设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 碧水清秋
打印 上一主题 下一主题

[活动]每天寻找一件快乐的事-----在路上

[复制链接]
961#
发表于 13-10-1 14:44:28 | 只看该作者
今天下雨,隔窗看看雨景或雨中众生相也是生活的一味调味剂。
回复 支持 反对

使用道具 举报

962#
 楼主| 发表于 13-10-2 08:55:27 | 只看该作者
983# moonlight9801 你看过那么多好片子呀!有机会我也看看,谢谢!散文,诗歌,要深入些的了解才知道啥好啥不好,才好介绍给大家,月光发的散文很好了 我都有点静不下心来看,月光文学还是不错的 ,记得很久以前有个好心情原创文学网,大家可以去看看,找精品的诗歌看,或者推荐的诗歌散文,日子久了,人平庸了,好久没有耐心看啥散文诗歌了 哪天遇见好散文诗歌一定上传
回复 支持 反对

使用道具 举报

963#
 楼主| 发表于 13-10-2 08:56:33 | 只看该作者
http://poetry.goodmood.cn/好心情原创文学网诗歌,往下拉,是排行版
回复 支持 反对

使用道具 举报

964#
 楼主| 发表于 13-10-2 08:57:59 | 只看该作者
984# 日新 简单是福,静静的听,静静的看,是一种韵味
回复 支持 反对

使用道具 举报

965#
 楼主| 发表于 13-10-2 08:59:57 | 只看该作者
有天我挺累,就躺着,听了一早上佛歌,就很舒服了,简单是福http://music.jzfjw.cn/
回复 支持 反对

使用道具 举报

966#
发表于 13-10-2 10:27:16 | 只看该作者
985# 碧水清秋 随你!
回复 支持 反对

使用道具 举报

967#
 楼主| 发表于 13-10-3 09:47:37 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 13-10-3 09:46 编辑

讲故事网址:http://v.baidu.com/v?ct=30198988 ... %C22013%C8%AB%BC%AF金飞讲故事2013全集
老梁讲故事2013全集http://v.baidu.com/v?ct=30198988 ... CB2013+%C8%AB%BC%AF新老娘舅 更新至2013-10-02期
http://v.baidu.com/v?ct=30198988 ... %E62013%C8%AB%BC%AF经典传奇2013全集
http://v.baidu.com/v?ct=30198988 ... BC%AF20132013-09-30儿女传奇
经历就好,快乐就好,知足就好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

968#
 楼主| 发表于 13-10-3 09:48:04 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

969#
 楼主| 发表于 13-10-10 17:03:03 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

970#
 楼主| 发表于 13-10-12 18:44:43 | 只看该作者
http://blog.sina.com.cn/s/blog_49cf793d0100qpie.html解除抑郁,提高生活品质

回复 支持 反对

使用道具 举报

971#
 楼主| 发表于 13-10-13 08:30:53 | 只看该作者
在挫折中找机会
张怡筠



当你被命运击倒躺下时,别忘了它让你能向上看。
——佚名
  对了,乐观者还有一个重要的功力:在挫折中找机会。
    而重点就在于,凡是有缺点面,一定就也有相对的优点面。
    修过我一学期课的一位在职进修的学员,就会告诉我他的亲身体验。
    资深公务员的他,原本是单位主管,业务管辖的人员数多达七、八千位,每天
  忙得不可开交。不料在选举后,最高行政主管换了人,新馆上任的一把火把他扫
  到了一个小单位,管辖的人数变成了七、八十位。
    这改变太大了,分明是刻意的政治斗阵行为!
    一向工作认真、谨守本份的他,对这突来的调职很不适应,心中波涛汹涌,深
  感委屈,结果大病了一个月。病号回到工作岗位时,他下定决心要申请提前退休。
  士可杀、不可辱,他真的咽不下这口气。
    此时旁边一位同事的话,却开启了他另一个思考角度:“干嘛这么生气呢?我
  倒是觉得你应该谢谢这位新长官,你想想,拿一样的薪水,原本工作忙得没日没
  夜,现在却可以每天下午四点去打球,这真是正式退休前最好的过渡安排,让你
  慢慢适应退休生活,生活品质岂不是好多了?这么好康的事,很多人求都求不来,
  你当然该谢谢他咯!”
    一下子,天地豁然开朗!
  他不但打消辞意,而且开开心心地开始享受现在的工作,也终于享受到难得的轻
  松与惬意。
    仔细想想,事情不都是如此的吗?
    任何的挫折一定有不如意之处,但换个角度来看,这些失意的状况也一定有其
  优点面。
    例如没升上官,的确有些损失,钱少权也少,无法更上层楼地伸展抱负,想着
  想着就不免郁卒起来了。
    然而这个状况有没有什么好处呢?
    有啊,压力少些,时间自由些,因此也更能有心力与家人相处、培养其他嗜好,
  生活品质不就大增了吗?
    此外,原本打算要结婚的对象决定离开自己,当然很令人失望,不过仔细想想,
  这总比结婚后再大吵大闹地离婚好多了吧?!
    你目前有不如意的事吗?
    请鼓励自己在挫折中找机会,那么危机往往就因此而能成为转机




