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楼主: 波波
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[原创] 我的森田日记

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136#
发表于 13-3-17 16:44:25 | 只看该作者
波波加油,大家共勉。
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137#
发表于 13-3-20 02:20:18 | 只看该作者
2012年初开始我就有赤面恐惧症了,因为受到客户的语言打击后脸红的,一直到现在都走不出阴影,欢迎加入Q群51211366大家一起讨论交流解决方法。。。
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138#
发表于 13-3-23 19:08:48 | 只看该作者
“因为这几天什么不管我受不了痛苦”是什么意思?麻烦你说清楚一些,谢谢!"波波太客气了,谢谢波波对我们这些人的关心。
    什么都不管平时人际交往自然、比较接受自己,没有思想矛盾、注意力外向,比如遇到什么熟人,比较自然,会自然的笑起来,但和陌生人冲突时胆子很小,目光也比较游离,觉的自己不应该是这样和自己认为脸红正常不丢脸时比胆子小多了,一想到开会人多场合会很害怕脸红,觉的自己这么大的人了,还这么嬾,如果叫我作领导说话经常脸红觉的太不好了。而且什么都不管,感觉好像害怕些,所以血压高了,又害怕身体搞不好了, 所以不满意自己痛苦。
    但自己认为脸红正常不丢脸,又感觉人际交往不自然,好像不接受自己,但通过这种强迫认识开会场合相对比什么都不管不害怕脸红些,对脸红是正常不丢脸有怀疑(如果别人认为脸红丟脸我认为他观点是错的)对自己的观点不肯定,有人一和我看法不一致,就会怀疑自己,害怕脸红不正常丢脸,有思想矛盾,要所有人看法和我一样,要求绝对正确,要求绝对,搞的不能对自己说脸红是正常不丢脸。
    平时在两种看法思想间反复,什么都不管和时刻注意自己,好像是两个极端,能否取中庸些。
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139#
发表于 13-3-24 05:01:22 | 只看该作者
发现好帖了~ 持续关注学习,希望波波坚持下去。 谢谢!
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140#
 楼主| 发表于 13-3-24 13:17:33 | 只看该作者
发现好帖了~ 持续关注学习,希望波波坚持下去。 谢谢!
charmp 发表于 2013-3-24 05:01
谢谢您的支持!

获得别人的支持对我来说是一种莫大的鼓励!
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141#
 楼主| 发表于 13-3-24 13:20:17 | 只看该作者
“因为这几天什么不管我受不了痛苦”是什么意思?麻烦你说清楚一些,谢谢!"波波太客气了,谢谢波波对我们这些人的关心。
    什么都不管平时人际交往自然、比较接受自己,没有思想矛盾、注意力外向,比如遇到什么 ...
tolaji2009 发表于 2013-3-23 19:08
你所描述的这些,都是体现出你对症状的过度关注,容易引发精神交互作用而继续处于被束缚的状态。

希望您能够觉察到
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142#
发表于 13-4-7 14:18:26 | 只看该作者
当我们能理解森田运用森田,轻松的置身事外观看抑郁发生在我们身上的过程,默默的与抑郁同行,我们还有啥好做的,还有啥遗憾呢?——目前的境界
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143#
 楼主| 发表于 13-4-7 21:21:05 | 只看该作者
当我们能理解森田运用森田,轻松的置身事外观看抑郁发生在我们身上的过程,默默的与抑郁同行,我们还有啥好做的,还有啥遗憾呢?——目前的境界
银碗盛雪 发表于 2013-4-7 14:18
除了您所说的之外,我认为更加重要的是要进行积极治疗和休养,加速摆脱抑郁困扰的步伐,以减少没必要的痛苦
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144#
发表于 13-4-8 07:22:49 | 只看该作者
除了您所说的之外,我认为更加重要的是要进行积极治疗和休养,加速摆脱抑郁困扰的步伐,以减少没必要的痛苦
波波 发表于 13-4-7 21:21
你     懂的
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145#
 楼主| 发表于 13-4-12 20:17:16 | 只看该作者
银碗收集的好帖,我把链接放在这里,与大家分享。谢谢银碗!

