这个世界没有失眠

paul · 发表于 13-6-26 13:01:50

本帖最后由 paul 于 15-1-14 12:57 编辑

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邓云天 · 发表于 13-6-27 08:25:49

我们探讨的是对失眠的态度

如果你本身有狂躁在先，那么就需要按狂躁的治疗方法去面对才好。

foresteyes · 发表于 13-7-16 11:50:45

43# shengu

不要想治疗失眠了,而是接受自己睡不着把

想治疗好失眠本身才是我们最大的问题，才是让我们真正无法睡眠的原因
邓云天发表于 13-4-18 09:17

你可能接受自己三個月失眠么？不可能

foresteyes · 发表于 13-7-16 11:55:01

没有办法是最好的办法，不作努力是最好的努力。就是这么简单。
火烈鸟发表于 12-8-29 18:51

那麼樣說, 可以說成你有病了, 結果是没有办法去理你的病是最好的办法，不作努力醫治是最好的醫治。就是这么简单。

邓云天 · 发表于 13-7-19 08:01:37

63# foresteyes

我会接受的，很多年前，我也曾经比较严重的失眠过，后来我就是抱着，就算这辈子失眠我也接受了，不在反抗了，而彻底的走出了失眠，这么多年来，再也没有被失眠这个问题所困扰过。
这个态度，是必须要经历了你才能真正的明白的。

foresteyes · 发表于 13-7-21 07:28:42

你們的調子是不作努力醫治是最好的醫治。就是这么简单。

邓云天 · 发表于 13-7-22 08:23:47

本帖最后由邓云天于 13-7-22 08:27 编辑

一杯浑浊的水，如果让它清净，是不断地去搅拌它，还是什么都不做呢？

如歌 · 发表于 13-7-30 18:32:11

29# 我是谁

老朋友，原来你还一直在这里阿

邓云天 · 发表于 13-8-7 08:06:18

邓云天 · 发表于 13-10-17 07:59:59

五凤朝阳刀 · 发表于 13-11-9 18:12:51

本帖最后由五凤朝阳刀于 13-11-9 18:19 编辑

顶一下邓大哥！有不少失眠的朋友必须改变对睡眠的态度，睡眠有它自己的规律，越想睡越睡不着，越睡不着越着急越怕失眠，以这种恶性循环的形式固定下来，这样怎么能睡得着，睡得好呢。当然，有不少其他心理障碍引起的失眠，就要积极地心理治疗。呵呵，邓大哥也挺宽容，我佛慈悲

1# 邓云天

邓云天 · 发表于 13-11-28 07:43:19

71# 五凤朝阳刀

晓棹 · 发表于 13-11-30 10:36:41

邓大哥你好，很喜欢你说“这个世界没有失眠”。我是抑郁症，但主要的症状是睡眠障碍。
医生说我太关注睡眠了，我想改，希望得到你的帮助，晓棹先行谢过！

邓云天 · 发表于 13-12-11 09:30:55

73# 晓棹
不去求睡着，我们想要走出失眠，其实不是去追求睡着，而是接受自己睡不着，睡不着就闭上眼睛休息就成了。
同时白天或其他时间也不用想睡眠的问题，就做自己的去。

staysimple · 发表于 13-12-16 12:58:01

1# 邓云天
你好，邓老师，我感觉你说的很有道理，但这对真正失眠的人来说做起来实在是太困难了，在有了整夜失眠的阴影之后我就再也无法以平常心看待它了。我睡觉的时候并没有刻意的去想任何事，但是脑子里会不自觉的出现很多无意义的想法，使我的脑子无法休息，感觉脑子里就像石头一样被塞得满满的，就连脖子也因为用力过度而觉得很辛苦，这种感觉太糟糕了，我该怎么办呢，邓老师？

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