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楼主: 碧水清秋
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[活动]每天寻找一件快乐的事-----在路上

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1006#
 楼主| 发表于 13-10-29 08:47:22 | 只看该作者
说说快乐的事情,朋友好久没有和我们联系,叫我们过去玩,妈妈带了一瓶家里的酒,我们拿了姐姐给我们的,农村做的干蕨菜,这玩意很少得吃,偶尔酒席里面有,哪天试试,在她家,三个娃娃傻费,我们打升级,两副牌的,我彻底戒麻将了,以前和他们打一元的,现在一元的也不打了,双升打得很开心,大声争执耍赖啥的,很认真哦,老公八点过才下班,留了点菜给他,朋友古怪精灵的一个,突然在她身上惊现母爱,她老公回来她也很女人,生活真是改变人呀,以前她张牙舞爪的时候被我看到了,嘻
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1007#
 楼主| 发表于 13-11-1 12:41:47 | 只看该作者
总是控制不住地发脾气,怎么办?
时间:2013-10-31 10:33|作者:admin|阅读: 1392 |评论:0
问:我发现自己最近脾气很大,有时候一点小事就会引起我很大的情绪反应,好像有东西堵在心里,要不发泄出去就会很难受,但发完脾气以后,我又会觉得很自责,每次我都信誓旦旦地对自己说,“以后绝对不能这样”,可没有丝毫的作用。我不知道我这是怎么了。




德芬:和你的怒气同处当下,那种不舒服的感觉很快会过去

发脾气了,越不接受自己,下次发脾气的几率就会越大

如果你无法接受自己又生气的事实,还要不断责怪自己的话,那么下次你发脾气的几率会更高。如果能跟自己的自责羞愧共处,什么都不做,只是和它同处于当下,那种不舒服的感觉很快会过去,然后你该道歉的去道歉,该弥补的去弥补。放松胸口、深吸气,都可以帮助你与自己不喜欢的情绪共处。

想要不再痛苦,最有效的方法就是老老实实的去经历它,痛过之后就像打了预防针,不怕它再度来袭。如果为相同的理由一再受苦,只能说,你还是有抗拒,没有痛快的、心甘情愿的去经历它,还是用各种手段(包括各种灵修方法)在逃避它。

逃避痛苦,它就会如影随形,我们要做的其实是培养受苦的能力

只要是人,就一定会有痛苦,只要有执着,痛苦就如影随形,永远去除不掉。我们能做的,就是去培养受苦的能力,面对痛苦但不再受苦。而回到自己内心,不依赖外力(老师或法门),诚实的面对自己、觉察自己,是最好的方法。有位成道大师说,观察相对于你之外的现象是容易的,但观察你的愤怒、爱、贪婪、野心是困难的。理由在于,它们已经深深在你的身体里扎根。观照是一把锐利的剑,剑一挥就能斩断思绪、情绪。你更深入静心的时候,你的经验会让你了解,身体、情绪、思绪等都被远远的抛在脑后。只有观照还在,那就是你的真实本性。

来自:《内在空间》


一行禅师:你就是你自己生气的对象

我们大部分的痛苦,是源自对“没有独立自我”的真理缺乏了解洞察,其实,别人就是你,你就是别人。当真正发现这个事实,愤怒就会消失。

你有没有想过自己到底是谁?其实你就是那个让自己生气的人。比如,如果你对母亲生气,就是对自己生气。谁是你的母亲?母亲就是你,你是她的下一代而成为她的延续,她也因为是你的祖先而成为你的延续。好将你与祖先们联系在一起,而你也将她与未来的世世代代联系在一起,你们属于同一条生命的长河。如果你认为她与你是不同的个体,彼此完全无关,这是种无知。

当你了解这一切时,就会知道快乐与痛苦并非个人的事,你的痛苦就是所爱的人的痛苦,他们的快乐就是你的快乐。当你体悟到这点,就不会被惩罚与责怪的念头所诱惑,而以更有智慧的方式行动。这样的理解与智慧,是深思、深入观照的果实。

摘自:《当愤怒来敲门,该怎么应对?》


许添盛:愤怒是内在灵魂带给“有很深无力感人格”的礼物

所有的愤怒其实都是对“自身的无力感”的愤怒

每个心灵都必须感觉自身是有力的,有力量创造自己的实相,有力量改善自身及周遭的人事物。但因为时下有许多谬误的信念系统和主流的思想体系,已经深深地渗人了我们的教育体系,这些都深深地剥夺了我们心灵应有的力量与能力。当心灵拥有很多自我说服及相信自己无能为力的信念时,外在环境便成了触发的因子。一旦外界发生了令意识心不满、不符合心灵期待的事时,内在的情绪便逐渐转成强大的愤怒能量。

