抑郁第四次复发，日记记录点滴，我要走出来

大地

这两天接到老婆和姐姐的电话就不想接，不愿意听她们安慰的话，也不愿意听她们讲她们的事情。战友们有类似的感受吗？

请大家帮分析分析，难受中，尽管在坚持运动中。。。。总有头很沉的感觉。

ppfx

送给花开的话再送给你吧，尽量注意些生活中好的东西，然后写下来

这两天接到老婆和姐姐的电话就不想接，不愿意听她们安慰的话，也不愿意听她们讲她们的事情。战友们有类似的感受吗？

请大家帮分析分析，难受中，尽管在坚持运动中。。。。总有头很沉的感觉。
大地 发表于 11-9-20 08:10

大地

9、20
今晚部门聚餐，老板敬就大家都喝了些，老板敬酒我时说我在默默为公司做贡献，哎，反正没批评就算是表扬吧。真像同事们所说，放开自己，错了再来，没有什么的。。。。。。。大地加油。。。。。

大地

9.21
昨晚电话咨询师叫我每天可以记一件让自己难受的事，并通过认知进行纠正（希望看帖的战友也帮我纠正，我想看到更利于我的正确认知，谢谢）；同时记下尽可能多的高兴的事。

说实话，我现在的状态是很难受的。总觉得工作有无形的压力在压着我，对老板有些畏惧。

今天难受的事：
1.看到老板重用一位和我资历差不多的同事，并且中午吃饭聊天都和他在一起。我很是吃醋嫉妒的，自卑，觉得自己不如别人，胆颤心惊的。（我所想到的正确认知：不要和别人比，每个人都 不一样，自己恢复好才是目前的头等大事，现在我处在低谷，慢慢我会好的，情况也会好转的，老板现在真要把更多事交给我，我现在还真作不好，压力更大了）
2.接到以前老同事的电话，确定他快加入我现在的公司同一部门，并且以后还和我住一起公司的宿舍，我心里挺难受的，以后我打咨询电话多个人就没那么方便了。也不愿意让他知道我的情况 （我所想到的正确认知：别人来不来不是我决定的，只有顺其自然，尽管不知道怎么处理和他的关系，避免他知道我的情况。但好处是多个人也能减少我的孤独，以后公司宿舍我多个伴了，要不平常就我一个人）

高兴的事：
1.参加一个项目会议，也主动发问澄清了几个问题，不错
2.同事之间的一个内部会议我也积极参与了
3.不明白的事就问，今天问了2个问题，哪怕以前觉得丢脸的

花开的绽放

昨天在去妈妈家的路上，看到一盆小红辣椒盆景，挺有意思的！今天一个人去公园转了转，在外面走了将近两个小时，今天天气很好，阳光灿烂，很晒，在出家门前我擦了防晒，可不能晒出班来呀！呵呵！就这么一天天过吧，虽然我感觉这样的日子没有意义在虚度年华，但有什么法子呢？谁叫我们病了呢！等状态好了，我又活蹦乱跳了！也只有抑郁的时候我这个宅女才能安静的待在家里！

慎闻

既然用上药物治疗，就坚持到好转，然后慢慢地调试着减药，千万不要减药太快，回顾一下你复发的原因是不是因为停药太快造成的，如果是一定要慢慢递减，十分之一地慢慢递减，并且每个时间段一定要长一些。

大地

既然用上药物治疗，就坚持到好转，然后慢慢地调试着减药，千万不要减药太快，回顾一下你复发的原因是不是因为停药太快造成的，如果是一定要慢慢递减，十分之一地慢慢递减，并且每个时间段一定要长一些。
慎闻 发表于 11-9-21 20:36

有一定的关系

大地

昨天在去妈妈家的路上，看到一盆小红辣椒盆景，挺有意思的！今天一个人去公园转了转，在外面走了将近两个小时，今天天气很好，阳光灿烂，很晒，在出家门前我擦了防晒，可不能晒出班来呀！呵呵！就这么一天天过吧，虽 ...
花开的绽放 发表于 11-9-21 20:18

加油，我们都会好起来的。。。。。

大地

晚上和老婆通了过电话，本来想跟她聊聊今天烦心的事，想让她安慰安慰我，可她不明白，一心想着我要和老板搞好关系，甚至讨好巴结老板，我说我不是这样的人，不会说这样的话，作这样的事，可老婆说你30多岁的人要想着往上提升，可我现在的状态维持就不错，老婆，我多么希望你能理解我？

大地

老婆说完上面的话就把我电话掐了，说不跟我说了，我理解她，也是想让我们的日子过的好些，谁让我们活在这个物质的社会呢。

十分钟后老婆又发短信息来道歉，说她说的不对，让我怎么舒服怎么做，不要勉强自己。哎，她就是这么个风风火火的人，火气来的快也降得快。

很多时候我也觉得愧对老婆，自己不能在物质上给家庭带来更多，也不是积极向上努力奋斗的人，现在这样混日子，不知何时是头。

ppfx

不要对自己要求太高，现在的情况，坚持工作已经是给家里作了很大的贡献了。

老婆说完上面的话就把我电话掐了，说不跟我说了，我理解她，也是想让我们的日子过的好些，谁让我们活在这个物质的社会呢。

十分钟后老婆又发短信息来道歉，说她说的不对，让我怎么舒服怎么做，不要勉强自己。哎， ...
大地 发表于 11-9-21 22:25

大地

不要对自己要求太高，现在的情况，坚持工作已经是给家里作了很大的贡献了。


ppfx 发表于 11-9-22 17:08

可怎么让老婆理解这些呢，她可是把我当正常人看的。

大地

9、22
今天是我第二次审核供应商，尽管没有老板那么厉害，很快发现很多问题。可我也是发现了几个问题的。一切进展的还算顺利，也学会了一些审核技巧。自己要主导，不能被动。。。。要顺藤摸瓜。。。。。。3 Why等。

鼓励自己一下。

ppfx

能理解更好，不理解也不要强求，买一本木碗的书给她看看？或者让她上上论坛。

可怎么让老婆理解这些呢，她可是把我当正常人看的。
大地 发表于 11-9-22 20:33

大地

9、24

今天周六，上午自己起单车去趟医院，开了一个月的药量，医生说我状态比两周前好，听了挺高兴。我以前从不相信别人的，现在要学着相信，大部分人是好人。

中午接到小姑问候的电话，本来不愿意和她们讲这些事，可姐姐都告诉她们了，后来怪姐姐不该把我抑郁的事告诉她们，但姐姐说只有亲人才关心你，不要瞒事，不要以为她们不懂，和亲人实话实说，多些人关心总是好事。反驳不了姐姐，相信她吧。姐姐在处理人际关系方面确实比我强。

下午带女儿玩，女儿很开心，我也很高兴。老婆公司羽毛球比赛，她拿了双打冠军，很是为老婆高兴，她总那么厉害，善于鼓励自己，向老婆学习。