失眠的尝试性解释挑战失眠

强魄 · 发表于 12-12-24 11:21:04

101# 银碗盛雪

谢谢您提出宝贵的建议!恩,我会避免注意力的过度内化的。

强魄 · 发表于 12-12-24 11:23:32

103# 五凤朝阳刀

呵呵，海哥也来了，意思我懂。我会努力的!

强魄 · 发表于 12-12-24 11:26:06

现在这个热冷问题，类似干燥综合症。对日常生活阻碍很大。去百度里搜搜吧。百度百科里有。干燥综合症。

强魄 · 发表于 12-12-25 09:03:55

20121225圣诞节。祝大家圣诞快乐! 十一点前睡,着。坚持充实策略。早上起得有点迟。九点多了才起。精力正常，大脑清晰，很好! 现阶段着重解决发热问题。加油!

强魄 · 发表于 12-12-26 10:01:30

20121226上午。昨天十一点之前睡。睡不着，我就用在佛教版学到的梦参老法师的办法，边调呼吸边念阿弥陀佛。摄心效果很好。坚持练习。早上五六点模模糊糊地醒了，但没完全醒过来。迷迷糊糊做了几个梦。后来终于是完全醒了。但没起来，在幻想。一直以来打妄想的情况很严重啊。慢慢解决吧。精力充沛。很好。感谢梦参老法师。

强魄 · 发表于 12-12-27 09:05:45

20121227上午，十一点睡,大脑清醒，就用背书的办法睡着了。后来四五点钟就醒了。躺在床上。直到九点才起。精力充沛。或许现在呆在家里不需要考虑早醒对学习或者工作的影响了吧，自己没有焦虑，很好!坚持!

强魄 · 发表于 12-12-28 07:47:02

20121228上午，昨晚九点即睡,一直睡到了三点,很好。挺舒服的。那么早起来不晓得做什么,就继续睡。做了个梦,直到八点起。精力充沛。很好!

jylsy · 发表于 13-4-14 21:11:46

16# 强魄 看了强魄的经历，找到了共鸣，也就是在去年的时候，12年得9月下旬，我开始注意邻居的噪音了

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