设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 碧水清秋
打印 上一主题 下一主题

[活动]每天寻找一件快乐的事-----在路上

[复制链接]
616#
 楼主| 发表于 13-3-26 10:28:51 | 只看该作者
“从明天起,做一个幸福的人/喂马,劈柴,周游世界……”25日上午,10余名诗歌爱好者在河南郑州黄河湿地手捧书稿朗诵海子的诗,以纪念其离世24周年并寄语春天。而在中国其他地方,近两日亦不断有诗歌爱好者举办活动纪念海子。

  海子被当代中国文学界称为“20世纪最后一位田园诗人”,也是位典型的天才诗人。其1964年3月生于安徽怀宁县,在乡村长大。15岁时考入北京大学,大学期间开始诗歌创作,1989年3月26日在河北秦皇岛市山海关卧轨自尽,年仅25岁。

  “3月24日是诗人海子的生日,26日又是他的离世之日,所以我们就选择了中间的日子(25日)纪念他,并寄语万物萌生的春天。”郑州黍离诗社诗人“碎岁”对记者说:“春天是一个充满希望与理想的季节,我们应在麦田里大声朗诵诗歌,逃离世俗中疲惫的生活,在美丽的原野中,打开内心的翅膀,自由飞翔……”

  “活在这珍贵的人间/人类和植物一样幸福/爱情和雨水一样幸福”,郑州的海子诗歌麦田朗诵会上,青年诗人王向威说:“海子的这些诗句现在读来仍让人感动、温暖,透露出其对生命的感逝及永恒的悲伤。”
回复 支持 反对

使用道具 举报

617#
 楼主| 发表于 13-3-26 10:29:52 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 13-3-26 10:33 编辑

http://baike.baidu.com/view/7216.htm海子百科面朝大海,春暖花开
海子
从明天起,做一个幸福的人
喂马、劈柴,周游世界
从明天起,关心粮食和蔬菜
我有一所房子,面朝大海,春暖花开
从明天起,和每一个亲人通信
告诉他们我的幸福
那幸福的闪电告诉我的
我将告诉每一个人
给每一条河每一座山取一个温暖的名字
陌生人,我也为你祝福
愿你有一个灿烂的前程
愿你有情人终成眷属
愿你在尘世获得幸福
我只愿面朝大海,春暖花开
1989.1.13
回复 支持 反对

使用道具 举报

618#
 楼主| 发表于 13-4-3 11:17:58 | 只看该作者
帮助别人就是帮助自己,亲生父亲家里没有电脑,介绍他看电视剧《飞虎神鹰》,就给他买碟子,发觉有续集,卖的说后面有两歌续集,后来记不得名字了,回来查百度,一共5套《英雄》《猎鹰1949》《飞虎神鹰》《孤岛猎鹰》《平原烽火》,昨天看完了《飞虎神鹰》,接着看了一集《孤岛猎鹰》太好看了,英雄片,而且英雄无往不胜正义凛然,最后胜利,我看的飞虎神鹰就这样,估计是这思路,很大快人心!!---百度摘录点:


由著名导演钱雁秋执导,张子健、梁冠华、曲栅栅、刘亚津等众多知名实力演员加盟的抗日谍战大剧《孤岛飞鹰》,在四大卫视首轮播出之后,即将于3月31日起再次登陆三大卫视开始第二轮热播。剧中,张子健饰演传奇英雄燕双鹰。

凭借电视剧《英雄》、《猎鹰1949》、《飞虎神鹰》的热播,让“燕双鹰”系列成为荧屏经典,而张子健也成功晋升为代表智慧与勇武的正能量化身。在《英雄》中,燕双鹰是敢打敢恨的真英雄;《猎鹰1949》的燕双鹰,张子健精彩潜伏凸显精湛演技;而在电视剧《孤岛飞鹰》中,张子健再次诠释的燕双鹰,则是烈烈雄火中的真硬汉,延续英雄本色。演员张子健凭借成熟的演技,饱满而丰富、真实而自然,赢得了良好的观众缘,塑造的正面角色,更是焕发时代精神的英雄形象。张子健已然成为各大卫视收视的保障。
回复 支持 反对

使用道具 举报

619#
 楼主| 发表于 13-4-3 11:21:37 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 13-4-3 11:23 编辑

今天早上班爸爸妈妈下载老歌,听了革命歌曲,民歌,惠子姐姐介绍听了彭丽媛的歌曲,后来听阿宝的,好听,发觉这些歌曲很有劲,吼得凶,很能鼓舞斗志,对治抑郁听得很过瘾,发觉两首歌曲很有点意思:一首是阿宝的《为你跑成罗圈腿》,一首是《毛主席的战士最听党的话》
回复 支持 反对

使用道具 举报

620#
 楼主| 发表于 13-4-6 08:48:30 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 13-4-6 08:55 编辑

今天,一大早父母情绪就消极就不舒服,发火,我很生气,就指责他们不该一大早情绪就不好,于是上网查有关消极情绪的问题,或许,是我该接纳父母也会有消极情绪。查的资料大家一起看看吧!对了解情绪这玩意有好处:
该如何面对和解决内心的一些负面情绪?
精华答案
我们总是很渴望摆脱恐惧、焦虑、愤怒、委屈、抑郁、烦躁等情绪,不要受它的折磨。
  这个愿望不对吗?确实不对。但这又是为什么?先了解一下什么是情绪吧。
  