*此文节选自《让心情high起来》(作者:张怡筠;时报文化出版社企业股份有限公司)
回复 支持 反对

使用道具 举报

972#
 楼主| 发表于 13-10-13 08:33:57 | 只看该作者
乐观是自找的
张怡筠

                                当你背向太阳,就只会看到自己的阴影。  ——纪伯伦

  
        有人老是自找麻烦,而说实话,乐观才真的需要自找而来。我一直很欣赏尼采说过的
    一句话“那些无法致人于死的事,只会让人更坚强。(Those that don’t kill you will
    only make you stronger.)” 这话漂亮极了,不是吗?因为通常让我们感到痛的地方,
    往往也正是我们最弱的地方。有一次在一个演讲会场,一位男性听众告诉我,每当遇到挫
    折时,他所说的第一句话一定是“感谢上帝!(Thank you,God.)” 其实并不信教的他,
    对上天道什么谢呢?他笑着回答:“我是感谢上天让我又有更了解自己的机会,那里会跌
    跤,也就反应出自己那里还可以更强壮,一想到可以变得更好,当然要谢天谢地咯!”

        真是帅毙了!这真是个自找乐观的精彩演出,他把挫折看成是认识自我的大好机会,
    并愿意从中学习让自己不断进步。说到这儿,念心理学的我不禁想插个话,我常被一些认
    识或不认识的人抓住,要求我当场分析他,看看他是什么样的人(有时更有趣,摆明了要
    我算命或看星座)。

        而我总是回答,每个人都是自己最好的心理医生,想要多了解自己,就从多观察自己
    开始吧!而遇到挫折时,也正是观察自己、了解自己的最佳良机(也可省了去算命或看星
    座的麻烦)。例如,你平日勤奋工作,主管却拔擢了擅长交际的小王,与其大叹岂有此理,
    不如想想,原来自己的人际关系做得不够好,还有很大进步的空间,现在有机会知道这点
    还挺不错的,总比日后吃更大的亏时再后悔好。

        所以在挫折时请自找乐观,把挫折的阻力变成进步的动力,如此一来,你就能真正自
    挫折中获益,成功当然就离你不远了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

