与抑郁一起走过的日子—我的康复日志

华华哥

顺应自然既不是对症状的消极的忍受、无所作为；也不是对症状放任自流、听之任之。而是按事物本来的规律行事------任凭症状存在，而不去抗拒排斥，带着症状积极生活。顺应自然、为所当为的治疗原则的着眼点是打破精神交互作用，消除思想矛盾，陶冶性格。这一治疗原则还反映了森田治疗对意志、情感、行动和性格之间的关系的看法，即意志不能改变人的情感，但意志可以改变人的行为，通过改变人的行为来改变一个人的情感，陶冶一个人的性格。

华华哥

精神交互作用：比如说恐惧—刺激刺激交感神经——肾上腺激素分泌——更加恐惧
                    紧张—刺激交感神经——肾上腺激素分泌——更加紧张
                    心悸—刺激交感神经——肾上腺激素分泌——更加心悸、
                模式为：***—刺激交感神经——肾上腺激素分泌——更加***、

华华哥

打破精神交互作用：恐惧（接受它）——消失

华华哥

30# 华华哥
为什么皈依佛门念佛能治愈抑郁症，其实就是顺其自然，消除业力！！

华华哥

4:30早醒，有紧张，不安，害怕的感觉，告诉自己要接受，症状有缓解，但到7:00都没能入睡，右漆有点拉伤，跑休，7点到8点睡了下，迷迷糊糊的到10点起床，头脑还算清醒。

亲亲圣子

笑看抑郁。

华华哥

“好”不会立竿见影，而是一个渐进的过程，因人而异。但是有一个极其重要、关键的标准，可以用来衡量你是否正处在这个可喜的过程中，那就是：在你的日常生活中，在你有意识的行动里，是否一直伴随有对自己、对环境，以及对自己与环境的关系的思考、观察和领悟！！！

华华哥

下午2点——6到公园点快速走，期间感觉很好，头脑清晰，情绪好；回来感觉一般，有点不安。

华华哥

3。11         我究竟要不要吃药啊？？？？？？

华华哥

今天状态很好，顺其自然，为所当为！！！！！能正确认识自己和环境的关系，不容易啊！

兰草

下午2点——6到公园点快速走，期间感觉很好，头脑清晰，情绪好；回来感觉一般，有点不安。
华华哥 发表于 12-3-12 18:53

因为什么不安？
我最近工作时，也有些不安，不太喜欢目前的工作环境。其实，我的工作很简单。下班回家就好一些了，家里的事情比较多，到现在才有时间上网，又要休息了。
都没有时间仔细想”心事”。

兰草

3。11         我究竟要不要吃药啊？？？？？？
华华哥 发表于 12-3-12 18:54

医生的建议呢？

华华哥

没有原因的不安，隐隐约约有些，告诉自己接受它就好些了；医生的建议当然是吃药。朋友和我聊天后我往往情绪很好，到公园快走时的感觉也很好。谢谢兰草！！

华华哥

今天发现一个室内温水游泳池，游了一个小时，感觉很好！！

华华哥

44# 华华哥
坚持跑步，坚持游泳，顺其自然，为所当为！！！