  情绪的力量
  
  情绪是一种非常原始的心理活动,但是情绪是非常有力量的,可以说,没有任何一种情绪,不伴随着力量。比如:愤怒,就很有力量。许多领导都很擅长靠“发脾气”来鞭策员工去行动,去达成自己的目标和意志。就连抑郁,都是很有力量的,它的力量如同乌云,大到可以遮挡生命中的“阳光”——希望。
  我们的每一个行动,都需要力量。而每个力量,又都和情绪有关。恐惧和焦虑同样伴随着力量,这样的情绪会促使我们警醒,而不易懈怠。我们每个人都不希望失去力量,那么,既然力量和情绪如影随形,我们也肯定不能失去情绪。
  
  要摆脱的其实不是坏情绪
  
  既然如此,我们就必须被负面情绪折磨吗?
  问题其实不出在情绪的好坏,而是出在我们怎样与情绪相处。坏情绪带来的不一定是折磨,也可以是磨砺。
  情绪仅仅代表我们对环境或者对某个对象的评价。比如:在一个严厉的上司面前,下属感到恐惧是很自然的,这份恐惧是人的自我保护,它确保了下属不会去“摸老虎的屁股”,从而避免更坏的结果。因此,既然下属不可能改造那个上司,就必须承受恐惧。
  实际上,负面情绪的产生也是一种自己保护。“譬如朝露,去日苦多”。可我们往往只看到了“苦”这一层面,而忽略了正是因为这个“苦”,我们避免了更大的“苦”。明白了这个道理,我们对自己的负面情绪,就不应该是厌恶、逃避或者抱怨、抗争,而是要感激和肯定。
  在金融危机和国际环境复杂当中,如果你感到有更多的恐惧、焦虑、愤怒、委屈、抑郁、烦躁,那么我首先要恭喜你!这说明你心理健康、敏锐,对外界的变化有着准确的反应。
  因此,把焦点放在消除负面情绪上是毫无意义的。情绪只是对外界的正常反应。我们真正要消除的,是让我们只能看到外界的人和事的消极一面的思想。这个道理,就像是一个人戴着眼罩,却以为外面是黑夜,于是就拼命点灯。其实只要把眼罩拿掉,自然阳光灿烂。
  同时,负面情绪其实是在指示着我们自身的弱点,是在提醒我们要克服它们。也正是这些弱点,使我们对外界的人或事产生消极的评价,而这个消极的评价,又表现为负面情绪。如果不能克服自己的弱点,就不能转变这个评价。
  
  感受它,承认它,消化它
  
  解决的方法很简单,就是三个字:深呼吸。
  当你发现自己处于恐惧、焦虑、愤怒、委屈、抑郁、烦躁的时候,就深呼吸。你要做的,就是不要像遇到狮子的羚羊一般,着急逃跑,而是在深呼吸中好好感受一下这个情绪。你需要专注地感受这个情绪在你身体里面怎样存在,是导致胃痛、堵住胸口,还是使你浑身颤抖?不要在心里对它吼叫:“走开!不要过来!”而是要在心里对自己说:“我知道你们的存在了。”
  感受它!这就足够了。随着深呼吸,你接纳了你的负面情绪,然后,它们就会被化解,甚至消失。这样的方法所导致的消失,是真正地消失,如同腐烂的尸体被分解后成为生命的养料。让你能清醒的从不同的角度处理和看问题,分析权衡利弊,化不利被动为有利主动。其实高人的境界就是比常人能看的全和长远罢了!我们每个人都能变成各自专长里面的高人,就看你是否有意主动的锻炼和训练自己!
以上内容来自搜搜问问2009-06-12
回复 支持 反对

使用道具 举报

621#
 楼主| 发表于 13-4-6 08:58:45 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 13-4-6 09:00 编辑

【心海导航】

  有时候人们会把情绪分为“好的”和“不好的”,出现“不好的”情绪时,总想竭力摆脱。但林雄标心理医师认为,出现负面情绪时,我们要想办法与它“在一起”,特别是对焦虑这种情绪。

  为何要与焦虑“在一起”?林医生解释:“对焦虑情绪,不能排斥、否定、压抑,越是努力想排斥它,越会与焦虑纠缠不休,越纠缠越严重。要接纳它、体验它、靠近它。因为人的情绪是很宝贵的能量,用得好,就是‘给力’,可助成长;用不好,我们就会被情绪所控制,成为情绪的奴隶,甚至致病、失去健康,严重时甚至会被情绪所毁灭。”

  林雄标认为,以常见的失眠而言,努力入睡是对失眠的排斥,可是越拼命排斥、失眠就越加严重,对待焦虑也是如此,越想赶走它,它越纠缠你不放。这让很多人非常难受。

  与情绪相处是一门艺术,每个人都要学会它。“与情绪打交道是一门很大的学问,要成为情绪的主人,就要学会运用情绪、借力情绪,甚至可以用它来进行创造。”比如,用幽默的方式处理与化解情绪,会使个人更有魅力、更具活力与创造力。

  怎样接纳焦虑?林雄标告诉记者,简而言之,就是与它做朋友,“如何对待朋友,就怎么对待情绪”。不要赶走它,而是体验它、感受它,以积极的方式表达情绪,尽量写下来、说出来。

  他进一步说明:“感到内心的焦虑后,以积极的方式来表达、感受这份情绪,去注意它给自己带来什么样的变化。比如身体在这种情绪之下出现了什么样的姿势?心跳有什么改变?呼吸也有了什么样的变化?这是接纳、体验情绪的过程 。”积极的方式还有很多,比如站在镜子前,观察镜中的自己,瞳孔和五官有无变化?脸色有没有改变?手心在微微出汗吗?

