失眠的尝试性解释挑战失眠

强魄 · 发表于 12-10-16 09:28:45

20121016上午昨天背了篇古文，站桩40分钟，看作文三篇。中午看了会电视。下午没什么节目就不知道该怎么打发时间了。后来在论坛上看了些前辈战友的文章，坐在床上，静下心来了，有点惊喜!晚上睡得着了，只是早上起得迟了点。很好,多做事,开心点。坚持

五凤朝阳刀 · 发表于 12-10-16 09:49:20

强魄 · 发表于 12-10-17 07:24:12

20121017上午昨天背了四首词,站桩40分钟，看作文三篇。晚上到点了人还不要睡。后来凌晨玩了两个小时手机，然后躺了一会儿人就起来了。今天就缓冲一天吧!注意一点,别让自己颓废。

强魄 · 发表于 12-10-20 11:04:08

20121020中午吃完早饭，感觉大脑状态不好,睡到中午才起来。昨晚几乎就没怎么睡,昨天白天也没做什么事。前天,昨天晚上也都睡不着。六年了，一直以来都有这种情况，其中的原因和共性,自己懂的，望自己好自为之。对了，建立几个像样的兴趣爱好出来，这可能才是目前第二阶段的出路所在!好自为之。闲出来的病!

强魄 · 发表于 12-10-21 11:31:56

20121021中午昨晚,开始睡不着，很躁动，后来打开收音机，听到凌晨不知不觉睡着了。今早起,觉身体很舒服。心情也好! 再这里想提醒自己,睡不着时,闭着眼睛斗争只会翻来覆去很躁动。睁开眼找点自己喜欢的事做,把白天没消耗得精力给释放出去。精力只有释放，不能压制，压制只会导致意志和人体精力运行自然规律的内在冲突，这种错误做法的后果是烦躁和苦恼。顺应自然规律吧!

强魄 · 发表于 12-10-24 10:01:59

20121024上午昨晚前晚,睡得着,有梦,平常梦。

强魄 · 发表于 12-10-25 11:24:35

20121025上午昨晚,睡得着,今早六点钟醒，但太早了不知道该做些什么,就躺在床上直到八点。上午打了一上午哈欠。记得在高三最痛苦最严重的时候也老打哈欠的。

强魄 · 发表于 12-10-25 15:01:36

20121025下午从一点半躺在床上躺到三点半,闭着眼睛听收音机，觉人不静而且上身发热，睡不着，刚才起来活动了哈,人觉很平静。看来,我需要的不是睡觉,而是开启精力的释放啊!

强魄 · 发表于 12-10-26 19:08:07

20121025晚手机没多少流量了，今天白天没玩手机，很好。上午电视过后就一直背书背到十一点半,下午看电视听完收音机后睡了一觉，后来又玩了会篮球,终于白天没玩手机啊!这是个巨大的进步!很好!

强魄 · 发表于 12-10-28 10:18:21

20121028上午昨天白天也没玩手机，很好。昨晚到十点的时候觉头十分凉爽，大脑超级清醒。睡不着，我就一直听收音机听到一点,后来又躺了会终于慢慢入睡了。早上起来头和眼睛很凉爽，手脚也暖暖的。很舒服，不像以前那样头发热发烫手脚发冰了，现在想来那就是煎熬啊!这是个好迹象!加油!

五凤朝阳刀 · 发表于 12-10-28 10:37:34

强魄 · 发表于 12-10-28 12:19:42

41# 五凤朝阳刀

谢谢哥了!

五凤朝阳刀 · 发表于 12-10-28 12:22:56

白衣如雪 · 发表于 12-10-30 23:07:55

可以吃点药

强魄 · 发表于 12-11-1 05:37:20

20121101早最后两天没流量了,没玩手机但也还是过过来了。很好!不过发现自己还是事做少了，大部分时间都在坐着看电视或听收音机，运动和学习知识都没怎么做。言归正传，前天，躺下后听着收音机慢慢就睡着了。有梦,平常的些事情。梦到自己在原高中考试，自己看着卷子却一题也做不了,很焦急。我高二高三时候真实情况也确实是这样。那时目光过敏注意力无法集中，精神紧张，手臂僵硬，写字都写不了。看来梦中的我还未恢复过来啊!昨天十点多就睡了，十一点四十七又醒了，我一看表又睡,睡得很舒服，零点十几自然醒了，一看手机继续睡,五点中醒的。睡得很好,人感觉精神状态比以前好多了，起来后就做运动,当然都是些伸展筋骨的了。刚起床怎么能剧烈运动呢?昨晚，有梦,平常的。等会背书,清晨真静,很适宜读书。连英国科学家都说人在醒来的一两个小时里是最清醒的。也是,大脑经过一夜的休整，已经以最空灵的姿态来迎接新的一天了!

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