森田学习记录-噪音强迫观念

accdavy

正常人是在强迫泥潭外面的，也没有进去过，所以面对强迫对象时什么也没有，不存在问题。
而患者不同，他面对时，在强迫泥潭中的状态感觉全部反映出来，给患者一种紧张感。

强迫惯性是必然的，但它不是什么严重的症状问题，而是执着必然引发的正常的问题。强迫惯性可以诱发症状。

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选择了自然，一开始很不习惯。

你要不乱，
你要摆脱这种不安，

你就是去做强迫行为了。

虽然不安，脑中思想就是不清不楚，就是乱，很不习惯，有去用强迫行为摆脱的冲动，但就和毒瘾一样，慢慢就平和了。

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什么是心瘾，什么是强迫，住在人很多的房子里，遇到素质差的人谁都会吵死了，现在想租个房子里面都是三个人家向上（二室一厅，光建企业，不建房子吗），shanghai不适合居住,xianzai de fangzi li zhule 8geren,haiyao kan zhuanyeshu,哎，zheligengxiang xiao lvguan,zhule bannian zhongyu yao zoule,

accdavy

好久没来了。

最近好了很多，虽然听到高架卡车声，但是消除了思想矛盾，不再怀疑只有自己在听，别人都在专心工作。

另外不要追求好的状态，我们就是好的；如果希望一直都是好的状态，那我们又追求了，又痛苦了，所以还是不要太在意我们自己的状态，随缘吧。

accdavy

10年看病前写下自己的症状，现在看还是有些感触的；

1。担心一下子听到厌烦的声音，注意力被吸引，不能集中完成比较重要的事

2.一个同事清嗓子，找他有事情，会感觉回避这个人，听到那声音很烦、厌恶；

3.没有放松状态，注意力在听外界的声音，会感到恐惧；

4.会担心没有明天，没有好的结果，一旦看比较用脑思考或者记忆性的文字或思考，会担心厌恶的声音来袭；

5.担心与亲人、朋友交往，厌恶这些声音而不愉快；

6对汽车喇叭声音，跑步听英语，被打断，而在意这个声音；对某个宿舍同事发出的噪音，注意听，宿舍看书怕被影响；怕听到楼上（拆迁房）打桌球吵闹声，怕被影响睡眠。下班回宿舍就在噪音之中，对音乐、电视声不敏感；


如果顺应自然，听任自然的经过，一般几天之后也就忘记了。但越想赶快忘掉，印象就会更深。就象噪声音恐怖患者，他们极力强迫自已不去注意声音，但越是这样就越注意声音。最后连钟表的‘滴答”声音，也搅得他自已心烦意乱起来。人已经听到了声音就让它听吧，同时也要坚持正常地工作，这样就不会不知不觉地连电车的声音也听不到了。本来无法解决的事情却想马上解决，这种幼稚病的态度必须改变。---森田心理疗法实践》 高良武久著

tangli2700

症状的产生来源于紧张，它的发展过程也是来自于持续的恐惧和紧张。建议你看一下《精神焦虑症的自救》这本书。