  林雄标指出,这种表达与宣泄不同。宣泄也是一种表达方式,比较简单、原始。表达情绪则是人类的一种较高级的表达。比如申小姐,如果她睡不着就起身,看看书、做点慢运动,这就是一种接纳,也有助于减轻并接纳她的焦虑。这些积极的方式带来的就是:焦虑逐渐化解,你渐渐与它成为朋友。

  如果不愿用说话来表达与接纳情绪,也可以绘画、弹琴、跳舞。很多伟大而动人的艺术作品,都是表达内心强烈情绪的产物,并把这种情绪表达进行了升华
。(医文)
回复 支持 反对

使用道具 举报

622#
 楼主| 发表于 13-4-6 09:06:22 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 13-4-6 09:09 编辑

大家都清楚负面的情绪会影响到我们的工作和生活,给我们带来麻烦。那么我们要如何进行自我调节,消除负面情绪呢?下面我们就跟925女人网的小编一起来学习一下。
    自我暗示法暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松,头脑就会冷静。
    小事糊涂在实际生活中,许多人往往不能控制自己的情绪,遇到不顺心的事,要么借酒消愁,吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔,更有甚者轻生厌世,这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解,也可使紧张的人际关系变得缓和些。
    疏泄释放心中有忧愁、委屈、烦恼时,可向同事、朋友倾诉,以求得到劝解与帮助,或哭出来,或一吐为快,不可闷在心里,积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。
    精神转移愤怒或忧伤时,头脑中会产生强烈的兴奋灶,此时不妨去做一些平时感兴趣的事,如看电影、散步、玩游戏机或打球等,寻找一些“新颖刺激”,让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。
    自嘲自解法面对不良情绪,应学会自嘲自解,如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷,甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己,反而会缓解情绪,分散自己的精神压力。
    上面的这几种方法都能有效的调节我们的负面情绪,让我们的生活不要因为情绪不好而失去光彩。
回复 支持 反对

使用道具 举报

623#
 楼主| 发表于 13-4-6 09:08:22 | 只看该作者
我去做事了,有关负面情绪网上还会有很多,有机会一起找找查查
回复 支持 反对

使用道具 举报

624#
 楼主| 发表于 13-4-6 16:23:32 | 只看该作者
http://blog.sina.com.cn/aesanoa地球在我脚下的博客
回复 支持 反对