阳光工程网站森田疗法的成功实践者。
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... p;extra=&page=1

森田疗法!大家一起来组建治疗小组,在施教授的带领下抗击病痛!
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16638-1-1.html
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146#
 楼主| 发表于 13-4-12 20:24:29 | 只看该作者
下面摘录moonfish 帖子中一些引起我共鸣的内容“对森田疗法有困惑和疑惑的一定要进来。
http://www.shfxh.org/bbs/thread-7187-1-1.html

森田就是告诉你当你处在神经症的状态里时,你应该怎么样去生活的问题。

症状就像一棵树的树叶,多的数不过来,而根确只有一个,就是你的心。凡是说我今天这个症状好点了,其他症状又出现的人,可以说基本上都没有痊愈,可能只是一个树叶消失了,但是根还在,还会发出新的树叶。

对待神经症是需要很大毅力的,毅力不是用在你和症状作斗争上,而是用在你的坚持行动上,坚持生活上。

如果你告诉自己,我应该怎么样顺一下自然,那么你肯定没有顺其自然。想想如果“自然”能做到,那还是“顺其自然”吗?当你完全沉浸在一件外界事情的时候,回过头看看你对待症状时所表现的,那是一种顺其自然的感觉。

对照森田理论说,我这是自然吗?那么你所追求的自然,实际上就是一个固定的标准,一个束缚。只要你我没有心里冲突,那就是你的自然。
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147#
 楼主| 发表于 13-4-13 19:53:37 | 只看该作者
“人的欲求与不安就如同行车上路时的油门和刹车,当我们在欲求的牵引下行动时不安就会如影形随,这就好比开车上路除了油门也必须有刹车。其实不安就其本身是一件好事,它会时刻提醒你‘危险’的存在,但是恐惧症的人常常让不安的意识占据整个大脑,故而会猛踩刹车,导致自己止步不前,原地打转。故而问题的解决不是要消除不安,而是要找到适合自己的方法去更好地行动……”

施教授的精彩比喻!!

“森田疗法不是在刻意地消除症状而是在改变我们对症状的认识”
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148#
 楼主| 发表于 13-4-13 20:56:10 | 只看该作者
“症状不是病”,困扰我们的不安焦虑等症状其实反应出来的是我们内心的欲望,求生的欲望、求全的愿望,希望得到周围人承认的欲望。只要有欲求就会有不安,这本身就是一把双刃剑。我们以前的理解是焦虑不好、不安也不好,所以要对抗和消灭它;而森田的理解是不安与欲求是矛盾的两个方面,与其追求不安的原因,不如对不安态度的思考,转变认识。

“顺其自然”就是“各症状原封不动,保持原样”,而“为所当为”就是“做应做的事”。顺其自然其实是一种境界,是不需要任何努力的,当你专心做事时,不知不觉你就顺其自然了。
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149#
 楼主| 发表于 13-4-13 22:53:50 | 只看该作者
快乐从哪来?1、感觉愉快。如疲劳后的热水浴产生的舒适感,繁忙后体闲的舒松、恬静,欣赏音乐产生的愉悦等。2、内驱力愉快,指生理需要得到满足产生的快感。比如饿了吃饭,渴了喝水。3、玩笑中的愉快。比如笑话、笑料等产生的愉快。4、完成建设性、有意义活动产生的愉快。如完成任务、实现诺言、体育比赛胜利、科学发明获奖等。5、良好的人际关系中产生的愉快,快乐可以在人际间互相依赖和信任中得到。--flycar

学会自己分析的技巧,人生如挑担子,根据自己的能力,挑适合的重量,过一段时间就该歇息歇息;人生就像爬山,爬多高并不要紧,在爬山的过程中不要忘了欣赏风景。

强迫症是自我冲突,与其说是病,不如说是自己的思考行为模式出了问题,是性格出了问题,其调节是一生的问题,主动权在于患者自己!--施教授
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150#
发表于 13-4-15 01:08:51 | 只看该作者
下面摘录moonfish 帖子中一些引起我共鸣的内容“对森田疗法有困惑和疑惑的一定要进来。
http://www.shfxh.org/bbs/thread-7187-1-1.html

波波 发表于 13-4-12 20:24


受教。
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