我都很喜欢，觉得自己的孩子那么可爱，好看，但是后来得病之后就很少这种感受，几乎没有对什么实物和人深深着迷过，老是在这个痛苦的时空，没有地方去，也没有地方逃，，，只能做点什么来逃避这深深的绝望。
今天早上又恢复原装，又无力起床，有一到早上就无力了，我只能先写写计划三件小事，每次只计划小事，可以轻而易举就完成的小事，这样我只要写下来基本上我就可以完成，，用这个办法我干完了一上午的工作，中午去海边散步，拖着无力的步子，我在想我已提前进入老年生活了，只有老年人才这样一天到晚无力，然后没事就躺躺一躺，，，，就这样我沿着海边慢慢散步，顺便买了菜回家，一小时半过去，又跑了步十分钟，不管怎样我跑步了，一点一点开始吧，这无力感才慢慢没有了，
是不是春天就会这样，反复，最近脚气也重了，每天脚底痒得不行，非要挠破才行才罢休，身上也痒，越挠越痒，加上无力，我觉得自己明显脾虚，是不是得弄点薏米和红豆泡水喝？但是以前脚底裂口子我自换了棉拖鞋就好了，也算痊愈了

jiangzhangrong · 发表于 14-3-3 14:50:14

甘菊妹妹，其实新疆过几年就会来一次这样的事件，，9月去的话，最好看看局势，局势不好，就别南下去愘什了，不安全，，，，，，，

jiangzhangrong · 发表于 14-3-3 14:53:28

还好我的工作很轻松，还好自己干，可以自己决定休息时间，如果上班的话，我不知道自己能不能坚持下来，这一刻特别理解战友们上班坚持不下去的情形，，，，，，，

jiangzhangrong · 发表于 14-3-8 16:32:39

这几天天天散步半小时，慢跑二十分钟，，，
最近一直在看< 正能量》这本书，看得很慢，让我印象最深的是它讲的表现原理，就是由浅入深做事法，如果我们想做某事，我们可以先写下计划，然后先去做一点点，比如我们计划锻炼身体，减肥，我们可以先计划每天下班提前一个站下车，多走一些路，然后计划开始跑步，先一点点开始，先开始跑十分钟

freefly318 · 发表于 14-3-8 17:04:53

恩，由浅入深地做事，容易积累成就感，不然计划订太多太难容易自我挫败，这本书好的话，下次我也去读读，^_^ 454# jiangzhangrong

freefly318 · 发表于 14-3-8 17:21:54

散步半小时，慢跑二十分钟，这个运动量可以呀

zoedieooo · 发表于 14-3-12 00:16:05

似乎真的要坚持做一些事情，不然越是放纵越有负罪感吧。

freefly318 · 发表于 14-3-12 08:33:52

在状态低迷时，放纵可能也是一种自我保护吧，不过可以试着在精神状态较好的时间段做点事情，慢慢给自己积累点能量。 457# zoedieooo

jiangzhangrong · 发表于 14-3-14 14:23:19

谢谢freefly318,前一阵子很忙，忙着练车，上班和按时回家辅导孩子，这样忙了3，4天，不知是感冒还是颈椎病犯了，头痛，头胀痛难忍，坐车也头晕，我自己在这儿想是不是抑郁症又复发了，因为头痛的时候的却烦躁和没有心思干任何事情，坚持上班，这种头痛就变成一阵一阵了，，，时轻时重，原来还想积极生活，加快脚步负起自己的责任，慢慢的好好规划一下我的职业，，，，努力了一星期，
就因为头痛无法坚持了，我去做了按摩和拔罐，做了一次，试出点好，，也没有坚持，结果又开始牙痛，这牙痛也是上边痛又下边痛，今天痛的张不开嘴，，用老公的话说买了个驴，光咳嗽，尽毛病，，，，，，这种难受的日子我在家竟然觉得憋气，空气不好，到哪儿都难受，，昨天一天没有出去，后来回了婆婆家，带孩子出去吃了烧烤，一天没有食欲，到晚上才觉得想吃烧烤，，出去吃了一点今天头不痛了，，我觉得牙痛也比头痛好，舒服点，，，，，，