使用道具 举报

625#
 楼主| 发表于 13-4-7 17:34:00 | 只看该作者
今天给幺儿读安徒生童话丑小鸭,有感受
回复 支持 反对

使用道具 举报

626#
 楼主| 发表于 13-4-7 17:34:08 | 只看该作者
《丑小鸭》原文  

2012-05-02 07:22:30|  分类: 沟通无限 |字号 订阅



丑小鸭
安徒生
       乡下真是非常美丽。这正是夏天!小麦是金黄的,燕麦是绿油油的。干草在绿色的牧场上堆成垛,鹳鸟用它又长又红的腿子在散着步,噜嗦地讲着埃及话。(注:因为据丹麦的民 间传说,鹳鸟是从埃及飞来的。) 这是它从妈妈那儿学到的一种语言。田野和牧场的周围有些大森林,森林里有些很深的池塘。的确,乡间是非常美丽的,太阳光正照着一幢老式的房子,它周围流着几条很深的小溪。从墙角那儿一直到水里,全盖满了牛蒡的大叶子。最大的叶子长得非常高,小孩子简直可以直着腰站在下面。像在最浓密的森林里一样,这儿也是很荒凉的。这儿有一只母鸭坐在窠里,她得把她的几个小鸭都孵出来。不过这时她已经累坏了。很少有客人来看她。别的鸭子都愿意在溪流里游来游去,而不愿意跑到牛蒡下面来和她聊天。
   最后,那些鸭蛋一个接着一个地崩开了。“噼!噼!”蛋壳响起来。所有的蛋黄现在都 变成了小动物。他们把小头都伸出来。 “嘎!嘎!”母鸭说。他们也就跟着嘎嘎地大声叫起来。他们在绿叶子下面向四周看。 妈妈让他们尽量地东张西望,因为绿色对他们的眼睛是有好处的。“这个世界真够大!”这些年轻的小家伙说。的确,比起他们在蛋壳里的时候,他们现在的天地真是大不相同了。“你们以为这就是整个世界!”妈妈说。“这地方伸展到花园的另一边,一直伸展到牧师的田里去,才远呢!连我自己都没有去过!我想你们都在这儿吧?”她站起来。“没有,我还没有把你们都生出来呢!这只顶大的蛋还躺着没有动静。它还得躺多久呢?我真是有些烦了。”于是她又坐下来。“唔,情形怎样?”一只来拜访她的老鸭子问。“这个蛋费的时间真久!”坐着的母鸭说。“它老是不裂开。请你看看别的吧。他们真是一些最逗人爱的小鸭儿!都像他们的爸爸——这个坏东西从来没有来看过我一次!”“让我瞧瞧这个老是不裂开的蛋吧,”这位年老的客人说,“请相信我,这是一只吐绶鸡的蛋。有一次我也同样受过骗,你知道,那些小家伙不知道给了我多少麻烦和苦恼,因为他们都不敢下水。我简直没有办法叫他们在水里试一试。我说好说歹,一点用也没有!——让我来瞧瞧这只蛋吧。哎呀!这是一只吐绶鸡的蛋!让他躺着吧,你尽管叫别的孩子去游泳好了。”“我还是在它上面多坐一会儿吧,”鸭妈妈说,“我已经坐了这么久,就是再坐它一个星期也没有关系。”“那么就请便吧,”老鸭子说。于是她就告辞了。
   最后这只大蛋裂开了。“噼!噼!”新生的这个小家伙叫着向外面爬。他是又大又丑。鸭妈妈把他瞧了一眼。“这个小鸭子大得怕人,”她说,“别的没有一个像他;但是他一点也不像小吐绶鸡!好吧,我们马上就来试试看吧。他得到水里去,我踢也要把他踢下水去。”第二天的天气是又晴和,又美丽。太阳照在绿牛蒡上。鸭妈妈带着她所有的孩子走到溪边来。扑通!她跳进水里去了。“呱!呱!”她叫着,于是小鸭子就一个接着一个跳下去。水淹到他们头上,但是他们马上又冒出来了,游得非常漂亮。他们的小腿很灵活地划着。他们全都在水里,连那个丑陋的灰色小家伙也跟他们在一起游。
   “唔,他不是一个吐绶鸡,”她说,“你看他的腿划得多灵活,他浮得多么稳!他是我亲生的孩子!如果你把他仔细看一看,他还算长得蛮漂亮呢。嘎!嘎!跟我一块儿来吧,我把你们带到广大的世界上去,把那个养鸡场介绍给你们看看。不过,你们得紧贴着我,免得别人踩着你们。你们还得当心猫儿呢!”
  这样,他们就到养鸡场里来了。场里响起了一阵可怕的喧闹声,因为有两个家族正在争夺一个鳝鱼头,而结果猫儿却把它抢走了。“你们瞧,世界就是这个样子!”鸭妈妈说。她的嘴流了一点涎水,因为她也想吃那个鳝鱼头。“现在使用你们的腿吧!”她说。“你们拿出精神来。你们如果看到那儿的一个老母鸭,你们就得把头低下来,因为她是这儿最有声望的人物。她有西班牙的血统——因为她长得非常胖。你们看,她的腿上有一块红布条。这是一件非常出色的东西,也是一个鸭子可能得到的最大光荣:它的意义很大,说明人们不愿意失去她,动物和人统统都得认识她。打起精神来吧——不要把腿子缩进去。一个有很好教养的鸭子总是把腿摆开的,像爸爸和妈妈一样。好吧,低下头来,说:‘嘎’呀!”他们这样做了。别的鸭子站在旁边看着,同时用相当大的声音说:“瞧!现在又来了一批找东西吃的客人,好像我们的人数还不够多似的!呸!瞧那只小鸭的一副丑相!我们真看不惯!”于是马上有一只鸭子飞过去,在他的脖颈上啄了一下。“请你们不要管他吧,”妈妈说,“他并不伤害谁呀!”“对,不过他长得太大、太特别了,”啄过他的那只鸭子说,“因此他必须挨打!”“那个母鸭的孩子都很漂亮,”腿上有一条红布的那个母鸭说,“他们都很漂亮,只有一只是例外。这真是可惜。我希望能把他再孵一次。”
