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楼主: 坐看云起
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药物+运动+心理调节=健康

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76#
发表于 11-5-28 22:10:38 | 只看该作者
73# 雾之恋11  有同感!】
今天听从朋友的建议,每天再增加一小时的运动时间,到户外跑步,看看能坚持多久?
坐看云起 发表于 11-5-28 18:13


呵呵, 要坚持哦!
有时间, 精力也许可的话, 让自己多流点汗.
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77#
 楼主| 发表于 11-5-29 07:42:40 | 只看该作者
昨晚跟LP一起出去跑步,在小学操场上先跑10圈,再快走5圈,然后又跑5圈,汗流浃背,回家感到很困,睡觉时就把安眠药停掉了。一宿没醒,早上还困,腿脚酸疼,看来加强运动见效明显。战友们,症状减轻后,如果想动就去健身吧,真的有好处!我自己也要坚持!!向“一点阳光”学习!!!
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78#
 楼主| 发表于 11-5-29 11:00:27 | 只看该作者
准备吃中饭,下午继续踏步机上健身,腿真的很酸~~~
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79#
发表于 11-5-29 12:10:52 | 只看该作者
祝福你!好佩服你的勇气和毅力,加油!
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80#
发表于 11-5-29 19:19:14 | 只看该作者
你的QQ? 愿做进一步交流和探讨
我的 290375506
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81#
发表于 11-5-29 21:20:26 | 只看该作者
看望大哥,锻炼真的不错。俺只顾钓鱼啦
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82#
发表于 11-5-29 21:32:14 | 只看该作者
准备吃中饭,下午继续踏步机上健身,腿真的很酸~~~
坐看云起 发表于 11-5-29 11:00

呵呵, 悠着点, 来日方长, 要注意别过度哦!
关键是每天都要坚持.
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83#
 楼主| 发表于 11-5-30 06:47:20 | 只看该作者
81# 皮特2010 谢谢!钓鱼很好啊,修养身心,放松心情~~~
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84#
 楼主| 发表于 11-5-30 06:50:37 | 只看该作者
82# 一点阳光
还真是得悠着点,今天晚上再去跑步。前天安眠药停掉,昨天人感到头晕、恶心、烦躁,睡眠也不错啊,估计是戒断反应吧。昨晚吃了半粒舒乐安定,现在好像好点了,看来不能减药太快~~~
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85#
 楼主| 发表于 11-5-30 08:01:53 | 只看该作者
80# 雾之恋11
欢迎交流沟通,相互鼓励帮助,共同康复!
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86#
 楼主| 发表于 11-5-30 08:02:22 | 只看该作者
79# 萍萍
谢谢关注!也祝福你!!!
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87#
 楼主| 发表于 11-5-30 09:28:25 | 只看该作者
踏步七十分钟,有效计数5000下,加油!
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88#
 楼主| 发表于 11-5-30 10:00:45 | 只看该作者
方法很好,贵在坚持,终可收效,继续加油。
神光 发表于 11-5-26 14:53
谢谢版主鼓励
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89#
 楼主| 发表于 11-5-30 10:20:45 | 只看该作者
去趟居委,办张证明,方便到镇小跑步~~~
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90#
发表于 11-5-30 12:31:59 | 只看该作者
坐看云起 大哥的楼盖得真快啊

过来看看您,给您支持与鼓励!

可以看出,你这次的方法对头,故效果很好!需要提醒的是:在身处郁抑期间,注意休息、休养和调节是需要的,注意保持运动(能量支出)和休息(能量恢复)的平衡,一张一弛,文武之道,避免过度运动。

可以看出,你是一个优秀、善良的人,非常敬业!但需要注意的是:过犹不及。

祝福你!!
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