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楼主: nobody_no2012
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摆脱桎梏,彻底赶走抑郁,过真善美慧的人生

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376#
 楼主| 发表于 12-11-13 12:14:41 | 只看该作者
本帖最后由 nobody_no2012 于 12-11-13 12:23 编辑

Nov. 12,2012
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慢跑:Distance:3.93KM; Duration:38:36mins
静坐:1.5hrs
忏悔:1次
药物: 欣百达+鱼油(各一粒)
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377#
 楼主| 发表于 12-11-14 10:21:22 | 只看该作者
Nov. 13,2012
--------------------------------------------------------------------------
慢跑:Distance:4.17KM; Duration:41:36mins
静坐:1.5hrs
忏悔:1次
药物: 欣百达+鱼油(各一粒)
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经常要有意识地去训练自己用真心(意志)来控制妄心(意识),这样才有可能找到本我真如。
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378#
发表于 12-11-14 10:33:46 | 只看该作者
Nov. 13,2012
--------------------------------------------------------------------------
慢跑:Distance:4.17KM; Duration:41:36mins
静坐:1.5hrs
忏悔:1次
药物: 欣百达+鱼油(各一粒)
----------- ...
nobody_no2012 发表于 12-11-14 10:21


是的,我就是妄想太多了,随时随时,就是因为还没有学会用意志来发现无意识,一直随着无意识的亡想走
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379#
发表于 12-11-14 10:53:06 | 只看该作者
再过一段时间,可以慢慢的减去抗抑郁剂。或者现在就开始减一点点,例如3天两粒。
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380#
 楼主| 发表于 12-11-14 12:06:46 | 只看该作者
再过一段时间,可以慢慢的减去抗抑郁剂。或者现在就开始减一点点,例如3天两粒。
山中牛 发表于 12-11-14 10:53
谢谢提醒。:)
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381#
 楼主| 发表于 12-11-15 09:30:58 | 只看该作者
Nov. 14,2012
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慢跑:Distance:6.24KM; Duration:1:05:22mins
静坐:1.5hrs
忏悔:1次
药物: 欣百达+鱼油(各一粒)
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382#
 楼主| 发表于 12-11-16 13:10:59 | 只看该作者
本帖最后由 nobody_no2012 于 12-11-16 13:13 编辑

Nov. 15,2012
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慢跑:Distance:6.05KM; Duration:1:02:00mins
静坐:NONE
忏悔:NONE
药物: 欣百达+鱼油(各一粒)
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昨晚看《百年虚云》看到3点。很是感动!虚云和尚真不愧是当代禅宗泰斗,住世120年。其苦行是非常人能够做到的。六年山洞苦行,为报父母亲恩,花费三年时间三步一拜从普陀山拜到五台山,以至于这种孝心,至诚心感到了文殊菩萨在其将病死之际两次救了他。可能一般人不能够相信此事。但是,我在虚云和尚自述年谱中有看到老和尚自述确有其事。“不妄语”可是佛门中根本大戒。故我是非常相信的。这世界本不可思议之事很多。非我等凡人可以了解的。同时,也为自己感到羞愧,同时父母生人,为何圣人可以以苦为师,做出这样惊天地,泣鬼神的伟大事业来,而自己却一无是处。连做人的根本都没有达到。

 大师于56岁开悟。当时其在高旻寺禅堂修行那段时间,万念顿息,工夫“落堂”。昼夜如一,行动如飞。一夕,夜间放香时,他开目一看,见大光明如同白昼,内外洞彻,隔墙见香灯师小解,远及河中行船,岸上树色,悉皆了见。到腊月的第八个禅七中,第三天夜晚,六枝香开静时,护七照例冲开水,热水溅手,茶杯堕地,一声破碎,顿断疑根,如从梦醒-他开悟了。他述偈曰:   

杯子扑落地,响声明沥沥,   
虚空粉碎也,狂心当下息。

又偈:
烫着手,打碎杯,家破人亡语难开。
春到花香处处秀,山河大地是如来。
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383#
 楼主| 发表于 12-11-17 10:58:01 | 只看该作者
本帖最后由 nobody_no2012 于 12-11-19 08:33 编辑

Nov. 16,2012
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慢跑:NONE
静坐:1.5
忏悔:1次
药物: NONE
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昨晚下雨木有跑步!也没有吃药,试着一周内有一天不吃药。今天感觉状态不错。没有什么不舒服。晚上也没有做恶梦之类的!:-) 今日在家看美剧,做家务及看书。
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384#
 楼主| 发表于 12-11-18 09:01:51 | 只看该作者
本帖最后由 nobody_no2012 于 12-11-19 08:33 编辑

Nov. 17,2012
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慢跑:Distance:4.84KM; Duration:49:50mins
静坐:1.5 hrs
忏悔:1次
药物:  药物: 欣百达+鱼油(各一粒)
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385#
发表于 12-11-18 23:31:41 | 只看该作者
383# nobody_no2012

智者大师在童蒙止观众说,罪障拔除的特征之一,就是身心清净,得祥瑞梦。看来,你的忏悔开始发生作用了。 随喜,赞叹,加油~
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386#
 楼主| 发表于 12-11-19 08:19:55 | 只看该作者
本帖最后由 nobody_no2012 于 12-11-19 08:33 编辑