   “那可不能,太太,”鸭妈妈回答说,“他不好看,但是他的脾气非常好。他游起水来也不比别人差——我还可以说,游得比别人好呢。我想他会慢慢长得漂亮的,或者到适当的时候,他也可能缩小一点。他在蛋里躺得太久了,因此他的模样有点不太自然。”她说着,同时在他的脖颈上啄了一下,把他的羽毛理了一理。“此外,他还是一只公鸭呢,”她说,“所以关系也不太大。我想他的身体很结实,将来总会自己找到出路的。”“别的小鸭倒很可爱,”老母鸭说,“你在这儿不要客气。如果你找到鳝鱼头,请把它送给我好了。”他们现在在这儿,就像在自己家里一样。
   不过从蛋壳里爬出的那只小鸭太丑了,到处挨打,被排挤,被讥笑,不仅在鸭群中是这样,连在鸡群中也是这样。
  “他真是又大又丑!”大家都说。有一只雄吐绶鸡生下来脚上就有距,因此他自以为是一个皇帝。他把自己吹得像一条鼓满了风的帆船,来势汹汹地向他走来,瞪着一双大眼睛,脸上涨得通红。这只可怜的小鸭不知道站在什么地方,或者走到什么地方去好。他觉得非常悲哀,因为自己长得那么丑陋,而且成了全体鸡鸭的一个嘲笑对象。
  这是头一天的情形。后来一天比一天糟。大家都要赶走这只可怜的小鸭;连他自己的兄弟姊妹也对他生气起来。他们老是说:“你这个丑妖怪,希望猫儿把你抓去才好!”于是妈妈也说起来:“我希望你走远些!”鸭儿们啄他。小鸡打他,喂鸡鸭的那个女佣人用脚来踢他。
  于是他飞过篱笆逃走了;灌木林里的小鸟一见到他,就惊慌地向空中飞去。“这是因为我太丑了!”小鸭想。于是他闭起眼睛,继续往前跑。他一口气跑到一块住着野鸭的沼泽地里。他在这儿躺了一整夜,因为他太累了,太丧气了。
  天亮的时候,野鸭都飞起来了。他们瞧了瞧这位新来的朋友。
  “你是谁呀?”他们问。小鸭一下转向这边,一下转向那边,尽量对大家恭恭敬敬地行礼。
  “你真是丑得厉害,”野鸭们说,“不过只要你不跟我们族里任何鸭子结婚,对我们倒也没有什么大的关系。”可怜的小东西!他根本没有想到什么结婚;他只希望人家准许他躺在芦苇里,喝点沼泽的水就够了。
  他在那儿躺了两个整天。后来有两只雁——严格地讲,应该说是两只公雁,因为他们是两个男的——飞来了。他们从娘的蛋壳里爬出来还没有多久,因此非常顽皮。“听着,朋友,”他们说,“你丑得可爱,连我(注:这儿的“我”(jeg)是单数,跟前面的“他们说”不一致,但原文如此。)都禁不住要喜欢你了。你做一个候鸟,跟我们一块儿飞走好吗?另外有一块沼泽地离这儿很近,那里有好几只活泼可爱的雁儿。她们都是小姐,都会说:‘嘎!’你是那么丑,可以在她们那儿碰碰你的运气!”“噼!啪!”天空中发出一阵响声。这两只公雁落到芦苇里,死了,把水染得鲜红。“噼!啪!”又是一阵响声。整群的雁儿都从芦苇里飞起来,于是又是一阵枪声响起来了。原来有人在大规模地打猎。猎人都埋伏在这沼泽地的周围,有几个人甚至坐在伸到芦苇上空的树枝上。蓝色的烟雾像云块似地笼罩着这些黑树,慢慢地在水面上向远方漂去。这时,猎狗都普通普通地在泥泞里跑过来,灯芯草和芦苇向两边倒去。这对于可怜的小鸭说来真是可怕的事情!他把头掉过来,藏在翅膀里。不过,正在这时候,一只骇人的大猎狗紧紧地站在小鸭的身边。它的舌头从嘴里伸出很长,眼睛发出丑恶和可怕的光。它把鼻子顶到这小鸭的身上,露出了尖牙齿,可是——扑通!扑通!——它跑开了,没有把他抓走。
  “啊,谢谢老天爷!”小鸭叹了一口气,“我丑得连猎狗也不要咬我了!”他安静地躺下来。枪声还在芦苇里响着,枪弹一发接着一发地射出来。
  天快要暗的时候,四周才静下来。可是这只可怜的小鸭还不敢站起来。他等了好几个钟头,才敢向四周望一眼,于是他急忙跑出这块沼泽地,拼命地跑,向田野上跑,向牧场上跑。这时吹起一阵狂风,他跑起来非常困难。到天黑的时候,他来到一个简陋的农家小屋。它是那么残破,甚至不知道应该向哪一边倒才好——因此它也就没有倒。狂风在小鸭身边号叫得非常厉害,他只好面对着它坐下来。它越吹越凶。于是他看到那门上的铰链有一个已经松了,门也歪了,他可以从空隙钻进屋子里去,他便钻进去了。
  屋子里有一个老太婆和她的猫儿,还有一只母鸡住在一起。她把这只猫儿叫“小儿子”。他能把背拱得很高,发出咪咪的叫声来;他的身上还能迸出火花,不过要他这样做,你就得倒摸他的毛。母鸡的腿又短又小,因此她叫“短腿鸡儿”。她生下的蛋很好,所以老太婆把她爱得像自己的亲生孩子一样。
  第二天早晨,人们马上注意到了这只来历不明的小鸭。那只猫儿开始咪咪地叫,那只母鸡也咯咯地喊起来。“这是怎么一回事儿?”老太婆说,同时朝四周看。不过她的眼睛有点花,所以她以为小鸭是一只肥鸭,走错了路,才跑到这儿来了。“这真是少有的运气!”她说,“现在我可以有鸭蛋了。我只希望他不是一只公鸭才好!我们得弄个清楚!”
  这样,小鸭就在这里受了三个星期的考验,可是他什么蛋也没有生下来。那只猫儿是这家的绅士,那只母鸡是这家的太太,所以他们一开口就说:“我们和这世界!”因为他们以为他们就是半个世界,而且还是最好的那一半呢。小鸭觉得自己可以有不同的看法,但是他的这种态度,母鸡却忍受不了。
  “你能够生蛋吗?”她问。
  “不能!”
  “那么就请你不要发表意见。”
  于是雄猫说:“你能拱起背,发出咪咪的叫声和迸出火花吗?”
  “不能!”
  “那么,当有理智的人在讲话的时候,你就没有发表意见的必要!”