愤怒是要带给你力量,瓦解你“相信自己是无能为力”及“你是疾病不可避免的受害者”的信念。如果你持续地对家人、朋友、社会愤怒,就表示你持续相信自己是无力的,而且也将这样的力量投射出去。因此,你必须顺着愤怒收回自己的投射、找到自己的力量。

跟随你的愤怒,收回自己的力量

全心地跟随及接纳愤怒的情绪,千万不要恐惧被愤怒席卷,或基于形象、道德或修行上的种种理由压抑愤怒的能量。全心地跟随愤怒,看看愤怒带你到哪里去,你一定要找到愤怒背后有没有另一个情绪,也许是恐惧,然后你要继续跟随你的恐惧,看看恐惧的真面目为何;一旦完成这个程序,你才会解除愤怒及恐惧,找到内心真正的力量及平静。你同时必须去觉悟到:“到底是我的哪种信念带来愤怒及恐惧?”在觉察的光照下,找到那带来愤怒的信念,然后瓦解它。

《做自己的情绪调节师—好情绪的45堂练习课》

安然:爱发脾气,可能是身体病了

中医理论认为:“肝为刚脏,喜条达而恶抑郁,在志为怒。”意思是说,肝属于刚强、躁急的脏器,喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪,其情绪表现主要为发怒。自身的调节,或者发泄、理智消解等方式来消除怒气以外,还可以通过饮食的调节来帮助我们减少怒气:

通过饮食给肝“去火”

脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙(如海带、豆类及牛奶等);补充维生素B(各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等)。因为爱发脾气,就是肝火过旺,维生素B在肝脏解毒的过程中起很重要的作用。人如果吃很多需要肝脏解毒的食物,比如酒精,烧烤油炸等等,会消耗很多维生素B,导致身体里缺乏维生素B,就会上火。

从饮食里着手,要多吃各种水果,每天吃红黑白绿黄色的蔬菜,肉类不可吃多。这样保证营养的均衡。

摘自:《青年心理》
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1008#
 楼主| 发表于 13-11-2 13:27:36 | 只看该作者
人生的缺憾补还是不补?
时间:2013-09-21 18:13|作者:转载|阅读: 207 |评论:6
导语:人生不可免的缺憾,你怎样面对呢?为什么一有缺憾就拼命去补足?接纳缺憾,不补会怎样?                                         





