失眠的尝试性解释 挑战失眠

强魄

20120921晚。  九点多的时候电视看完了，就回房睡觉。习惯性地听收音机，开始还很好。一到十点半发现自己睡不着，我觉得自己有些急了。不过,还好有好节目听。起来上了一次厕所，回来觉得自己一点睡意都没有了。大脑清醒,思维活跃。我感觉这种状态下,背点书完全不成问题。不过,我没上学了，而且这也太晚了。直到此时,仍觉得自己大脑清醒，一点都不要睡。看来我真是生物钟，作息节奏颠倒了啊。建议提醒自己白天多做事,晚上好睡觉。

强魄

20120922晨。昨晚睡不着就在听收音机，十一点四十七睡觉，睡着了。今早,只觉脸上有点发热，扫了地吃了早饭,热降下来了。今天多找点事做。

五凤朝阳刀

强魄

感谢版主的关注与支持!20120922上午,刚才出去读了会书。一边踱步一边感受秋风的吹拂。今天雾很大,气温不高,走在外面很凉爽。看书时,眼睛有点疼，用眼过度了，看来得少看手机和电视了，尤其是在晚上。

强魄

看手机看到十一点左右,人觉脸燥热。这热让我心烦让我急躁。说服自己去举了七百下板砖，渐渐地出了一些汗,燥热消失了。简单地洗了个澡，皮肤上水分蒸发，人觉得很凉爽。这种感觉很爽，心情也很好。希望自己能坚持锻炼。出些汗，洗个澡很舒服的。还有不要长时间看手机。

强魄

刚才睡了一觉，感觉很舒服。三点睡的，四点醒了。很好,还是那句话,白天多做事,晚上好睡觉。中午没睡,在看书。直看到三点,觉得有些累了才睡的。很好,多做点事。别让自己晚上都还精力旺盛,大脑异常清醒

强魄

刚才又觉得有点躁热,到田地里坐了一会儿,感觉平静下来了。多找事做,多锻炼。

强魄

20120922晚,九点多了，但我感觉不困,我甚至感觉我今天晚上不睡都不会有问题。可能还是活动少了，消耗少了。精力依然充沛吧!那就听会儿收音机。

强魄

很高兴,昨晚听收音机听着听着，人就感觉困了。十一点半睡着了。半夜作恶梦了，模糊中感觉不远处有鬼,不过它始终无法靠近。我很怕，想喊却怎么也喊不出来。想挣扎却发现全身都动不了。就这样持续了一段时间后,人慢慢恢复了知觉，眼睛也能睁开了。一看,原来自己睡觉姿势不对。向右躺着，但严重向下倾。身体是向下挤压着的。估计是身体挤压，压迫血管,全身出现麻痹所引起的恐怖感觉吧。有些怕,但换个姿势后,不知不觉睡着了。六点才醒的。这种恶梦我做过两回了。不过还好,多找点事做,淡化就好了。还要提醒自己一句，白天多做事,晚上好睡觉。

强魄

目前晚上睡得还行,不过不知道以后能不能稳定为常态。还要继续寻找。

强魄

身心轻松愉悦会不会是睡不着的克星呢?这个我还不知道，我只知道不再逼自己干这干那以后，人轻松下来了，这种感觉很舒服。建议以后多去田地里走走,晒着太阳,沐浴秋风。这季节，温度正好。还有别老看手机和电视,避免光太亮或太暗。救救你自己的视力啊!别搞得坏到恢复不了的程度。

强魄

20121003晚现在晚上听收音机听着听着能不知不觉睡着了，很好。不过,还不知道该怎么把它给稳定下来。现在最重要的是该怎么让自己去做事,解决因无事可做而造成的空虚和浮躁。这一块应该是一个突破口。

强魄

20121013上午 昨天背了四篇诗歌,。站了三十分钟的桩。其他时间就在看电视了。恩,不错。方向很对，继续走下去。这些天来再也没失眠了，晚上睡不着的情况没有了，甚好。可见一直以来睡不着还是精力旺盛，事做少了。每晚都有梦,不过梦境都很生活化,起来了人觉得精力很好。今天再做点事吧!

五凤朝阳刀

强魄

20121015上午  前天背了篇古文两篇诗词,站桩两次共计35分钟。下午没电视看,听收音机也觉没意思，躺在床上，感觉到人有些躁动。还好后来到外面走了走,边走边背诵这些天来背过的诗文。回来之后人很平静，很好!昨天背了篇古文，站桩只站了20分钟。昨晚没坚持，今早补上了，等会儿把读三篇作文也给补上。昨天觉得自己应该去田里帮帮忙,但睡了个午觉人就不去了。说明自己动力不强啊!今天也没去。动力不强。是不是在家安逸惯了都不愿意动了?有点吧，主要还是动力不强,还没稳定信心,积极性还没调动起来。看来自己还是要多鼓励自己呀!