  小鸭坐在一个墙角里,心情非常不好。这时他想起了新鲜空气和太阳光。他觉得有一种奇怪的渴望:他想到水里去游泳。最后他实在忍不住了,就不得不把心事对母鸡说出来。“你在起什么念头?”母鸡问。“你没有事情可干,所以你才有这些怪想头。你只要生几个蛋,或者咪咪地叫几声,那么你这些怪想头也就会没有了。”
  “不过,在水里游泳是多么痛快呀!”小鸭说。“让水淹在你的头上,往水底一钻,那是多么痛快呀!”
  “是的,那一定很痛快!”母鸡说,“你简直在发疯。你去问问猫儿吧——在我所认识的一切朋友当中,他是最聪明的——你去问问他喜欢不喜欢在水里游泳,或者钻进水里去。我先不讲我自己。你去问问你的主人——那个老太婆——吧,世界上再也没有比她更聪明的
  人了!你以为她想去游泳,让水淹在她的头顶上吗?”
  “你们不了解我,”小鸭说。
  “我们不了解你?那么请问谁了解你呢?你决不会比猫儿和女主人更聪明吧——我先不提我自己。孩子,你不要自以为了不起吧!你现在得到这些照顾,你应该感谢上帝。你现在到一个温暖的屋子里来,有了一些朋友,而且还可以向他们学习很多的东西,不是吗?不过你是一个废物,跟你在一起真不痛快。你可以相信我,我对你说这些不好听的话,完全是为了帮助你呀。只有这样,你才知道谁是你的真正朋友!请你注意学习生蛋,或者咪咪地叫,或者迸出火花吧!”
  “我想我还是走到广大的世界上去好,”小鸭说。
  “好吧,你去吧!”母鸡说。
  于是小鸭就走了。他一会儿在水上游,一会儿钻进水里去;不过,因为他的样子丑,所有的动物都瞧不其他。秋天到来了。树林里的叶子变成了黄色和棕色。风卷起它们,把它们带到空中飞舞,而空中是很冷的。云块沉重地载着冰雹和雪花,低低地悬着。乌鸦站在篱笆上,冻得只管叫:“呱!呱!”是的,你只要想想这情景,就会觉得冷了。这只可怜的小鸭的确没有一个舒服的时候。
  一天晚上,当太阳正在美丽地落下去的时候,有一群漂亮的大鸟从灌木林里飞出来,小鸭从来没有看到过这样美丽的东西。他们白得发亮,颈项又长又柔软。这就是天鹅。他们发出一种奇异的叫声,展开美丽的长翅膀,从寒冷的地带飞向温暖的国度,飞向不结冰的湖上去。
  他们飞得很高——那么高,丑小鸭不禁感到一种说不出的兴奋。他在水上像一个车轮似地不停地旋转着,同时,把自己的颈项高高地向他们伸着,发出一种响亮的怪叫声,连他自己也害怕起来。啊!他再也忘记不了这些美丽的鸟儿,这些幸福的鸟儿。当他看不见他们的时候,就沉入水底;但是当他再冒到水面上来的时候,却感到非常空虚。他不知道这些鸟儿的名字,也不知道他们要向什么地方飞去。不过他爱他们,好像他从来还没有爱过什么东西似的。他并不嫉妒他们。他怎能梦想有他们那样美丽呢?只要别的鸭儿准许他跟他们生活在一起,他就已经很满意了——可怜的丑东西。
  冬天变得很冷,非常的冷!小鸭不得不在水上游来游去,免的水面完全冻结成冰。不过他游动的这个小范围,一晚比一晚缩小。水冻的厉害,人们可以听到冰块的碎裂声。小鸭只好用他的一双腿不停地游动,免得水完全被冰封闭。最后,他终于昏倒了,躺着动也不动,跟冰块结在一起。
  大清早,有一个农民在这儿经过。他看到了这只小鸭,就走过去用木屐把冰块踏破,然后把他抱回来,送给他的女人。他这时才渐渐地恢复了知觉。小孩子们都想要跟他玩,不过小鸭以为他们想要伤害他。他一害怕就跳到牛奶盘里去了,把牛奶溅得满屋子都是。女人惊叫起来,拍着双手。这么一来,小鸭就飞到黄油盆里去了,然后就飞进面粉桶里去了,最后才爬出来。这时他的样子才好看呢!女人尖声地叫起来,拿着火钳要打他。小孩们挤做一团,想抓住这小鸭。他们又是笑,又是叫!——幸好大门是开着的。他钻进灌木林中新下的雪里面去。他躺在那里,几乎像昏倒了一样。要是只讲他在这严冬所受到困苦和灾难,那么这个故事也就太悲惨了。当太阳又开始温暖地照着的时候,他正躺在沼泽地的芦苇里。百灵鸟唱起歌来了——这是一个美丽的春天。忽然间他举起翅膀:翅膀拍起来比以前有力得多,马上就把他托起来飞走了。他不知不觉地已经飞进了一座大花园。这儿苹果树正开着花;紫丁香在散发着香气,它又长又绿的枝条垂到弯弯曲曲的溪流上。啊,这儿美丽极了,充满了春天的气息!三只美丽的白天鹅从树荫里一直游到他面前来。他们轻飘飘地浮在水上,羽毛发出飕飕的响声。小鸭认出这些美丽的动物,于是心里感到一种说不出的难过。
  “我要飞向他们,飞向这些高贵的鸟儿!可是他们会把我弄死的,因为我是这样丑,居然敢接近他们。不过这没有什么关系!被他们杀死,要比被鸭子咬、被鸡群啄,被看管养鸡场的那个女佣人踢和在冬天受苦好得多!”于是他飞到水里,向这些美丽的天鹅游去:这些动物看到他,马上就竖起羽毛向他游来。“请你们弄死我吧!”这只可怜的动物说。他把头低低地垂到水上,只等待着死。但是他在这清澈的水上看到了什么呢?他看到了自己的倒影。但那不再是一只粗笨的、深灰色的、又丑又令人讨厌的鸭子,而却是——一只天鹅!
  只要你是一只天鹅蛋,就算是生存在养鸭场里也没有什么关系。
  对于他过去所受的不幸和苦恼,他现在感到非常高兴。他现在清楚地认识到幸福和美正在向他招手。——许多大天鹅在他周围游泳,用嘴来亲他。
评论这张转发至微博
回复 支持 反对

