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40# 银碗盛雪 谢谢你的关注!
我现在的症状是强迫观念症,工作的地方就在外环高架旁,整个办公室都在一定的工业区卡车噪音中。我本人今年欲望变高后,不知怎的产生了对噪音敏感和如何处理噪音的强迫观念(以前工作环境也有噪音,但那时没有产生这样的排斥)。
我之前的强迫观念是别人都在用心工作,而唯独我听见(思维矛盾)并且主动去迎接注意自己是否在听着这些噪音(症状固着,注意力固着),我有时痛苦到极点,有时注意力集中到工作手头上的事,完成后的清爽和对一直在耳边噪音感到完全的适应。
现在也基本以森田的不以情绪作为基准,听着耳边一直有的噪音努力做自己的工作(我的工作基本上学习的动脑筋的多);周末在宿舍,远离了高架卡车的噪音,又会产生担心自己是否适应周一上班或者以后生活环境的不安,我都是用森田思想不排斥我身上产生的现象,但始终一点,总有点心思,感觉不到开朗的生活。
可能我的欲望才产生对噪音的敏感,敏感了才是正常,我想让自己变得和同事一样不敏感,这是个强迫观念。
我唯一能做的就是继续学习森田和不管自己如何想去处理我对待症状的处理(逃避、接纳、或者是想出办法怎么对付这样的状况),不安也不去逃避它,不去处理它,时间长了让它变得自然(很多都是理所当然的事吧),之间还有一些疑惑(貌似自己不去管的目的是想去不去对噪音敏感(这个是不是才是最大的症状,不是噪音敏感是症状,而是噪音敏感(按森田的思想,敏感也是没有办法的事,是吗)和要求自己对噪音不敏感两个都是症状,想好起来,这好像又是一个思维矛盾(我好像也有点知道自己在里面打转)。
实践是博大精深啊,没走出来之前,有这些想法也是正常的吧。 |
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