波波 · 发表于 14-3-14 16:18:16

洋甘菊 · 发表于 14-3-14 17:51:36

我办了张美容卡专门去颈椎按摩，整根经都酸胀

以前办的美容卡随着美容院搬远了，我懒得去了，就近又重新办了张，应该对颈椎有所改善，身体的这边那边毛病确实很烦人

春暖花开XZH · 发表于 14-3-14 19:52:27

脚气用点兰美舒，很有用

老三届 · 发表于 14-3-14 21:08:02

坚持锻炼，给自己点事做，会恢复的。时间自由更不用怕。

冰冻罐头 · 发表于 14-3-14 21:44:51

谢谢freefly318,前一阵子很忙，忙着练车，上班和按时回家辅导孩子，这样忙了3，4天，不知是感冒还是颈椎病犯了，头痛，头胀痛难忍，坐车也头晕，我自己在这儿想是不是抑郁症又复发了，因为头痛的时候的却烦躁和没有心 ...
jiangzhangrong 发表于 14-3-14 14:23

你老公

头痛是很可怕的

jiangzhangrong · 发表于 14-3-16 13:10:26

最近状态实在不行，对别人好像都有一大堆意见，包括老公，对他的一些小毛病也很难以忍受，孩子也很难教育，朋友也很难交往，，，为什么现在社会交朋友这么难·？，总之诸事不顺啊，我又觉得生活困难重重，没有几件顺心顺义的，按照我希望的方向发展，，
  先来说老公，最近应酬很多，朋友同学聚会不少，晚上出去，12点才回，我都睡了一觉了才会来，喝的醉熏熏的，第二天工作状态不行，中午不吃饭就去睡觉了，晚上睡少了白天精力不够就这样，关键他那个活出力，就这样根本受不了，，，我说了一次，如果以后老是这么晚回来就别去了，没有意义，影响工作，，第二成天玩手机，吃饭的时候也在不停的玩，看电视，完全无视我，前几天我头痛，觉得很受不了，，但是抗议了也不听，第三，我说去上海玩，从年前一直说到年后，他也没有动静，他又说去临沂玩，基本不听我说什么，让我很恼火，，，是去上海一家人两天时间很紧凑，三天擦不多，但是之前孩子放假的时候我在那儿说没有人应，我说到现在也没有人听，还说计划去临沂，一家人怎么也这么难统一？今天我又说了一次，说去，但是我看又是敷衍，，我说我不去临沂，马上火人了，声音拔高三度，，我本着好好商量，没有理会他的怒气，好好和他说，这件事情才过去，，，
  昨天起来我就一阵阵烦躁，我们星期六星期天照常营业，8点开门，7点半起来，买早餐，弄孩子起来，一边抽空搞卫生，一边辅导孩子功课，还要有病号来了干推拿，老公眼里没有活，叫他干什么才动一动，不叫他干就玩手机，除了他工作的事情，，，我一个人身兼数职就觉得烦躁，一阵阵的烦躁，看老公也很不顺眼，下午我强烈要求休息，去爬了山，休息了一下，和朋友约好，但是没有原因的看朋友也不顺眼，我怎么了？感觉自己要爆炸了，找人打一架就好了这种感觉。。。。难怪有一个病友说一阵阵烦躁就想骂人就好了。。。
  后来下午爬山的时候我思考这件事情，主要是一是晚上睡得有些晚，白天精力不济就烦躁，二时早上起来晚了，客人来了我的卫生没有做好，应接不暇觉得烦躁，三是孩子在家到处弄得家里不整洁我不习惯也会觉得烦躁，，其实早上还是以工作为主，晚上专门陪孩子学习，这样就不会一件事做一半被打断而烦躁了

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