使用道具 举报

627#
发表于 13-4-7 19:26:36 | 只看该作者
649# 碧水清秋

好长啊! 秋姐怎样了?还幸福吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

628#
 楼主| 发表于 13-4-8 18:25:31 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 13-4-10 10:59 编辑

650# Picasa 秋姐渐渐适应了,挺好的,谢谢披萨弟弟关心,我爱你们大家
回复 支持 反对

使用道具 举报

629#
 楼主| 发表于 13-4-8 18:25:41 | 只看该作者
抑郁:人性本能欲望的过度压抑
      人都有源自于人性的本能需要与要求。如,对水、食物、衣物、安全感、性满足、交流与沟通、爱与被爱等等的需要与要求。

       当个人需要不能被满足,这样被压抑的心理能量就会被压抑到潜意识之中。不能被满足的心理能量只是暂时被压抑,它还会以某种方式释放出来。如,文学、艺术、创作等等,都是心理能量释放的途径。被压抑的心理能量的释放既有可能是建设性的,也有可能是破坏性的。这与其自身的文化道德修养有关。

       过度压抑而不能够被满足,既与现实条件有关,也与自身较为内向的性格有关。内向的性格与后天教育的影响比较大。现实客观条件是难以为我们所能支配的。但是我们是可以控制与支配自身行为的。本能欲望的过度压抑这是一个对待人性态度的问题,也是一个价值观的问题。对待欲望的态度,往往从根本上决定了人的行为取向。 你是如何看待人的欲望欲求的?人的合理欲望不需要被满足被实现吗?

       压制人欲就是对人性的压制,对人性的压制就是对人本身的压制。你是不是在敌视人的欲望欲求呢?你是不是把人的欲望欲求看做是一种丑陋与邪恶的呢? 欲望本身不是罪恶的。只要他是合理适度的。

        过度内向的性格不同样是一种压抑吗?压抑自己的情感,压抑自己的需要。压抑自己的情感,压抑自己的需要;不是因为你把自己的情感与需要看作了是邪恶的了吗?你把自己的情感与需要看作了是邪恶的了,你自己又是什么?你不是也把自己看作是邪恶的了吗?你把自己看做是一个邪恶的人,这样你的思想行为就会被遏制。你就会逃避,逃避现实,逃避社会,逃避他人。

        你不能接受自己,不能接受自己是一个邪恶的人。其实你并不能因为自己的本能需要就把自己定位于一个恶人。这是一种错误的认知。自我苛求也是过度压抑的一个很重要的方面。 不能接受自己的错误与失败,以成功者或是接近于完美的标准来要求自己。因为对自我的过高要求,所以会害怕达不到对自己的过高要求而逃避自己的错误与失败。行为本身就包括了错误与失败,为了避免错误与失败,所以选择了逃避。

       逃避不就是自我压抑吗? 因为害怕犯错误而选择逃避。因为害怕失败而选择自废武功。错误与失败是不被允许的吗?人非完人,人都有犯错与失败的权利。失败并不可怕。因为害怕失败而选择逃避才是真正可怕的。苛求只是一种谎言,从来都不是现实存在。

       如果你能深入观察就不难发现,其实苛求是逃避的另一种形式。苛求与逃避之间的关系,如同自卑与自大之间的关系。一种形式是另一种形式的表现。

        因为罪恶感而引起自我表达的障碍。把自己从不必要的罪恶感中解放出来。还要有意识的主动去表达表现自己。表达表现自己是自我实现的不可或缺的一部分。合理适度的爱欲不是很美好的吗?