973#
 楼主| 发表于 13-10-14 15:35:00 | 只看该作者
我自信是因为我抑郁了
                                          陈昌海
在我们的咨询案例中,以抑郁症为来访理由的咨客是越来越多。他们总是在主诉自己的症状多么多么的像抑郁症。甚至看过很多专业的书籍,自己的症状非常的相似,肯定是抑郁症。来咨询就是想老师告诉怎么摆脱抑郁症。姑且不说来访者对自己的诊断是否合理,至少来访者的诊断很多时候是因为学习了抑郁症这个概念,然后再自己身上不断的求证。就像一个来访者描述的那样,我感觉自己的情绪“晨重暮清”,早上的时候情绪比较消极晚上稍微好些,于是她寻着这个线路感觉自己,好像真的早上自己心情特别不好,把好多事情都想得特别糟糕,处处都不如人,到晚上的时候好像想的东西少了一些。来访者就这样在自己建构的世界里自己影响自己,自己暗示自己。从而更加加深了对自己抑郁症的判断。结果是让自己更加无助和绝望。在这里我想和大家分享一下怎样看待抑郁。
   大多数来访者在描述自己的情况的时候,诉说当自己想做些事情的时候,抑郁这种情绪总是出来干扰我,让我不能很好的去工作,去做事业,只要摆脱抑郁我就可以回到从前的自己。觉得自己现在绝望无用,都是因为抑郁的原因,老师一定要给我找个方法来对付抑郁。我常常对他们说如果没有了抑郁,会有什么呢?来访者还是强化;我就是想不要再消极思考了,不在看不起自己。不在连给他人说一句话,都想这样说对不对。总是怀疑自己。那我常常会引导来访者,没有了抑郁,会有什么呢?来访者说好像从来没有这样想过。我说让他们想想,来访者说要自信、开心、感受生活的乐趣。当然最重要的是要自己自信,我问在什么情景发生了你觉得自己就感觉自己自信了。来访者说比如我在跟朋友交流的时候,能够把自己的想法清楚的表达清楚,同时也可以明白对方表达的思想和内容。另外就是我在和家人沟通的时候能够把我的收获感悟分享给他们。教育孩子的时候能够感受到孩子的成长进步,我就会觉得我自信了。到这里的时候,来访者一般也会认为其实每次我刚准备和人进行很好交流的时候,抑郁出来了。我就不能很好的沟通了。我问来访者可不可以在抑郁出现的时候,我们还可以达到自己的沟通效果。或者这样认为,我在人际沟通方面自信是因为我抑郁。来访者一下觉得好像从未这样思考过,以前总是认为我自卑是因为有抑郁。突然自己思维一个转向,我自信是因为我抑郁了。反而要感谢这份抑郁了。心中的障碍好像一下突然冲突了内心的禁锢,瞬间释怀,对抑郁多了一份接纳,对了一份欢喜的味道。
   人的内心逻辑往往就是这样,长期习惯了我现在的各种不顺利,不如意。都是因为抑郁惹的祸。越是这样在不断内在自我的描述,就越相信自己的说法。知道真的抑郁得连门都不出了。可是假如我们的内心逻辑发生了变化,我自信是因为我抑郁了,我成功是因为我抑郁了。这样抑郁反而成为你的资源让你不断成长和进步。事实上抑郁不光如此,它还有很多好处呢?比如一个白领女士因为长期的工作劳累,实在是没有时间休息,每天忙身心疲惫。这时候抑郁也许就光顾你啦,因为它要保护你,让你生病。只有生病才会让你休息一段时间。这时候抑郁就发挥了提醒和保护的作用。抑郁还有争取关爱的机会,比如一个孩子由于爸爸妈妈长期工作较忙,很少有时间来照顾孩子,陪孩子玩。孩子就抑郁了,因为一旦他抑郁生病,爸爸妈妈就会放下手上的工作转而来关注孩子。当然也许孩子并非由意识的这样去做,可潜意识的内心需求会这样出来表现抑郁症状。所以面对抑郁不要恐慌,更不要绝望,抑郁是一次契机,是一次能量的重新组合。
回复 支持 反对

使用道具 举报

974#
 楼主| 发表于 13-10-18 07:38:58 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 13-10-18 07:46 编辑

前天还是大前天,去清镇干活到晚上两点半到家,赚了300,我睡了一天半,赚钱太难,我都懒得花钱了,老公看我裤子少叫我买一条我说算了,妈妈跑来跟我说爸爸说我结婚以后都老了,我只觉得熬夜太累,几天都恢复不过来,这次睡了一天半,终于好一点,想着老公太辛苦,半夜熬夜,第二天照常上班,真不该借钱买车,不过他一点都不后悔,而且似乎他身体很好,晚上上班回来还神采奕奕的,这几天还感冒头疼。我感觉,吃药会导致雀斑,最近熬夜雀斑也多了,孩子他们班有个家长,经常接孩子时候遇见,穿得不错,一脸的雀斑。我很怕变那样。其实我一向不太注重容颜的。记得以前睡眠失调,半夜1.2点都睡不着,第二天12点.1.2点起床还昏天黑地,晕晕乎乎的,好不容易正常了,不能再折腾了。其实我很想陪着老公,帮他递下工具,累的时候送一口水。可是难两全,给他说了,他爽快的答应了
回复 支持 反对

使用道具 举报

975#
 楼主| 发表于 13-10-18 07:44:15 | 只看该作者
有个妈妈学生来家,居然是和我一起读的高中不同班,几个班开的同学会,说起谁谁谁在北京,谁谁谁怎么有出息,一晃快20多年了1993年前,是该这样了,不过有两个女同学,长得还行,居然在做全职太太,这样想来自己还不算最差劲的,还好他们没有我号码,没有通知我,我愿意参加同寝室,最好友的同学会,大家彼此体谅,不喜欢闹哄哄大规模的同学会。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-6 18:23

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表