寻找阳光，持续记录（服用百忧解记录）

坐看云起

44# 花开的绽放  

谢谢花开，我还没有呢
如果划分出抑郁的阶段，初期、极期、恢复期，我应该是过了极期，在恢复期之前或者之初吧。
我期待自己，期待大家都能好起来。
谢谢你。
刺眼阳光 发表于 11-9-8 09:38

不吃药熬下去太辛苦了，且漫漫无期，除非你是轻度的~~~

花开的绽放

45# 刺眼阳光
刺眼阳光，你今年也三十了吗？那我和你同岁呢！

刺眼阳光

不吃药熬下去太辛苦了，且漫漫无期，除非你是轻度的~~~
坐看云起 发表于 11-9-8 09:46

去年我抑郁过，今年的抑郁是有诱因，今年我相对有经验，极期的程度与去年相比要好些，所以我这次没有吃药，原因和花开的类似。

今年我比较清楚的能够明白，抑郁中的状态和正常状态的差异，知道抑郁中的一切难受痛苦的感受绝大部分都是扭曲的假的，希望能够慢慢的自己度过，放下心中的纠结和执念。让自己释然。

刺眼阳光

47# 花开的绽放

是啊，我三十了，战友啊 ：）
一起好起来。

花开的绽放

49# 刺眼阳光
你也是81的，属鸡的？

皮特2010

对，掌握住抑郁期的应对办法，顺应自然的去面对，早上效率低就少做一点，中午晚上多做一点，运动调节一下也不错，慢慢把握自己的情绪曲线，顺应自己的情绪，为所当为，平常心态。很好的方式，很好的办法，不排斥，欣然接纳，不违背情绪规律，自然会好起来，加油吧，楼主！

花开的绽放

46# 坐看云起
云起版主好！来到这个论坛也有一段日子了，也关注过你的贴子，你也是回贴量比较多的，你可能比较推从药物治疗，我上午打了心里热线，正好是智空接的电话，和他聊了好长一会，他说我的情况比较轻可以不用药物治疗，我个人也不想吃药，我怕药物会带来不好的反应，我这也算是第三次复发了，较前两次来说算是比较轻的，前两天我都自己扛过来的，希望这次依然可以，我想说抑郁太折腾人了，要死不得活的，但意志还是清醒的，就是缺少动力，没有自信，像一滩死水，只有得过抑郁的人才知道这种无奈。。我们这群善良的人热情的人怎么就抑郁了呢！

刺眼阳光

50# 花开的绽放
对啊，我们同岁，三十是我的一道坎啊，冲过去，心里就一马平川了

花开的绽放

53# 刺眼阳光
是呀，30一道坎，后面还有40，50一定要挺过去！

刺眼阳光

对，掌握住抑郁期的应对办法，顺应自然的去面对，早上效率低就少做一点，中午晚上多做一点，运动调节一下也不错，慢慢把握自己的情绪曲线，顺应自己的情绪，为所当为，平常心态。很好的方式，很好的办法，不排斥，欣 ...
皮特2010 发表于 11-9-8 10:53

皮特说到我心坎里去了
顺应自然，为所当为。
这种状态最关键，不仅仅是字面上的那个意思，更多的要靠自己去领悟，去契合，一旦契合上了并形成了常态的习惯，顺应自然，也就恢复阳光了。

坐看云起

46# 坐看云起  
云起版主好！来到这个论坛也有一段日子了，也关注过你的贴子，你也是回贴量比较多的，你可能比较推从药物治疗，我上午打了心里热线，正好是智空接的电话，和他聊了好长一会，他说我的情况比较轻可以 ...
花开的绽放 发表于 11-9-8 10:56

不是推崇药物治疗，而是忍受不了抑郁的折磨！几度都想放弃生命，哪还谈得上生活质量？我只是希望战友尽快摆脱泥潭，享受生活~~~

坐看云起

去年我抑郁过，今年的抑郁是有诱因，今年我相对有经验，极期的程度与去年相比要好些，所以我这次没有吃药，原因和花开的类似。

今年我比较清楚的能够明白，抑郁中的状态和正常状态的差异，知道抑郁中的一切难 ...
刺眼阳光 发表于 11-9-8 10:42

看来还不错，认知功能没有受到大的损害，希望尽快调整过来，持续祝福中~~~

ppfx

我也应该在这个阶段，大家一起加油！

44# 花开的绽放  

谢谢花开，我还没有呢
如果划分出抑郁的阶段，初期、极期、恢复期，我应该是过了极期，在恢复期之前或者之初吧。
我期待自己，期待大家都能好起来。
谢谢你。
刺眼阳光 发表于 11-9-8 09:38

刺眼阳光

"在我们的人生中，我们总可以找到一个阶段或一点，你感觉到无忧无虑，似乎你在世界的顶端。其实，这个顶点就是真实的你，其它的消极思想都是你在戴着有色眼睛看世界。"

刺眼阳光

有一段时间没认真记录了，不是我好了，而是反反复复的在熬着。
    仔细的去比较，这段时间早上比之前早上的状态好了一些了，好了1%？或许是这样，因为每天还是很焦虑不安，对大部分事情还是没有兴趣和信心。
    前天和老婆吵了一架，我几乎歇斯底里的狂躁，从抑郁到狂躁只用了十几分钟不到的时间，让我自己怀疑我自己是不是躁郁症了，归结自己的原因，是自己心太执拗了，自己在乎的东西，会因此而不容任何拂逆，如果有则会暴怒。
    没有抑郁的人根本不会明白，同一件事，同一个人去面对，为什么抑郁前和抑郁后会有这样大的差别。
    天还是蓝的，但是看不见；云还是白的，但是看不见；树还是绿的，但是看不见；花草还是鲜艳的，但是看不见。
    心里只有正在应付，煎熬着做的事情，和焦虑烦躁不安的心情。
    担心什么？什么都担心，工作、生活。又不知道担心什么，只是担心着担心。
    不安，是烦躁，也是不安全感。
    自己检查自己的身体，左后脑勺紧紧的，在胸口和呼吸的位置一直很压抑的感觉。
    这就是我抑郁的症状吧。
    能怎样，还能怎样？曾经很多次这样问自己，问的时候豪气干云宵，问完自己又会害怕，还能怎样？还能让自己更严重，严重到一天24小时都难受。这样就害怕起来了。
    我越来越感受到，这一切都是是习惯，心境恶劣的坏的思维习惯。
    怎么去掉坏的习惯，或者用好的习惯替代，自己就又会走出来了。
    最近看了冯大荣的书，又看了遍重建生命，结合自己去年走出抑郁的经验，更加的相信：信念，水滴石穿的信念，持续不断的积极思想，持续不断的用行为去改变思想的习惯，是条正确的路。成功走出抑郁的关键是持续是坚持，达到水滴石穿，量变引起质变，重新恢复的效果。