       如果不从人的价值观的角度来看,而是单纯的从人的心理角度出发,把人的行为合理化是医治神经症的极好方式。能否把人的行为在价值观的层面上合理化呢?不可能的,有人的社会性就有人的价值判断。除非跳出人的是非判断,否则是不可能把人的价值行为合理化的。跳出人的是非判断的限定。凡是存在的就是合理的。生于人世跳出人的是非判断的限定。这种可行性有多大? 具有极大可操作性的是:淡化人的是非判断的限定。

       人的需要的实现,是要通过正确方式来获得的。妄想是不会有真正实现的,要通过合理的行动来获得。想法不等于行动,而只有行动才能有真正的实现。想法再好没有行动也等于零。抑郁患者与正常人最大的区别不是认知上的差距,而是行动力的缺失。抑郁患者容易纸上谈兵,说的头头是道,却不懂得去行动去实践。只知道纸上谈兵却不能够去行动去实践,抑郁不是能够想好的,是要通过行动与实践去实现的。想法能够让你适应现实适应社会吗?你只有让自己到现实中去,社会中去,治愈抑郁才是可能的。沉溺于想法当中你是永远也不可能从抑郁中走出来。

       抑郁究竟是想法问题还是对现实的适应问题?当然很可能是两方面原因都有。对于长时间严重的抑郁患者来说,主要的问题就不是思想问题了,而是对现实的适应问题。主要问题不是在思想上想不通,而是在行为上不能适应现实【逃避行为】。

       ----在思想上想不通??

      不是在思想上想不通,而是在思想上给自己设置障碍,给自己的逃避行为寻求一个看似合理的借口罢了!

         ----你在为自己的逃避行为寻求一种合理的借口,以使自己的逃避行为变得让自己心安理得。

        ----你的所谓合理的借口都是在为自己的逃避行为作辩解,理由根本就是站不住脚的。

        ----看一看你的逃避的理由,我估计没有一条是充分的。没有一条是能够站住脚的。

       ----你在欺骗自己。你在为自己的软弱寻求理由,而这些理由都是站不住脚的。

      承认自己的软弱是一种坚强。坚强者不会是自欺的,逃避现实的。坚强者是现实的勇敢者。没有欺骗,没有逃避。坚强者敢于挑战自己,超越自己。

       想通了问题就解决了?

       想的再清楚再明白,如果不能够面对现实面对社会,抑郁也还是抑郁。不能够适应现实适应社会就是抑郁的主因。 想不通只是心理层面的一个问题,从根本上不构成抑郁的主因。

       抑郁的主因在于对现实对社会的不适应上。你误以为抑郁的主因是心理层面的问题,实际上抑郁的主因源自于对现实的适应问题。 对现实的适应存在问题,构成了抑郁的主因。是适应问题作用于人的心理层面,而不是人的心理层面作用于现实层面。是对现实的不适应构成了人的心理问题,还是人的心理问题构成了对现实的不适应?是因为不适应现实而抑郁,还是因为抑郁而不适应现实?这是难以回答的问题。就像是在问:世界上是先有鸡还是先有蛋?但是问题本身说明,抑郁不是一个思想问题,而是一个现实问题。

         ----只要问题还存在,抑郁就难以避免。

         解决了现实问题,抑郁是不是就能够得到解决呢?

         ----回答基本上是肯定的。现实问题得到了解决,抑郁问题基本上就得到了解决。

        不能够适应现实,你就是想到了天,抑郁也还是抑郁。

        适应了现实与社会,抑郁情绪自然烟消云散。

        不是思想作用于情绪,而是现实作用于情绪。在现实面前思想是没有办法自欺的。

        思想也是没有办法脱离现实而存在的。

        现实,在现实面前一切都是渺小的。

        尊重现实,尊重事实。否则倒霉的是自己。

        抑郁症:因为不能有效的适应现实适应社会,而产生的思想与行为障碍的一种表现方式。其深层核心在于缺乏对自我的接纳与认同。逃避是症状的一个显著特征。内在感觉以无价值感,无安全感,无归属感为主要的主观体验。抑郁症的最主要问题还不在于以上这些,而是:爱的能力的缺失。爱的能力需要外在的刺激,更需要内在的唤醒。
回复 支持 反对

使用道具 举报

630#
 楼主| 发表于 13-4-14 17:14:18 | 只看该作者
今天很生气,家里有客人,我在网上帮朋友查资料,有个病友找我,我想尽量陪陪,可是他非要和我语音,我打字说不方便,家里有人,他不依不饶的,说了好多次,非要语音,我很难过,以前遇见过一个外国留学的弟弟没有病的视我为知己,要求语音,跟我说了三四个小时,都在说他的事情,不问问我感觉如何,想不想听,我想到他有挫折,一直陪着,后来每次都要求语音,这样的事情,不止一次,以前一个恋足癖,跟我说了很久,每次都要语音,不问我方便不方便,高兴不高兴,愿意不愿意。如果说你难,其实或许听你倾述的人自己也正在难受,不喜欢被人强迫的感觉,不喜欢拒绝人的感觉,不喜欢语音。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-23 16:51

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表