国王有七个女儿,这七位美丽的公主是国王的骄傲。她们那一头乌黑亮丽的长发远近皆知。所以国王送给她们每人一百个漂亮的发夹。
有一天早上,大公主醒来,一如往常地用发夹整理她的秀发,却发现少了一个发夹,于是她偷偷地到了二公主的房里, 拿走了一个发夹。二公主发现少了一个发夹,便到三公主房里拿走一个发夹;三公主发现少了一个发夹,也偷偷地拿走四公主的一个发夹;四公主如法炮制拿走了五公主的发夹;五公主一样拿走六公主的发夹;六公主只好拿走七公主的发夹。于是,七公主的发夹只剩下九十九个。
隔天,邻国英俊的王子忽然来到皇宫,他对国王说:“昨天我养的百灵鸟叼回了一个发夹,我想这一定是属于公主们的,而这也真是一种奇妙的缘分, 不晓得是哪位公主掉了发夹?”公主们听到了这件事,都在心里想说:“是我掉的,是我掉的。”可是头上明明完整的别着一百个发夹,所以都懊恼得很,却说不出。只有七公主走出来说:“我掉了一个发夹。”话才说完,一头漂亮的长发因为少了一个发夹,全部披散了下来,王子不由得看呆了。
故事的结局,想当然的是王子与公主从此一起过着幸福快乐的日子。
为什么一有缺憾就拼命去补足?
一百个发夹,就像是完美圆满的人生,少了一个发夹,这个圆满就有了缺憾;但正因缺憾, 未来就有了无限的转机,无限的可能性, 何尝不是一件值得高兴的事!
人生不可免的缺憾,你怎样面对呢?
逃避不一定躲得过
面对不一定最难受
孤单不一定不快乐
得到不一定能长久
失去不一定不再有
转身不一定最软弱
别急着说别无选择
别以为世上只有对与错
许多事情的答案都不是只有一个
所以 ,我们永远有路可以走
你能找个理由难过,你也一定能找到快乐的理由
懂得放心的人找到轻松
懂得遗忘的人找到自由
懂得关怀的人找到朋友
天冷不是冷,心寒才是寒,愿你的心都是暖暖的....
人的长大伴随着一些失落,人的成熟附带着一些伤痕。
好在有希望这东西,你总还可以去等;
好在人与人之间,距离产生美感;
好在生命里,快乐比痛苦多;
好在这个世界,还有很多美丽;
好在当你成熟的时候,你还不算一无所有!
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1009#
 楼主| 发表于 13-11-2 13:29:30 | 只看该作者
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1010#
发表于 13-11-2 22:56:18 | 只看该作者
人生的缺憾补还是不补?
时间:2013-09-21 18:13|作者:转载|阅读: 207 |评论:6
导语:人生不可免的缺憾,你怎样面对呢?为什么一有缺憾就拼命去补足?接纳缺憾,不补会怎样?                                  ...
碧水清秋 发表于 13-11-2 13:27
缺憾真的可以变成转机?
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1011#
发表于 13-11-3 17:07:54 | 只看该作者
人生不可免的缺憾,你怎样面对呢?
逃避不一定躲得过
面对不一定最难受
孤单不一定不快乐
得到不一定能长久
失去不一定不再有
转身不一定最软弱
别急着说别无选择
别以为世上只有对与错
许多事情的答案都不是只有一个
所以 ,我们永远有路可以走
你能找个理由难过,你也一定能找到快乐的理由
懂得放心的人找到轻松
懂得遗忘的人找到自由
懂得关怀的人找到朋友
天冷不是冷,心寒才是寒,愿你的心都是暖暖的....
人的长大伴随着一些失落,人的成熟附带着一些伤痕。
好在有希望这东西,你总还可以去等;
好在人与人之间,距离产生美感;
好在生命里,快乐比痛苦多;
好在这个世界,还有很多美丽;
好在当你成熟的时候,你还不算一无所有!
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1012#
发表于 13-11-3 17:30:38 | 只看该作者
很喜欢这段话!
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1013#
 楼主| 发表于 13-11-4 06:58:13 | 只看该作者
1013# moonlight9801
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1014#
 楼主| 发表于 13-11-4 06:59:11 | 只看该作者
感觉月光的状态很好
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1015#
 楼主| 发表于 13-11-4 07:06:26 | 只看该作者
人生,就像走一条长长的路,陷在沼泽里的时候是不会想到会有阳光大道的日子的,可是,生活很奇迹的,什么都会发生
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1016#
 楼主| 发表于 13-11-4 07:18:20 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 13-11-4 07:31 编辑

我2000左右离婚的,去年结婚的,十多年了,经历无数挫折,我一直追求我心目中的爱情婚姻,绝望的时候想,我家就我一个,父母老了以后,我一个人过,突然,一天,一个熟人发觉很久没有见到我了,去我家找我,发觉已经死去很久了。。。。。生活不是戏剧,真没有那么戏剧化,可是那时候的悲观绝望孤独历历在目。才结婚时候感觉像假的一样,可能苦日子过多了,有个人来爱,不相信是真的,不知道是真是假,又害怕是真的,突然有一天就没有了,好傻,记得以前貌似初恋那会,他是我高中同桌我们班长大学通信五年都没有说破,其实,我那会真的很傻,不相信他是喜欢我的,他也绕着弯子一直掩饰,他是个很优秀的人,因为,我不够爱自己,所以不相信有人会爱我罢了,不够爱自己的人找爱挺难的,生活周折进行着,或许是螺旋的上升,有时候会下落,总之在慢慢成长慢慢学习,不能急,加油!
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1017#
 楼主| 发表于 13-11-4 07:22:30 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 13-11-4 07:48 编辑

昨天看了个手机电子书叫啥啥啥外国人写的前世今生感 觉很神奇,佛也说有前世,我慢慢其实有点接受了,还感觉特别好奇
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1018#
 楼主| 发表于 13-11-4 07:24:22 | 只看该作者
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1019#
 楼主| 发表于 13-11-4 07:33:53 | 只看该作者
或许我是相信命运了,可是我不会放弃学习和进步的脚步
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1020#
 楼主| 发表于 13-11-4 07:52:46 | 只看该作者
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