Nov. 18,2012
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慢跑:Distance:5.23KM; Duration:52:50mins
静坐:1 hrs
忏悔:1次
药物:  药物: 欣百达+鱼油(各一粒)
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387#
 楼主| 发表于 12-11-19 08:31:09 | 只看该作者
383# nobody_no2012

智者大师在童蒙止观众说,罪障拔除的特征之一,就是身心清净,得祥瑞梦。看来,你的忏悔开始发生作用了。 随喜,赞叹,加油~
charmp 发表于 12-11-18 23:31


谢谢!我的忏悔的确开始起作用了,我感觉它能够帮助净化我的心灵。并且非常有助
于消除罪障及治疗我的抑郁。我昨天刚好也在看《童蒙止观》。不过,离智者大师所说灭罪之相还差距很大,惭愧。还要加油!:-)
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388#
 楼主| 发表于 12-11-20 08:57:00 | 只看该作者
本帖最后由 nobody_no2012 于 12-11-20 11:46 编辑

Nov. 19,2012
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慢跑:Distance:5.51KM; Duration:54:36mins
静坐:1.5 hrs
忏悔:1次
药物:  药物: 欣百达+鱼油(各一粒)
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此次抑郁症发作及治疗方案小总结:

从四月底因工作突发事件原因引起焦虑从而导致抑郁症复发(主要症状:右脑麻木,思维及记忆力严重下降导致两个月不能工作)至11月10日大脑功能彻底恢复。期间治疗方案如下:
1.针灸:发病开始,因不想吃抗抑郁药而采用针灸疗法,一个月无效病情加重;后换至一个经络针灸研究所结合抗抑郁药起到一定的效果。但因为太花时间,头部麻木症状恢复后就停止。总结,针灸对焦虑失眠及躯体的疼痛有一定的疗效,但对于情绪及抑郁控制疗效甚微;

2.药物:5月底开始使用药物(欣百达+阿普措伦),其中阿普措伦使用一个多月后停用,因为焦虑及睡眠得到了控制,后一直使用欣百达每天一粒,此药物主要针对我躯体症状有特殊的疗效。同时也治疗我的焦虑及抑郁。因此,医生说这个药物一石三鸟一种药物可以解决我所有的问题。非常感谢医生针对我的症状开对了药物。这个药比较贵,还好是在医保中。:-)

3.运动:主要慢跑,偶尔羽毛球。受到论坛中的党同学及孤独长跑者激励,同时阅读了不少有关抑郁症书籍上病理学家关于介绍运动对大脑有益及治疗抑郁的原理。从7月份开始执行。至今四个月,收益很大,从开始缓慢地行走到现在可以慢跑1小时以上。身体机能完全恢复,同时大脑思维及记忆力的恢复应该与运动也有关系。

4.禅定: 7.1月起开始执行,每天大约1.5小时,这个方法也是病理学家推荐。这个是要长期实践才有效果,特别针对心理的改变。我非常相信这个方法可以彻底解决我的身心健康问题。

5.素食少食:9.1号开始执行,此治疗方法受因是子健康养生法启示。素食少食有利于身体健康,并可以培养仁慈心,爱心。

6.忏悔:10.10日开始执行,每天睡前,此方法受净空法师启示。对净化心灵非常有帮助。

7.阅读书籍:请假2个月期间,虽然大脑思维及记忆力不是很好,但还是坚持去图书馆用半残的大脑翻阅了不少有关抑郁症方面的书籍,对此病有了更多的了解并总结了一些治疗方法以实践。同时看了一些受净空法师及南师的启发看了不少有关佛学方面书籍。从而改变了以往对佛学的所谓迷信的看法,同时赞叹佛学的精深博大。

综上所述:除了针灸一项因时间关系不能正常执行下去,其它方法对我的治疗都有一定的效果,当然生病期间最主要的功劳当属药物了。我将会这些方法继续实践下去,直至彻底摆脱抑郁。
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389#
发表于 12-11-21 11:08:12 | 只看该作者
Nov. 19,2012
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慢跑:Distance:5.51KM; Duration:54:36mins
静坐:1.5 hrs
忏悔:1次
药物:  药物: 欣百达+鱼油(各一粒)
---- ...
此次抑郁症发作及治疗方案小总结:
...........

nobody_no2012 发表于 12-11-20 08:57


总结的很好,非常有启发!行胜于言,其实你这几个月以来的坚持和进步,给我的启发和鼓舞更大。 阅读你的日记,追随你的步履,让我坚信,抑郁并不可怕,它是可以通过长期合理的身心锻炼来战胜的。
谢谢。 加油!
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390#
 楼主| 发表于 12-11-21 12:14:36 | 只看该作者
本帖最后由 nobody_no2012 于 12-11-21 16:38 编辑

Nov. 20,2012
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慢跑:NONE
静坐:1 hrs
忏悔:1次
药物:  药物: 欣百达+鱼油(各一粒)
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接下来,在工作方面要多花点心思了。这半年因大脑功能原因在工作上面耽误不少。不过,好在经过这次复发后现在的心态调整还不错。哎!因为这几年生病,在感情上面也产生一些矛盾。相信这些都是问题都会解决的。

这几年生病以来真是我人生中最困苦的时期,如同在黑暗的深渊中爬行,谁说没有地狱呢,得了抑郁症这种慢性怪病就是人间地狱的显现,要爬出地狱回到人间对于我来说是真的是要依靠佛法及圣贤教育以及自身的努力来过来达到并进而修身,齐家(治国,平天下就算了,小女子一个)过真善美慧人生。:-)
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